老人保健_老人健康

老人保健

老人养生有什么细节要点

步入桑榆晚年，养生保健成为离退休老年人的头等大事，我在从医20余年的工作中，发现老年人在养生保健中存在很多误区，需要引起注意。医：定期体检不盲目我在门诊经常遇到对自己身体情况一问三不知的老干部。这些老 ...

2013-7-24 14:20
中老年人如何闭目养生

闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失， ...

2013-7-24 14:17
春季老人有什么保健要点

祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:第一,要谨防感 ...

2013-7-24 14:16
冬季老人有什么防护要点

冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老人，由于身体各器官功能逐渐衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以加强对身体器官的防护显得尤为重要。护鼻人到老年由于鼻黏膜的血运减少，鼻黏膜对 ...

2013-7-24 14:14
春季老人怎么梳头养生

《养生论》中说：春三月，每朝梳头一二百下。说的就是春季最适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿， ...

2013-7-24 14:12
怎么呵护脚心有益老人健康

医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健特区，充 ...

2013-7-24 14:11
老年人有什么养生秘诀

明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《坐忘铭》云：常默元气不伤，少思慧烛闪光;不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆可方，不贪便是富贵，不苟何惧公堂。它告诉人们，如果 ...

2013-7-24 14:09
中老年人用电脑有哪些注意事项

随着电脑的普及，一些中老年人在电脑屏幕前待的时间越来越长，一种新的疾病电脑血栓症，正在悄悄地威胁着他们的健康。新西兰惠灵顿医学研究中心的研究人员发现，长时间使用电脑坐着不动易导致下肢血液循环障碍，使血 ...

2013-7-24 14:07
怎么着有益老人健康

世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按此要求去做，其心脑血管病和糖尿病的发病率可下降69%-75%，可使老年常见病减少一半左右，会使人长寿。1.情绪平稳 ...

2013-7-24 14:06
春季老人如何应对干眼病

春季天气干燥，风多雨少，容易发生干眼病。老年人随着年龄的增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的泪液日趋减少，遇到春季干燥的气候，很容易挥发掉，故老年人在春季更容易发生干眼病。还有些老年人，怕发生高血压 ...

2013-7-24 14:03
老人如何应对膝盖疼

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现 ...

2013-7-24 14:01
老人怎么预防脑血栓方法

老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁 ...

2013-7-24 13:59
老年人如何进行肛门保健方法

人过50岁，身体各项机能减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视肛门的保健。一、养成 ...

2013-7-24 13:55
老年人如何选择袜子方法

生活中有不少人喜欢选择紧口袜子，认为这样的袜子能束住里面的秋裤，不会使袜子下滑。但专家认为，袜口过紧会阻碍下肢血液回流，不利于人体健康，尤其老年人和糖尿病、动脉粥样硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等疾病患 ...

2013-7-24 13:53
老年人如何选择拖鞋方法

老年人居家的时候多，轻巧、方便的拖鞋就成了他们日常生活的必备品。而对年事渐高的老人来说，拖鞋合不合脚，不但关系健康，还与摔跤等意外伤害密切相关。那么，怎么挑选一双合适的拖鞋呢?首先，拖鞋一定不能买太大 ...

2013-7-24 13:51
疾病老人散步有哪些注意事项

有专家介绍说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方 ...

2013-7-24 13:49
夏季老人户外如何乘凉方法

夏日在户外乘凉的人们，尤其是老年人，应该常备个薄垫子。如果没有，就不要在长椅上久坐。时下，大多数城市老人都有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。对此，有关专家提醒 ...

2013-7-24 13:47
散步对老人有什么好处

散步为什么优于其他有氧运动?有研究显示，在慢跑过程中，我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3～4倍;而在散步的过程中，由于总有一只脚接触地面，因此，脚承受的重量只有体重的1～1.5倍。随着年龄的增长，经常 ...

2013-7-24 13:45
哪些运动项目有益老人健康

众所周知，腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状，而且也是老人不适症状之一，是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说， ...

2013-7-24 13:43
怎么样的睡姿有益老人健康

人睡眠时，正确的姿势也能起到保健作用，其中包括仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖 ...

2013-7-24 13:42

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