头发断了怎么办？

关于头发，每天梳理是必不可少的，但在梳理过程中，脱发断裂的现象很多，特别是长发的女性，稍微拉一下头发就会脱落或者断裂。那么，如果发现自己脱发了怎么办？让我们来看看它的原因和处理方法。

一般人的头发大约有10万根。头发也是有使用寿命的，所谓生长荣枯，到了一定时期就会老死脱落，这是正常现象。中医认为，头发是血的馀地，血的盛量是润泽的，血的损失是枯燥的，养发护发从调整血气开始。

健康人的日常脱发量应该是100根左右，头发大量脱落，枯黄容易断裂，头皮屑多，是病态。头发的生长需要营养，营养是血液运输的。长期身体虚弱，血气不足，头发营养不足，生长不良，短命脱落。头发的中医药保健在于补肾精和养血润燥。

失眠、精神紧张、减肥不当、生理周期异常等问题也常常导致血气损失。人过度使用大脑，心情沉重，无聊，发生什么事情精神紧张等，也会影响头发营养的供给和成长。

关于头发断裂、头发脱落，必须滋养肝肾、养血。可以通过食疗调理，按照中医的看法，通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大类。可以根据类型进行食疗。

滋养肝肾，养血生发多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益气补血，健脾养心可多吃蜂蜜、枣、山药、糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、马铃薯、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏米、冬瓜。请记住不要吃冷油腻的食物。不要妨碍脾脏。

平时用手指腹部和木梳子前后按摩梳理头发，可以疏通头部经络，调节血气。

知知识可以看出，少量脱发的一般问题少，多为正常现象，但脱发严重，引起的因素多方面，除了个人情绪因素和不良习惯外，还可能是肝肾虚和血气不足引起的，因此这种情况可以通过食疗进行补充治疗，一般可以缓和。