担心患上肠胃炎？出现这些症状可要注意了！

随着人们生活水平的不断提高，周围患有胃肠炎的人数也在增加。什么是我们的胃肠炎？你应该注意这些症状！

为什么都市人得肠胃炎？

我们咨询了广东省中医院脾胃病科的黄穗平教授，城市人胃肠道疾病发病率高的主要原因是人们的生活压力太大，精神紧张。传统中医理论认为“饮食翻倍，胃损伤”、“忧思伤脾”，而“肠胃易损，百病丛生”。所以，如果都市人如常精神紧张，很有可能患上肠胃炎！

引起肠胃炎的不良生活方式

黄穗平教授提到，夏天是胃肠道疾病高发的季节。夏天过后，不要喝冷食。虽然可以解渴一段时间，但容易损伤脾胃，导致“寒湿困脾”；还要注意改善不良的生活习惯，注意作息。夏天白天时间长，人的睡眠时间延迟，熬夜、夜宵、酗酒等不良生活方式也会损害脾胃、脾胃损伤、脾失运、胃肠功能障碍。因此，为了预防胃肠道疾病，我们应该摆脱这些不良的生活方式！

胃肠炎有哪些表现？

胃肠炎的症状主要表现为上腹部不适、疼痛、食欲不振、恶心呕吐等。胃肠炎有时会引起胸骨后疼痛、阻塞和停顿，而且有时又轻又重。在严重的情况下，你也可能患有食管炎和其他疾病，这些疾病不容忽视。它还表现为饭后饱胀或整天饱胀、食欲不振、打嗝但不酸、轻度苍白或灰色、体重缓慢下降等。

如何预防肠胃炎？

1、要有规律的饮食，不要太饱太饿。在这个生活节奏快的时代，人们总是忽视饮食的规律，往往不接下一顿饭，有时太饿，因此，为了健康，我们仍然想保持规律的饮食，每天4-5餐，每餐60%或70%是合适的。

2、清洁饮食，避免不干净、太冷、太热、油炸食品。它也出生在一个快节奏的时代，我们在家吃饭的时间也在慢慢减少，大多数人在街上吃饭，但也喜欢油炸食品和冷饮。因此，在饮食中要注意食物是否恶化，一旦发现恶化应扔掉，禁止食用；过冷和过热的饮料会使胃难以忍受，油炸食品会使胃难以消化，所以少吃就少吃。

3、为了过上健康的生活，不要吸烟和喝酒。在快节奏的生活中，有些人不可避免地会外出社交活动，当然，烟草和酒精是必不可少的。酒精会对胃粘膜造成严重损害，当人们吸烟时，空气中的有害气体会结合烟雾的成分附着在人们的口腔、气管、胃等地方，使胃难以忍受。因此，在日常生活中，我们应该避免吸烟和饮酒。