十个男人九个尿酸高 尿酸高的家常菜谱

十个男人九个尿酸高，男性常会出现尿酸高的症状，从而引发痛风等疾病。是人体内布丁物质新陈代谢紊乱，血液中尿酸增多引起的慢性代谢类疾病。人体内尿酸的每天的生成量和排泄量大致相同，尿酸的生成量从一个小方面来源于食物，另一个大方面是在体内自己合成的。尿酸排泄量小时从肠道排出，另一个从肾脏排出。在所有这些方法中，只有一种方法有问题，尿酸才会上升。

降低尿酸的食谱和习惯

1、高尿酸的人不要喝啤酒，饮食要清淡，不要吃动物内脏。

2、日常饮食中可以多吃降尿酸的食物，比如薏米、茄子等，都对降低尿酸有帮助。

3、养成泡脚的习惯，每次泡脚时间不低于30分钟，泡到身体会微微发汗为止。

4、用木瓜加茶叶煮茶饮用，能降低尿酸。木瓜要选颜色青，大概只有七八分熟的，茶叶品种不限。木瓜洗净切块不要剥皮，和茶叶一起煮20分钟左右就可以喝了。

5、木兰叶煮水喝也能降低尿酸，一般十片叶煮一锅水，煮好后直接饮用。入口味苦的话，可以适量加入蜂蜜，增加口感。

6、芹菜、西红柿、菠菜、木耳等新鲜蔬菜水果可以多吃。此外，每天喝大量水，促进尿酸排泄。