内分泌科疾病科普_内分泌科看什么病

内分泌科

补钙吃什么食物最好最快老年人

老年人补钙最有效的方式是通过饮食摄入高钙食物，同时结合适量维生素D和适度运动促进钙吸收。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜和坚果是补钙的优质来源，配合户外活动或维生素D补充剂效果更佳。1.乳制品是补钙的首选。牛奶 ...

2025-3-22 16:14
按摩头部可以使白发变黑吗

按摩头部不能直接使白发变黑，但可以促进头皮血液循环，有助于改善毛囊健康。白发的主要原因是黑色素生成减少或停止，按摩无法逆转这一过程，但可以通过改善头皮环境间接延缓白发的产生。1.白发的形成与遗传、年龄、 ...

2025-3-22 16:14
补锌的最佳时间早晨还是晚上吃好

补锌的最佳时间没有严格限制，早晨或晚上均可，但空腹时吸收效果更好。锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的功能和免疫调节，缺乏会导致免疫力下降、伤口愈合缓慢等问题。补锌可以通过食物或补充剂进行，建议在医生 ...

2025-3-22 16:14
餐后一小时血糖值是多少正常

餐后一小时血糖正常值应低于11.1mmol/L，若超过此值可能提示血糖异常，需及时调整饮食或就医。保持血糖稳定的关键在于合理饮食、适量运动以及定期监测。1.合理饮食：选择低GI食物如全谷物、蔬菜，避免高糖高脂食品， ...

2025-3-22 16:14
排毒果蔬汁对血糖有好处吗

排毒果蔬汁对血糖的影响取决于其成分和饮用方式，适量饮用可能有助于稳定血糖，但过量或不合理饮用可能导致血糖波动。排毒果蔬汁通常以蔬菜和水果为原料，富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些成分对血糖管理有一定积 ...

2025-3-22 16:13
含钾高嘌呤少的食物有哪些

含钾高嘌呤少的食物包括香蕉、土豆和菠菜，适合需要控制尿酸水平的人群。这些食物不仅能提供丰富的钾元素，还能避免嘌呤摄入过多，对健康有益。1.香蕉是一种钾含量极高的水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾，同时 ...

2025-3-22 16:13
61岁餐后2小时血糖正常值

61岁人群餐后2小时血糖正常值应控制在7.8mmol/L以下。血糖水平受饮食、运动、药物等多因素影响，需通过合理饮食、适量运动及必要时药物治疗来维持稳定。1.合理饮食是控制餐后血糖的基础。建议选择低升糖指数（GI）的 ...

2025-3-22 16:13
餐后1小时血糖正常值范围是多少?

餐后1小时血糖正常值应低于8.9mmol/L，若超过此范围需警惕血糖异常，可通过饮食调整、运动干预和定期监测进行管理。血糖值受饮食、运动、胰岛素分泌等因素影响，保持健康生活方式有助于稳定血糖。1.餐后1小时血糖正 ...

2025-3-21 16:16
血糖高吃什么饮食调理吃什么蔬菜

血糖高患者应优先选择低升糖指数的蔬菜，如菠菜、芹菜和黄瓜，这些蔬菜富含膳食纤维且碳水化合物含量低，有助于稳定血糖水平。控制血糖的关键在于均衡饮食，搭配适量蛋白质和健康脂肪，同时避免高糖、高脂食物。1.菠 ...

2025-3-21 16:16
老年人血糖高饮食应该注意吃什么饭

老年人血糖高时，饮食应以低糖、低脂、高纤维为主，控制碳水化合物摄入，选择升糖指数低的食物，同时保持营养均衡。 1. 选择低升糖指数（GI）食物。低GI食物能够缓慢释放糖分，避免血糖快速升高。例如，糙米、燕麦、 ...

2025-3-21 16:16
为什么不建议中老年人多吃豆腐皮呢

中老年人不宜多吃豆腐皮，因其含有较高的嘌呤和钠，可能加重代谢负担，增加痛风、高血压等疾病风险。建议适量食用，搭配低嘌呤、低钠食物，保持均衡饮食。豆腐皮是豆制品的一种，制作过程中经过浓缩，嘌呤和钠含量较 ...

2025-3-21 16:16
降低血糖的运动方式是什么呢

降低血糖的运动方式包括有氧运动、力量训练和灵活性训练，建议每周进行150分钟中等强度运动。有氧运动如快走、游泳和骑自行车，力量训练如深蹲、俯卧撑和哑铃训练，灵活性训练如瑜伽和拉伸运动，均有助于改善胰岛素 ...

2025-3-21 16:15
白发是缺少哪种维生素引起的

白发可能是由于缺乏维生素B12、维生素B9（叶酸）或维生素D引起的。补充这些维生素有助于改善白发问题。白发与维生素缺乏有关，补充维生素B12、叶酸和维生素D是关键，同时注意均衡饮食和健康生活方式。1.维生素B12缺 ...

2025-3-21 16:15
早餐吃鸡蛋血糖会升高吗

早餐吃鸡蛋通常不会导致血糖显著升高，因为鸡蛋的碳水化合物含量极低，且富含蛋白质和健康脂肪，有助于稳定血糖水平。血糖升高的主要原因是摄入高碳水化合物食物，而鸡蛋的升糖指数极低，适合糖尿病患者或需要控制血 ...

2025-3-21 16:15
降低血糖的运动有哪些方法

降低血糖的有效运动方法包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习，这些运动能够提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而帮助控制血糖水平。有氧运动如快走、游泳和骑自行车，每周进行150分钟以上；力量训练如深蹲、俯 ...

2025-3-21 16:15
控血糖吃什么主食蔬菜最佳

控血糖最佳的主食和蔬菜选择包括燕麦、糙米、全麦面包、菠菜、西兰花和苦瓜。这些食物富含膳食纤维和低升糖指数，有助于稳定血糖水平，减少血糖波动。1.燕麦：燕麦含有丰富的可溶性纤维，能够延缓碳水化合物的吸收， ...

2025-3-21 16:15
白发增多是什么原因造成的

白发增多可以通过调整生活方式和饮食来改善，主要原因是黑色素生成减少、压力过大、营养不良和遗传因素。黑色素生成减少是白发增多的主要原因，与年龄增长、基因突变和氧化应激有关。压力过大会导致体内激素失衡，影 ...

2025-3-21 16:15
痛风期间一日三餐吃什么?

痛风期间一日三餐应选择低嘌呤、低脂肪、低盐的食物，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒等，同时增加水分摄入，促进尿酸排泄。合理搭配饮食有助于缓解症状，控制尿酸水平。1.早餐：选择低嘌呤食物，如燕麦片、全 ...

2025-3-21 16:15
老年人餐后血糖多少算正常

老年人餐后血糖正常值应控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间需警惕糖尿病前期，超过11.1mmol/L则可能为糖尿病。控制餐后血糖可通过饮食调整、适量运动和药物干预实现。1.饮食调整：老年人应选择 ...

2025-3-21 16:15
白发脱发油发是什么原因怎么办

白发、脱发和油发的主要原因是遗传、年龄、激素水平和生活习惯等多种因素共同作用的结果。治疗和改善方法包括调整饮食、改善生活习惯、使用合适的护发产品以及必要时就医。对于白发，可以补充维生素B族和铁质；脱发 ...

2025-3-21 16:15