易患糖尿病人群有哪些 警惕6类人群易得糖尿病

易患糖尿病人群主要有超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、妊娠期糖尿病女性、高血压或高血脂患者、缺乏运动者以及年龄超过45岁的中老年人。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。

1、超重或肥胖者

体重指数超过24或腹型肥胖者更容易出现胰岛素抵抗，导致血糖代谢异常。肥胖会加重胰岛β细胞负担，长期超负荷工作可能引发功能衰竭。这类人群需通过控制饮食热量、增加有氧运动等方式减重，必要时可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物辅助控糖。

2、有糖尿病家族史者

直系亲属患有糖尿病的人群患病概率显著增高，这与遗传易感性密切相关。此类人群应定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白，保持低糖低脂饮食。若出现多饮多尿症状，需及时检查确认是否需使用格列美脲片、西格列汀片等降糖药物。

3、妊娠期糖尿病女性

孕期激素变化可能导致胰岛素抵抗，约半数妊娠糖尿病患者产后可能发展为永久性糖尿病。这类人群产后6-12周应进行口服葡萄糖耐量试验复查，哺乳期可选用胰岛素注射液控制血糖，避免使用可能通过乳汁分泌的口服降糖药。

4、高血压或高血脂患者

代谢综合征患者常同时存在血糖、血压、血脂异常，血管内皮损伤会加重胰岛素抵抗。建议联合控制三高指标，在服用苯磺酸氨氯地平片降压的同时，可配合瑞舒伐他汀钙片调节血脂，定期检查颈动脉超声评估血管状况。

5、缺乏运动者

长期久坐不动会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取利用率，每周运动不足150分钟的人群患病风险增加。建议采用快走、游泳等有氧运动结合抗阻训练，运动时随身携带葡萄糖粉剂预防低血糖，避免空腹运动。

6、年龄超过45岁者

随着年龄增长，胰岛功能逐渐衰退，加上肌肉量减少、基础代谢下降，更易出现糖耐量异常。中老年人应每年体检筛查血糖，注意预防糖尿病足，可选择透气性好的专业糖尿病鞋，日常使用血糖仪监测指尖血糖变化。

预防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。每周进行5次以上、每次30分钟的中等强度运动，保持BMI在18.5-23.9之间。40岁以上人群每年应检测空腹血糖和餐后2小时血糖，有高危因素者每半年检查糖化血红蛋白。出现不明原因体重下降、伤口愈合缓慢等异常症状时，应及时到内分泌科就诊。