一根黄瓜的热量 一根黄瓜的热量是多少

黄瓜不仅是绿色蔬菜，也是减肥者的最爱。主要原因是黄瓜热量低，营养价值不低，是减肥者最好的选择。那么黄瓜的热量是多少呢？接下来我们来看看。

一根黄瓜的热量是多少？

每100克黄瓜的热量为15卡路里；一块黄瓜（约10克）的热量为1卡路里；一个小黄瓜（约130克）的热量为18卡路里；一个大黄瓜（约200克）的热量为28卡路里。约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的0%。

怎样吃黄瓜减肥？

1.黄瓜玉米粥

黄瓜洗净去皮，切丁，加盐拌匀腌制一会儿，再用清水洗净。将洗净的粳米倒入锅中煮沸，然后倒入洗净的玉米粒中。粳米膨胀后，将黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂，最后撒盐食用。

2.生吃黄瓜

生黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能清热解毒，生津解渴，特别是能解毒、清肠、美容。但记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不是腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐会导致脂肪。

三、黄瓜拌木耳

将真菌浸泡在头发上，撕成小花；黄瓜洗净，切成薄片，用盐腌制一会儿，然后用清水洗净。在锅里加水煮沸，放入真菌中，直到真菌煮熟。将沥干的真菌混合到腌制的黄瓜中，然后加入盐、醋、芝麻油、红油，搅拌均匀。

4.糖醋黄瓜

将黄瓜去肉切成薄片，用盐腌制，然后倒出盐水。用冷开水冲洗，捞干水分。加糖和醋吃。

以上是关于黄瓜的卡路里含量。此外，它还介绍了如何吃黄瓜来减肥。我希望它能帮助你。祝你生活愉快，身体健康。