自身泌乳素分泌不足怎么调理

自身泌乳素分泌不足可以通过勤吸吮、食补、服用中药和调整情绪等方式进行调理。当自身的泌乳素分泌不足时，会引起奶水的减少，而引起泌乳素减少的因素有很多，比如内分泌失调、情绪过于焦虑、产后休息不佳等。那么出现这种情况时，具体应该如何调理呢?通过这篇文章来了解一下。

以下这些方法都可以帮助调理自身泌乳素分泌不足的情况。

1、勤吸吮

刺激泌乳素分泌最为有效的方法就是吸吮乳头，可以让新生儿早吸吮、勤吸吮，当乳头受到刺激以后会传递给大脑，就会增加泌乳素的分泌，可以三个小时左右刺激一次。

2、食补

平时还可以多喝一些能够下奶的汤，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤等，这些汤水能够促进泌乳素的分泌。另外还要注意增加营养，适当多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样能够有利于蛋白质的合成，促进泌乳素的分泌。

3、服用中药

还可以在洗没洗的指导下服用一些通乳的重要或是在熬汤的时候加入一些可以催乳的中草药，也可以服用一些调节内分泌的中药，体内的内分泌改善了，也会有利于泌乳素的分泌。

4、调整情绪

最为重要的是哺乳期的妈妈要调整好个人的情绪，不要过于焦虑，保持良好的心态，同时要注意劳逸结合。在自身情况允许的情况下，还要进行适度的运动，增强自身的体质。

由此可知，当自身泌乳素分泌不足时，可以通过上文提到的这些方法进行调理。如果通过这些方法仍然得不到有效的改善，就要就医检查了，查看是否由于用药或是某些疾病因素导致的，如果是疾病因素导致的，则需要及时治疗，具体的治疗方案可以咨询专业医生。