引起血糖波动大的原因有哪些？这些因素不少忽视！

喝了咖啡后，患者的血糖会升高，即使是不含卡路里的黑咖啡，也会因为咖啡因而升高。红茶、绿茶和能量饮料也是如此。每个糖尿病患者对食物和饮料的反应是不同的，所以最好跟踪患者自己的反应，但是咖啡中的其他化合物可能有助于预防健康人群的2型糖尿病。

引起血糖波动的原因有哪些？

1、无糖食品

许多无糖食品会提高患者的血糖水平，可以从淀粉中获得足够的碳水化合物。在患者开始吃之前检查一下营养标签上的总碳水化合物。患者还应该注意糖醇，如山梨醇和木糖醇。他们添加的甜度比蔗糖少，但他们可能仍然有足够的碳水化合物来提高患者的血糖水平。

2、高脂食物

并不是白米饭才会造成血糖波动。高脂肪食物会使患者的血糖保持更长时间。比萨饼、炸薯条和其他有很多碳水化合物和脂肪的食品也是如此。在吃完东西后大约2小时检查患者的血糖，以了解食物对患者有什么影响。

3、工作压力

当患者处于压力之下时，患者的身体会释放激素，使患者的血糖升高。对于2型糖尿病患者来说，这是很常见的。学会通过深呼吸和锻炼来放松。同样，如果可能的话，试着改变那些压力重重的事情。

4、运动饮料

运动饮料可以帮助患者快速补充液体，但其中一些运动饮料含有和苏打水一样多的糖分。患者只需要在不到一小时的适度锻炼水。运动饮料可以持续更长时间，更剧烈的运动。但首先要咨询患者的医生，看看他们里面的卡路里、碳水化合物和矿物质是否对患者是安全的。

5、水果干

水果是一个健康的选择，但要注意，较小的份量的水果干也会包含很多的碳水化合物，仅仅几十克葡萄干、蔓越莓干或樱桃干就有一个水果的碳水化合物。

6、类固醇和利尿剂

人们使用皮质类固醇如强的松，来治疗皮疹，关节炎，哮喘和许多其他的情况，但它们可以增加患者的血糖，甚至可能引发一些人的糖尿病。利尿剂可以帮助高血压，也可以做到这一点。一些抗抑郁药也能提高或降低血糖。

避孕药也会影响身体血糖水平，雌激素的类型会影响患者身体处理胰岛素的方式。尽管如此，口服避孕药对患有糖尿病的妇女还是安全的，建议联合使用降孕酮和合成雌激素，避孕针和植入物对患病的妇女是安全的，尽管它们会影响患者的血糖水平。