糖尿病患者吃盐有讲究吗？加碘盐和无碘盐该怎么选择

目前，市面上的盐有很多种类，比如加碘盐、无碘盐、低钠盐等，糖尿病患者吃哪种盐好不能一概而论，通常需要患者结合自身情况以及需求进行选择。

1、加碘盐。如果糖尿病患者伴随碘元素的缺乏，则平时可适量吃加碘盐。这种额外添加了碘元素的盐，可帮助患者及时的补充碘元素，以预防甲状腺肿大等甲状腺相关疾病。

2、无碘盐。如果糖尿病患者体内的碘含量过高或同时患有甲状腺亢进、甲状腺炎等疾病，则平时可适量吃无碘盐，以减少碘的摄入，防止病情进一步恶化。

3、低钠盐。如果糖尿病患者同时患有高血压，则平时可适量吃低钠盐，这种盐中钠含量相对较低，且添加了一定量的钾元素，对患者血压水平的控制有一定益处。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物，还要限制饮酒等。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，以满足机体对各种营养素的需求。另外，糖尿病患者还应养成良好的饮食习惯和生活习惯，并遵医嘱进行规范的治疗，以达到平稳控制血糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的。具体措施有：

1、保证三餐规律，进餐时细嚼慢咽，避免不规律进食、暴饮暴食。

2、进餐顺序应先吃蔬菜，后喝汤，然后再吃鱼、肉、鸡蛋和主食。

3、烹调时注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精等含盐量高的调味品，建议多采用清蒸、水煮、凉拌、炖等烹调方式制作食物。

4、合理运动，糖尿病患者可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳等运动，有利于保持健康体重，避免过度肥胖。

6、患者应在医生指导下正确使用降糖药物，并遵医嘱定期复查，以便医生了解血糖控制情况。

5、保证作息规律，避免熬夜。同时保持心态平和，避免情绪激动。