当前位置: 首页 疾病科普 内科 内分泌科

糖尿病人能吃紫苏叶吗?糖尿病人烹饪紫苏叶时需少油

发布者:日暮岁月长 时间:2022-9-20 12:46

糖尿病人能吃紫苏叶。

1、虽然紫苏叶的碳水化合物较高,但其属于低能量的食物,糖尿病患者进食紫苏叶一般不会对机体血糖水平产生明显影响。

2、紫苏叶中不溶性膳食纤维的含量较高,有利于降低血糖、改善糖耐量,还可帮助调节血脂、产生饱腹感、减少热量摄入等。

3、紫苏叶中含有较为丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、钾等,这些营养成分可直接或间接地帮助调节血糖水平。

需要注意的是,在烹饪过程中应少油、少盐,尽量避免煎炸、腌制、熏烤等不健康的烹饪方式。

紫苏叶营养成分(每100g含量)

碳水

7.5(克)

能量

37(千卡)

不溶性膳食纤维

6.5(克)

核黄素

0.34(毫克)

维生素C

26(毫克)

维生素E

3.9(毫克)

胡萝卜素

11000(微克)

230(毫克)

500(毫克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食

冬瓜、苦瓜、鲜黄瓜、西红柿

慎食食物

糖尿病患者不能吃高糖、高盐、高碳水、高脂肪、高热量食物,还应限制饮酒等。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

猪肥肉、黄油、奶油、猪大肠

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治,并从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。

1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。

2、控制进餐速度,提倡细嚼慢咽。

3、保持规律作息,避免熬夜或过度劳累。

4、适当进行体力活动,以维持健康的体重。

7、遵医嘱定时、定量用药,尤其是应用胰岛素治疗的患者,不可擅自加减剂量,以避免出现低血糖等不良情况。

6、自我监测血糖,一旦发现异常应及时就医。

5、戒烟限酒,避免吸入二手烟。

相关标签: 糖尿病 紫苏

相关阅读

  • 什么是结节性甲状腺肿
    什么是结节性甲状腺肿
    结节性甲状腺肿是指甲状腺组织内出现一个或多个结节性病变的疾病,属于甲状腺常见良性病变,可能与碘缺乏、遗传因素、甲状腺激素合成障碍等因素有关。1、碘代谢异常长期碘摄入不足会导致甲状腺代偿性增生,形成结节 ...
    12-15
  • 高密度胆固醇偏低怎么回事,怎么办
    高密度胆固醇偏低怎么回事,怎么办
    高密度胆固醇偏低可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病等因素有关,可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期监测等方式改善。1、遗传因素家族性高密度胆固醇偏低可能与基因突变有关, ...
    12-15
  • 运动完之后头晕恶心怎么办
    运动完之后头晕恶心怎么办
    运动后头晕恶心可通过休息调整、补充水分、调整运动强度、监测血糖、就医检查等方式缓解。运动后头晕恶心通常由脱水、低血糖、体位性低血压、过度疲劳、潜在疾病等原因引起。1、休息调整立即停止运动并平卧或坐下, ...
    12-15
  • 糖尿病有什么零食可以吃
    糖尿病有什么零食可以吃
    糖尿病患者可选择低升糖指数、高膳食纤维的零食,主要有无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、全麦饼干、水煮毛豆等。1、无糖酸奶:无糖酸奶富含蛋白质和钙质,升糖指数较低。选择时需注意配料表中不含蔗糖、麦芽糖等添加 ...
    12-15
  • 糖尿病人能吃肠吗
    糖尿病人能吃肠吗
    糖尿病患者可以适量吃肠,但需选择低脂、低盐的加工方式,并严格控制摄入量。香肠、腊肠等加工肉制品可能含有较高脂肪和钠,建议优先选择新鲜动物内脏或低脂禽肉。动物内脏如猪肠、鸡肠含有优质蛋白、B族维生素及铁 ...
    12-15
  • 糖尿病能吃红豆吗
    糖尿病能吃红豆吗
    糖尿病患者一般可以适量吃红豆,红豆属于低升糖指数食物且富含膳食纤维,有助于血糖控制。红豆含有丰富的优质蛋白和复合碳水化合物,其消化吸收速度较慢,不会引起血糖快速升高。红豆中的膳食纤维可延缓胃排空时间, ...
    12-15
  • 胆固醇偏低对身体有什么影响
    胆固醇偏低对身体有什么影响
    胆固醇偏低可能影响激素合成、细胞膜稳定性及神经功能,通常与营养不良、肝病或甲状腺功能亢进等因素有关。1、激素合成障碍胆固醇是合成性激素、肾上腺皮质激素的重要原料。偏低时可能导致雌激素、睾酮等水平下降, ...
    12-15
  • 孕妇睡前22点后血糖标准
    孕妇睡前22点后血糖标准
    孕妇睡前22点后的血糖标准一般应控制在3.3-5.3毫摩尔/升。妊娠期血糖管理需结合个体差异及医生建议调整目标值,避免夜间低血糖或高血糖风险。孕妇夜间血糖监测是妊娠期糖尿病管理的重要环节。睡前血糖反映晚餐后胰岛 ...
    12-15
  • 糖尿病初期可以治好吗
    糖尿病初期可以治好吗
    糖尿病初期通过规范治疗可以控制病情进展,部分患者可实现临床缓解。糖尿病初期治疗方式主要有生活方式干预、血糖监测、药物治疗、并发症筛查、定期随访。1、生活方式干预调整饮食结构是基础治疗手段,需控制每日总 ...
    12-15
  • 糖尿病高血压,这几天困,什么原因,应该去
    糖尿病高血压,这几天困,什么原因,应该去
    糖尿病高血压患者出现困倦可能与血糖波动、血压控制不佳、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等因素有关。建议及时就医内分泌科或心血管内科排查原因。1、血糖波动高血糖或低血糖均可导致嗜睡。糖尿病患者血糖超 ...
    12-15