感冒流鼻涕吃什么好

流鼻涕是感冒的压力反应。感冒流鼻涕时，要及时吹干净，但不断擦鼻子会使鼻尖发红，破皮。所以一定要用柔软细腻的纸巾吹鼻涕，必要时用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么呢？

一、感冒流鼻涕吃什么好？

1.姜茶

取适量的生姜和茶，泡茶或煮汤。连续服用3天可以减轻感冒症状，缩短病程。如果加入红糖，效果会更好。

2.温水饮料

多喝温饮料可使患者粘痰变薄，缓解呼吸道粘膜紧张，促进痰咳出。最好喝温开水或温牛奶、米汤等。，或者适量喝温果汁。选择刺激性小的苹果汁和梨汁，不宜喝橙汁、柚子汁等柑橘汁。

三、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜切片50克，加水500毫升，煮15分钟，加入适量红糖。每天200毫升，1-2次。

4.鲜柠檬汁

柠檬汁，加入砂糖或蜂蜜，加入温开水，感冒时每天喝500～1000毫升，流鼻涕减轻，感冒迅速好转。尤其是感冒初期，喝柠檬汁甚至可以不用药物治愈。

5.鸡汤

在没有感冒剂的美国，一旦人们感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助的选择，但治愈效果会带来惊喜。医生和营养学家发现，鸡肉和鸡汤含有人体所需的各种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，在感冒初期喝一些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，缓解疾病。

6、白菜汤

取3根大白菜，洗净切片，加3根大葱，煎500毫升，趁热加一点白糖。或者取250克大白菜心，60克大白萝卜，水煎后加入适量红糖，吃蔬菜喝汤。

二、预防感冒的食物有哪些？

一、五谷杂粮

在预防感冒时，你可以吃更多的红薯、黑米、绿豆和其他谷物。这些食物富含钙、铁、锌等矿物质元素，可以提高我们的免疫力，促进胃肠蠕动。

2.新鲜果蔬

多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、草莓、橙子、菠菜等，可以补充维生素A和C，维生素A可以提高身体的免疫力，发挥抗感染的作用。维生素C可以间接促进体内抗体的形成。

3.菌菇类

蘑菇等蘑菇类食物富含蘑菇多糖，能增强人体免疫力。