来例假期间腰酸疼该怎么办

许多女孩想成为男孩，因为男孩不需要假期，每个月也不需要忍受腹痛，许多女孩每个月在假期，经常出现腹痛、腰酸、腿酸，不能碰任何冷食，也不能吃冰箱里的冰食物，因为这些食物会导致痛经更严重，对于痛经患者，在假期也会伴有腰痛。这个时候要注意不要吃甜巧克力，不要吃任何含糖的食物，多喝热汤热水，可以促进子宫血液循环，加速盆腔血液循环，缓解腰痛症状。

有痛经史的女性最好谨慎食用以下三种食物：

一、避免吃刺激性食物

一些痛经患者是由湿热结胞宫引起的。这些患者吃辛辣和温暖的产品会加重盆腔充血和炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣和温暖的产品包括胡椒、胡椒、大蒜、洋葱、姜、韭菜、香烟、烈酒和辛辣的调味品。痛经患者应尽量少吃或不吃。

二、避免吃冷食

女性通常或月经期间，如嗜食冷冷食物，血冷凝，导致血阻塞，阻塞疼痛，可引起痛经；多吃这些食物，容易伤脾阳，使冷湿不融化，伤害下焦，对细胞，血冷凝引起痛经。因此，素体气阳缺乏，或女性在月经或月经前后，应避免吃冷冷食物。

这些食物包括：各种冷饮、各种冷饮、冰酒、生冷蔬菜、螃蟹、蜗牛、蛤肉、蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、栗子、葡萄柚、橙子等。

三、避免吃酸性食物

酸性食品味酸性寒冷，具有收敛收敛作用，使血管收缩，血涩停滞，不利于经血的畅通和排出，因此痛经患者避免食用此类食物。酸性食物包括米醋、辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。