孕期坐骨神经痛怎么办

怀孕中后期，如果胎儿的头部正好压在母亲的坐骨神经上，准母亲会感到疼痛、麻木，甚至会伴有针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。

什么是坐骨神经痛？

怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。

对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉，然而十月怀胎的过程，准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。例如，在妊娠中后期，如果胎儿的头部压在母亲的坐骨神经上，准母亲会感到疼痛和麻木，甚至伴有针刺感，最初可能在臀部，然后辐射到大腿。但是，随着胎儿体位的变化，疼痛可能会突然消失。这种现象是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但是在孕期检查的时候应该通知医生。

为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢?

这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，妊娠中后期婴儿发育迅速，加重腰椎负担。如果身体给坐骨神经过多的压力，很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部、大腿等可能会刺痛。一些准妈妈以前腰肌劳损和扭伤，腰椎间盘突出症的可能性很高，压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛的可能性很高。这种坐骨神经痛一旦发生，往往会继续存在，请准妈妈及时就医。

如何减轻坐骨神经痛给准妈妈带来的疼痛？

*如果果准妈妈确定有坐骨神经痛，疼痛发生时，可以试着局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋热敷30分钟，可以减轻疼痛的感觉

*word也可以每天浸泡在有温水的浴池里，疼痛也可以缓和。

*日常生活中也不能掉以轻心，搬运行李时，准妈妈最好不要弯腰，采用蹲下的姿势。

*坐着的时候把椅子放在舒适的高度上，在腰、背或脖子后面放置舒适的垫子，减轻腰酸背痛的不适

*注意不要坐着或站着，工作约1小时休息10分钟，活动或者轻轻伸展四肢。

*以舒适的姿势睡觉，可以把枕头垫在双脚之间和肚子下面。

*每周练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

*症状轻的人，可以在家做按摩操。这时，准父亲献殷情的绝好时机，快点学习一些专业正宗的按摩技术吧。为爱妻每天定期进行甜蜜的按摩。

一般来说，大多数准妈妈在分娩后可以治愈坐骨神经痛。

*腰间盘突出引起准妈妈坐骨神经痛最好不要做x射线检查，而是用超声波检查代替。

* 应该首选硬板床休息，常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用；

* 某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。

* 临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。

没有发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要预防吗？

答案是肯定的。预防坐骨神经痛的关键是劳动和休息的结合，尽可能让自己舒适。避免激烈的体力活动，特别是分娩前几个月，勤奋的准妈妈也要学会懒惰。

平时最好用侧卧睡觉，平卧时也不要在膝关节下铺枕头和垫子，不要走太多的路，去公园，一次散步30分钟以上的运动量就足够了，百货商店不能一家一家地走，也不能穿高跟鞋。坐公共汽车、地铁时不要害羞，积极向年轻人要座位，周围的人一定会支持你。天气过热(过冷)最好坐出租车。办公室冷的时候，准妈妈一定要保护自己的脚和脚，冷的时候也有诱发坐骨神经痛的可能性。

爱提示:对于持续的疼痛，准妈妈应立即咨询医生，寻求专家的帮助。