产后背痛可能与分娩损伤、哺乳姿势不当、缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等因素有关。产后背痛通常表现为腰部酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状,建议及时就医明确病因,并在医生指导下进行针对性治疗。

顺产过程中,胎儿通过产道可能导致骶髂关节或腰椎周围韧带拉伤,引发局部炎症反应。这类背痛多集中在腰骶部,卧床休息时疼痛减轻,活动后加重。可通过热敷、低频脉冲电刺激等物理治疗缓解,必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片等药物。
长时间保持弯腰驼背的哺乳姿势,会使竖脊肌持续处于紧张状态。这种机械性劳损引起的背痛具有晨轻暮重特点,可能伴随肩颈部酸胀。建议哺乳时使用哺乳枕支撑,每20分钟调整姿势,日常可做猫式伸展运动放松背部肌肉。
妊娠期钙储备不足或产后哺乳期钙流失加速,可能引发骨质疏松性疼痛。这类疼痛呈弥漫性,夜间更为明显,可能伴随小腿抽筋。需检测血钙和骨密度,遵医嘱补充碳酸钙D3片或骨化三醇软胶囊,同时增加奶制品、豆制品等富钙食物摄入。

孕期松弛素分泌导致骶髂关节稳定性下降,产后若恢复不良可能出现骨盆前倾,牵拉腰部肌肉产生疼痛。特征表现为久站后疼痛加剧,可能伴随耻骨联合处不适。可通过骨盆带固定、凯格尔运动改善,严重者需康复科进行悬吊训练治疗。
妊娠期体重增加和激素变化可能诱发椎间盘退变,产后劳累易导致髓核突出压迫神经根。典型症状为放射性下肢麻痛,咳嗽时腰痛加重。需通过MRI确诊,急性期可遵医嘱使用甲钴胺片配合塞来昔布胶囊,保守治疗无效时考虑椎间孔镜手术。

产后背痛患者应注意保持正确站姿和坐姿,避免提重物及突然扭转腰部。睡眠时选择硬度适中的床垫,侧卧时在双腿间夹枕头减轻腰椎压力。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量,饮食上保证优质蛋白和钙质摄入,若疼痛持续2周以上或伴随发热、下肢无力等症状需立即就医。