孕妇可以喝咖啡吗？

孕妇一般可以少量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。过量摄入可能增加流产或胎儿发育异常的风险。

咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，胎儿代谢咖啡因的能力较弱。少量饮用时，咖啡因对胎儿影响较小，可能出现暂时性胎动增多。选择低咖啡因咖啡或分次饮用可降低风险，同时注意观察是否出现心悸、失眠等不适症状。咖啡因半衰期在孕期延长至10-12小时，建议在上午饮用以避免影响夜间睡眠。

存在妊娠期高血压、心律失常或胎儿生长受限等情况时应完全避免摄入。早孕期胚胎对咖啡因更敏感，此阶段需严格控制摄入量。某些复合维生素含少量咖啡因，需计入每日总量。咖啡因还存在于巧克力、茶、可乐等饮品中，需注意全天各类饮食的咖啡因总和。

孕期饮食需保证营养均衡，可选用麦茶、花果茶等无咖啡因饮品替代。定期产检时建议向医生咨询个人化的咖啡因摄入建议，若饮用后出现宫缩频繁或胎动异常应及时就医。保持充足水分摄入，避免咖啡导致的利尿作用引起脱水。