产后阴道松弛怎么办 五种方法解决产后阴道松弛

在经历怀胎十月之后终于迎来了新的生命，这种感觉对于新妈妈而言是无与伦比的，但是也有不少产妇在生完孩子之后发现自己的阴道变得松弛了，这也给产后生活带来了新的烦恼。那么如果产后阴道松弛怎么办呢?我们今天就和大家一起来看看这方面的内容吧，和大家分享五种值得一试的方法。

1、适当的提肛运动

如果平时有便意的时候有意识地屏住大便，然后做提肛运动，这种动作经常反复的话对于盆腔肌肉的锻炼还是有着不小的帮助。

2、屏住小便

通过小便前有意识地屏住小便，中断原本要进行的排尿过程，然后稍微停顿在进行，这样反复的话对于阴道的周围部分肌肉的张力能够起到提高的作用。

3、有意识地收缩运动

产妇可以采取仰卧的姿势之后放松身体，然后将一个手指插入阴道后收缩阴道后，夹紧阴道，这样的动作持续3秒左右，然后多做几次。

4、凯格尔运动

如果产妇能够在产后及时开始坚持做凯格尔运动的话，那么在经过一段时间的锻炼之后，阴道的弹性恢复程度可以达到产前的4/5。

5、手术治疗