产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪

产后瘦身是妈妈们都会考虑的问题。毕竟在整个孕期宝妈都会增加20斤左右的体重，想减下这些赘肉，非一日之功，任重而道远啊。如果才能既在照顾的了宝宝情况下还能减肥呢?局部减肥方法和哪些可以瘦身的食物，健康减肥，宝妈们!划重点啦!动起来!

1.腹部

怀孕前后，变化最大的就是孕妇的腹部了。即使生育过后，腹部依然是有很多赘肉，这是很多宝妈们的头等问题了。关于上腹和下腹部的最有效的引动是仰卧起做+躺平，腿部伸直，双脚并拢，将腿部慢慢抬起，使腿部与身体呈90度角，再缓慢放下。

2.面部

一个人的胖瘦是和整个面部呈现直接关系的，即使你很胖，可脸小也不会被认定为很胖，像赵丽颖颖宝那样肥都都的脸面就不会认为颖宝特别瘦了吧?所以面部的减肥是极其重要的，脸部的肉主要是因为脸颊和下巴，将头使劲往后仰，感受到下巴上肉的收缩，5s一组，一天20下，一周后就能看到明显的效果。

3.腿部

腿部有多重要?如何才能减腿部的肉呢?可以通过多站立的方式，然后贴着墙壁缓慢的蹲下。还可以用踮脚尖的方式来减缓小腿上的脂肪。

很多宝妈觉得自己没有时间或者就是承认自己懒，不想做这些运动，那怎么办?没关系，

这些天然的减肥食物，帮助你恢复身体!

1.香蕉

很多减肥餐中多偏爱香蕉，是因为香蕉不仅有调节肠胃的功能，还能有饱腹感，让你不觉得饥饿。香蕉中还有让人感到快乐的成分。你是不是也有点心动的想吃香蕉了呢?

2.番茄

小编高中的时候班中的团支书是个女生，每天都在吃吃吃，但她的脸面十分好看，红润有光泽，问她用什么护肤品时候她竟然说很少用，后来经过小编长期观察发现，她每天都在吃番茄!其实番茄是减肥的绝佳水果。不仅可以燃烧脂肪，还能让人又饱腹感，对女性的皮肤有好，所以是极其推荐的。

3.柠檬

柠檬是很多女性的最爱，因为柠檬酸酸的味道，而且还与丰富的维他命C，是美白的佳品。其实柠檬的功效远不止这些，柠檬还有丰富的纤维素，虽然口味比较酸，但却不至让人食用后觉得饿，反而有一种饱腹感。

4.丝瓜、冬瓜

丝瓜和冬瓜都是具有滋阴的效果。丝瓜倾向于美容和抗癌，冬瓜因为水含量很高，也可以消缓水肿的情况。其实减肥不是一朝一夕就能完成的，产后减肥也一定要根据自身的情况来决定。