休闲健身运动_休闲运动健身方法

休闲运动

女生常打网球有哪些好处

合适的运动对健康来说，无疑是很好的帮助者，那么女生常常打网球又有哪些好处呢？我们现在就来了解下。1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。2、健康美 ...

2013-8-12 15:42
最受欢迎的休闲健身运动

1、骑马这些年已经很火了，不然怎么造就了甘南的火爆。草原上天高云淡，策马奔驰，实在是惬意、浪漫。2、击剑是在国内怎么也火不起来的运动，这种中世纪的欧洲贵族运动其实对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助，但还 ...

2013-2-25 13:27
打台球有哪些正确技巧

球杆是随着眼睛转的，因此，实际击球时，球杆、主球、目标球三点在同一直线上。实战中的击球瞄准姿态是多种多样的，但基本原理不变。要注意击球时的手架，以球台边框为球杆的支架，食指轻轻按住球杆，再就是注意击球 ...

2012-7-3 12:56
练习台球有哪些健身功效

说到我打台球，是从十多年前开始的。那时候看电视转播，非常精彩，由此产生了兴趣。我生性好静，打台球也是一项安静的运动，既健身又趣味十足。打台球时，白球、红球、彩球在草绿色的桌面上滚动，光是看颜色就已经赏 ...

2012-7-3 12:52
垂钓初学者要先学会什么

一个垂钓初学者，首先接触的鱼具是竿，线，漂，钩，刚入门时对什么都是盲目的，有的花了大量的时间以物力，还是越走越远，有的经过指点，找到了直经，避免了许多弯路，就拿浮漂来说吧，现众多厂家生产出的浮漂，各式 ...

2012-7-3 12:40
飞镖健身有什么好处

飞镖也能健身？我们只在武侠小说中，电视中，见过那些飞镖。如今飞镖成了一种新潮的健身方式。飞镖运动，新潮健康。上班，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。不但可以缓解疲劳，还能成 ...

2012-7-3 12:37
钓鱼养生有哪些技巧

1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量 ...

2012-7-3 12:34
放风筝健身有哪些注意事项

古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，一切忧虑烦恼之病态神情，早已抛到脑 ...

2012-7-3 12:32
风筝运动有哪些健身功效

放飞风筝是我国民间一种历史悠久的娱乐活动。风筝，北方称纸鸢，南方称纸鹞。用细竹扎成骨架，糊薄棉纸，系以长线，利用风力上升空中。形式通常有禽、鸟、虫、鱼等。五代时纸鸢上系有竹哨，声如筝鸣，故称为风筝。风 ...

2012-7-3 12:30
怎么样骑单车有助于瘦身

自行车助你达成瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千 ...

2012-7-3 12:25
初学单车有什么健身秘诀

挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。秘诀一：对于初学者和只想藉自行车松弛身心的骑手，理想的座垫位置是：较短的上管，座垫和手把的差异微小。有背部问题的爱好者 ...

2012-7-3 12:23
马术运动有哪些要领

随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。在一周紧张的工作之余，利用双休日到草原上骑马，尽情奔驰，不仅可以锻炼人的意志和体魄，同时又能欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，令人心旷 ...

2012-6-30 22:03
怎么骑自行车防治疾病

自行车除了是人们日常出行的一种工具之外，还是一项深受大众喜爱的户外运动，1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目，自行车除了能强健体魄之外还可以治疗和预防多种疾病。世界上有半数以上的人是死于心脏 ...

2012-6-30 14:47
怎么选择适合自己的骑车方式

有人习惯于慢慢骑;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢快慢结合地骑。那么这些不同的骑车方式的健身效果又有什么不同呢？长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，会燃 ...

2012-6-30 14:44
五种裸体健身运动

一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期日活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常奇妙 ...

2012-3-11 22:56
低氧运动更利于人体健康

在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。低 ...

2012-3-11 22:54
放风筝莫入“禁区”

据兰州市质监局城关分局特种设备监察室主任张宝兰介绍，一旦风筝缠绕在缆车线及高压设备上，将给高空缆车线路的安全运行造成隐患，严重威胁着游客的安全，特别是一些使用漆包线和锡箔纸制作的风筝，更容易造成隐患。 ...

2010-6-13 13:22
中老年放风筝要注意适度与安全

王景贵主任说，人过中年，颈椎间盘多少都会老化，有的会出现骨质增生，椎动脉受压使其供血不足。放风筝时，若颈部准备活动不充分，头颈较长时间的后仰姿势会使原本就存在的椎动脉受压和痉挛加重，严重时可造成脑供血 ...

2010-6-13 13:12
放风筝的好处及技巧

放风筝的益处：1、消疲健脑。放风筝时，心无杂念地关注空中飞舞的风筝，腿奔手拉，眼要仰望远眺，使人精神愉快，消除焦虑；2、增强体质。借助野外放风筝，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，既享受了大自然的美景，又舒展筋骨 ...

2010-6-13 13:04
教你陀螺运动健身

打陀螺的技巧掷准陀螺的技巧(以顶部直径二点五寸至三点三寸陀螺最为称手)①缠绳：钉朝上，惯用右手者朝顺时针方向缠绕(惯用左手者方向相反)，预留一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在指头上)。②持法：钉上或左顶下 ...

2010-6-13 12:58