瑜伽健身入门_塑身瑜伽_瑜伽健身基本动作

瑜伽健身

吃完饭多久练瑜伽 60分钟内不可做

饭后马上运动是对身体非常不利的，尽管瑜伽不是什么剧烈的运动，但是想要饭后训练瑜伽的话，其实也要一个小时过后是最佳的选择。如果真的想要保证身体安全又能练好瑜伽的话，谨记这些内容！饭后多久练瑜伽饭前饭后一 ...

2018-1-3 09:14

瑜伽常识
盘点四种翘臀的瑜伽动作

对于那些觉得臀部不够翘的朋友们，其实瑜伽的训练是能够帮你解决的，那么哪些瑜伽动作对翘臀是有帮助的呢？进行瑜伽练习又该注意什么呢？今日就跟小编一起来好好的了解一番吧！练习瑜伽怎么翘臀双脚打开到比较宽的距 ...

2017-12-29 11:13

形体瑜伽
痛经很可怕七式瑜伽帮你缓解

或许你想象不到是原来瑜伽还有这样的作用哦！究竟是怎样的作用呢？那就是瑜伽竟然可以帮你缓解痛经带来的痛苦哦！那什么样的瑜伽体式是有这样奇效，女孩子们赶紧学起来吧！缓解痛经的瑜伽第一式：转动肩部关节找个垫 ...

2017-12-25 16:38

其它瑜伽
简单双人瑜伽练习详解其中的三种体式

双人瑜伽究竟好不好呢？首先你要知道一些具体双人瑜伽的动作，然后才能了解其存在的好处或者价值！那么经典的双人瑜伽体式有哪些？常练习双人瑜伽有哪些惊人的好处？值得一看！双人瑜伽体式同样两人一组背对背站好， ...

2017-12-25 14:28

其它瑜伽
适合男性的瑜伽安利三种经典练法

瑜伽，不要觉得完全是女性才能驾驭，其实男性锻炼瑜伽也是相当有好处的！那么男性瑜伽有哪些体式是可以锻炼的？对于男性而已，锻炼瑜伽究竟有哪些好处？相信对于瑜伽感兴趣的男性友人都要关心下！男性可以做的瑜伽蝎 ...

2017-12-15 10:49

其它瑜伽
瑜伽能减肥吗详解两种瑜伽体式

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜 ...

2017-12-14 10:29

减肥瑜伽
瑜伽瘦背动作试试这三种人气体式

瑜伽是很好瘦身的选择，不管是手臂、大腿还是背部，其实都有不错的效果！那么想要利用瑜伽来瘦背应该怎么做好呢？有哪几种体式是值得大家来尝试的？如果真的想要做的话，下面跟着一起来学下！眼镜蛇式1、趴在瑜伽垫 ...

2017-12-11 16:02

形体瑜伽
瑜伽肩部运动健身锻炼有一套

肩部在锻炼的过程当中，能选择的方法有很多，瑜伽也是其中的一种！那么知道瑜伽是如何锻炼肩部的吗？对于经常瑜伽练习的人，你是否真的知道瑜伽带来的好处？下面跟着一起了解下！肩部瑜伽的动作动作1：头部慢慢向左 ...

2017-12-8 10:42

其它瑜伽
瑜伽瘦脸怎么做安利两种体式

想要瘦脸的话，多练些瑜伽体式是很有效果的。那么哪些瑜伽体式可以达到瘦脸的目标呢？有哪些瘦脸的方法可以来进行的？经常练习瑜伽有哪些好处？下面跟着一起来认真的了解下吧！瘦脸瑜伽体式瘦脸1：面朝前，上下嘴唇 ...

2017-12-5 16:20

减肥瑜伽
男人可以练瑜伽吗这样做效果好

瑜伽绝对是男女都可以进行的运动之一，或许大家觉得更适合女性朋友们，其实是不准确的。那么男人怎么做瑜伽运动呢？经常做瑜伽有哪些好处呢？今日小编带大家来好好的了解下吧！男人可练瑜伽专家认为，瑜伽是一种身心 ...

2017-12-5 15:07

其它瑜伽
产妇能做瑜伽吗试试这四种

产妇练瑜伽好吗？当然是可以的，只要保证安全的情况下以及医生的建议下，相信是可以让产妇适当做些瑜伽的！那么哪些瑜伽动作适合产妇来做呢？产妇做瑜伽有哪些好处呢？一起来看下吧！产妇能练瑜伽吗一般来说，怀孕前 ...

2017-11-27 14:04

孕妇瑜伽
瘦腰的瑜伽动作有哪些

瑜伽是很多瘦身人士的选择，特别是瘦腰方面的效果也是不错的。那么瘦腰瑜伽动作有哪些呢？怎么进行瑜伽练习来达到瘦腰的目的呢？今日小编推荐四种瑜伽动作，希望对大家瘦腰有帮助！瑜伽瘦腰动作长腿坐在垫子上，弯曲 ...

2017-11-24 10:29

减肥瑜伽
瘦脸瑜伽怎么做安利三种经典动作

瑜伽瘦脸是能够实现的目标，而且能够帮助你瘦脸的瑜伽动作还真不少，当然除了瑜伽，能够瘦脸的，今日小编也为大家整理了一些，希望大家想要瘦脸的都可以认真的看下！瑜伽如何瘦脸动作1：食指按住眉梢上方，拇指放在 ...

2017-11-22 10:57

形体瑜伽
可以瘦腿的瑜伽试试这四种

想要让自己的腿更快的瘦下来的话，其实选择一些遇到动作是非常可以的！那么有哪些瑜伽是可以帮助你瘦腿的呢？如果想要知道的话，不妨一起来了解下，希望对大家瘦腿有帮助！瘦腿瑜伽动作动作1：跪坐在瑜伽垫上，背部 ...

2017-11-17 10:15

形体瑜伽
孕妇要顺产这些瑜伽要多练

如果孕妇朋友们是想要自然顺产的话，可以选择一些瑜伽来调整的，这对孕妇生产而言是很有帮助的，那这样的瑜伽是怎么做呢？经常瑜伽对孕妇有哪些好处呢？不妨一起来好好的看下！适合顺产的瑜伽简易坐姿，两手智慧手印 ...

2017-11-14 10:47

孕妇瑜伽
高温瑜伽怎么样寒冬最适合

希望大家选择高温瑜伽可不是盲目推荐的，确实高温瑜寒冷是对付的，所以相当适合大家来展开。那么究竟高温瑜伽怎么样呢？究竟有哪些瑜伽的动作适合大家在冬季进行呢？希望大家好好了解下！高温瑜伽如何随着气温开始变 ...

2017-11-9 13:28

高温瑜伽
瑜伽瘦腿很有效试试这四个动作

对于想要通过瑜伽练习来瘦腿的话，其实是可以办到的，那么能够瘦腿的瑜伽有哪些呢？瑜伽的瘦腿效果究竟好不好呢？锻炼瘦哪里呢？下面跟小编一起来关注和学习下吧！瘦腿瑜伽的动作动作1：双脚并拢，脚尖点地，腿部撑 ...

2017-11-2 14:07

形体瑜伽
练瑜伽怎么吃四类食物不可少

大家要知道好的锻炼运动，如果没有饮食合理的安排，也是难有效果的。那么练瑜伽怎么吃呢？练习瑜伽的饮食应该如何来安排呢？不妨跟小编一起来认真的看下，期待大家都能练好瑜伽！瑜伽的健康饮食经常做一些沙拉或凉拌 ...

2017-10-30 14:11

瑜伽饮食
怎样做瑜伽增高四种让你快速拔高

增高是离不开运动的，选择的项目其实很多，但你有没有想过瑜伽的方法呢？瑜伽运动也能有增高的作用吗？今日小编推荐四种瑜伽动作，相信肯定在增高方面会让感受到诚意的！增高瑜伽动作仰卧伸腿：仰卧，背部着地，双臂 ...

2017-10-27 13:52

其它瑜伽
减肥瘦身瑜伽就做这三个动作

瑜伽确实一种很好的健身运动，针对减肥的效果也是相当可以的。那么瑜伽常见的减肥动作有哪几种呢？瑜伽减肥的效果究竟如何？瑜伽减肥是怎样的原理？不妨跟小编一起来好好的了解下吧。快速减肥瑜伽英雄式瑜伽双腿前后 ...

2017-10-23 15:15

减肥瑜伽