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不用杠铃能深蹲么牢记这三种练法

不用杠铃能深蹲么？深蹲一定要杠铃吗？其实杠铃只是一种辅助器械，没有了它也是能够进行深蹲练习吧！那么怎么练习没有杠铃的深蹲运动呢？深蹲练习有哪些好处？不妨一起看下吧！不用杠铃练深蹲？当然是可以的，想要练 ...

2017-12-5 10:27
弹力绳的使用方法你get了吗

弹力绳究竟有哪些使用方法呢？相信对健身有一定了解都知道弹力绳的真正价值，只要正确使用弹力绳来进行健身，相信锻炼的效果不会太差的！今日推荐五种弹力绳使用方法，一起学起来！弹力绳如何使用方法1：双腿并拢， ...

2017-11-29 10:00
如何使用拉力器这种做最有效

使用拉力器是对锻炼有好处的，那么常见是有拉力器的方法有哪几种呢？具体又是怎么完成的呢？如果感兴趣的话，不妨跟小编一起来好好的了解和学习下，希望能够帮助到大家掌握拉力器！使用拉力器方法怎样使用拉力器？夹 ...

2017-11-13 08:44
弹力绳增肌吗上肢肌肉最明显

弹力绳是可以帮你增肌的，当然想要实现这样的目的，关键是掌握适合的弹力绳练习方法。那么弹力绳增肌的方法是哪几种呢？它能够锻炼到哪部位的肌肉呢？下面跟本文一起来看看！弹力绳增肌法主要增强上肢的力量，同时胸 ...

2017-11-2 11:17
弹力绳练二头肌就用这三种方法

利用弹力绳来将二头肌锻炼到是可以的，具体有哪些运动的方式呢？如果利用弹力绳来进行锻炼的话，会有哪些比较好的作用呢？如果对此感兴趣的话，不妨跟小编一起来好好的看下吧！锻炼的方法站姿弯举：双脚平行站立，将 ...

2017-11-1 11:11
拉力器怎么练胸肌夹胸动作不能少

拉力器如何进行胸肌的锻炼呢？当然是选择夹胸练习了，也就是拉力器夹胸运动。那么如何做好拉力器夹胸才能练好胸肌呢？如果真的想要了解的话，那就跟本文一起学习下吧！希望对大家有帮助！拉力器夹胸拉力器夹胸与哑铃 ...

2017-10-31 11:16
史密斯机提踵怎样做你会吗

提踵练习是一种针对小腿的健身方式，特别是史密斯机提踵训练，效果更为显著，那你知道怎么做史密斯机提踵吗？你知道练习提踵的作用有什么吗？又该注意哪些事项呢？小编带大家了解下吧！史密斯机提踵动作要领（与杠铃 ...

2017-10-16 11:16
哑铃练臀肌的方法谨记这三种

哑铃也是很重要的一种锻炼器材，特别是对臀肌也有一定的锻炼价值。那么哑铃锻炼臀部肌肉的方法有哪些呢？哑铃如何锻炼到臀部肌肉呢？锻炼臀肌究竟有哪些作用呢？不妨一起来好好的看下吧！双握哑铃下蹲1、双脚脚尖微 ...

2017-10-11 09:13
动感单车会瘦腿吗怎么做效果最好

动感单车真的对瘦腿有帮助的吗？当然是可以的，其实动感单车减肥效果不错，但是想要达到瘦腿的目标的话，那么就该考虑的问题有很多。比如训练量、骑单车的方式等等。下面跟小编一起来了解下吧！动感单车瘦腿吗当然可 ...

2017-9-30 13:11
练出完美上半身哑铃健身有奇效

哑铃是健身器材中最好上手，最简单的器械，有许多朋友锻炼上半身都是从一个哑铃开始的，但是有很多健身的新手朋友们，对于哑铃，虽然简单，却不知如何下手，只知道举起放下，为此，今天小编向大家介绍一些哑铃的锻炼 ...

2017-9-29 08:32
哑铃锻炼全身肌肉吗针对性训练很重要

哑铃健身是很多人的选择，那么利用哑铃锻炼全身肌肉靠谱吗？当然是可以的，不过想要你针对性的训练才行，因为每种哑铃健身方式对应锻炼的肌肉是不一样的。下面跟着一起了解下吧！哑铃怎么练肌肉1、哑铃颈后单臂屈伸 ...

2017-9-15 13:37
用哑铃怎么背阔肌做对这三个动作效果好

哑铃是非常受欢迎的健身器材之一，利用哑铃来练背阔肌也是相当给力的，但你知道如何用哑铃练背阔肌吗？哑铃练背阔肌都有哪些好的方法呢？当然知道背阔肌是什么是前提！一起来关注下！哑铃锻炼背阔肌的方法1、俯身双 ...

2017-9-14 11:12
哑铃飞鸟要多大重量哑铃飞鸟注意事项

哑铃飞鸟要多大重量呢？大家知道哑铃飞鸟是一种非常适合锻炼胸部的健身方式，所以受到不少健身人士的喜欢，因此关注哑铃飞鸟的锻炼注意事项尤为重要，那哑铃飞鸟用多重的哑铃好呢？一起看下！哑铃飞鸟要多重哑铃的重 ...

2017-9-7 13:39
哑铃硬拉练什么哑铃硬拉注意事项

每一种硬拉的方式肯定都能锻炼到身体的某个部位，对于哑铃硬拉也是如此的！那么哑铃硬拉锻炼什么呢？哑铃硬拉应该怎么做才正确呢？不妨跟着小编一起关注和学习下，练好哑铃硬拉不难！哑铃硬拉锻炼什么1、背部肌群硬 ...

2017-8-28 13:47
动感单车好吗动感单车能瘦腿

练习动感单车好不好呢？其实很多健身人士都会选择动感单车的，因为动感单车对瘦腿确有效果，那么动感单车如何瘦腿呢？常练习动感单车有哪些好处呢？一起来看下吧！动感单车好不好用动感单车作为有氧运动，对减肥效果 ...

2017-8-25 14:00
盘点两种杠铃练肱二头肌的方法

杠铃练肱二头肌是可以的，但你要知道杠铃练肱二头肌的具体动作，那是什么呢？弯举！杠铃最直观练习肱二头肌的方法就是杠铃弯举，今日小编推荐两种杠铃弯举，让你轻松练出肱二头肌！杠铃怎么练肱二头肌1、直立杠铃弯 ...

2017-8-18 11:21
跑步机的好处跑步机能减肥吗

经常在健身房看到有人在跑步机上运动，是否很好奇跑步机究竟有什么好处呢？是否好奇跑步机能不能减肥呢？今日小编带你好好的了解下，究竟跑步机有哪些好处？跑步机的减肥效果如何？跑步机的好处1、提高睡眠质量：通 ...

2017-8-11 15:26
哑铃卧推30kg怎样哑铃卧推如何选择重量

哑铃卧推30kg不是一个很高的标准重量，但是对于不同的人、不同的身体素质，重量不能一概而论的，当然也有标准可以进行参考的！那么哑铃卧推的重量是如何进行调整的呢？跟着小编一起看下吧！哑铃卧推30kg够用吗一个 ...

2017-7-20 15:27
卧推能用哑铃吗哑铃练卧推的好处

只有自己尝试才能给出最好的答案，比如卧推能用哑铃吗这样的问题就应该自己去尝试下，当然是安全的条件下，你就会知道答案了！不过，今日小编就提前告诉你，赶紧跟着一起认真的了解下吧！用哑铃练卧推好吗比较三种不 ...

2017-7-17 14:40
哪个牌子的健腹轮好推荐排名前五

想要锻炼出好的健身效果，除了会健身运动之外，选择什么样牌子的器材也是关键。对于健腹轮运动而言，选择哪个牌子的健腹轮最好呢？健腹轮该如何使用呢？现在跟着小编一起好好学习下吧！前五健腹轮排名1、斯诺德/sinu ...

2017-7-14 15:02