办公室健身教程_办公室健身方法_办公室健身器材

办公室健身

7个动作让你在办公室内也健身

现代工薪一族常被冠以一个美好的称号白领，然而，所谓白领们无不压力重重，工作艰辛，不时感觉到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷，这是一种病态，通常是因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。这主要是因为 ...

2017-3-30 14:46
推荐办公室的8种动作上班族久坐有危害

运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难，今天小编就来介绍办公室可以做的运动，让你们远离久坐的危害。 ...

2017-2-23 16:07
上班族如何锻炼这些运动就可以做

上班族是很多上班人的简称，他们有着非常快速的生活工作节奏，快的生活理念，这也就导致了他们往往没有时间来锻炼。其实，还是有很多的运动在日常生活中就是可以做的，甚至是在狭小的办公室里。促进脑部血液循环的几 ...

2017-2-22 15:51
办公室的7种健身方法让你轻轻松松上班

因为工作的原因有很多长期待在办公室的朋友们身体都不是太健康，而且还有各种职业病的困扰，那么要怎么办呢？下面小编为大家介绍一些办公室健身的方法，各位缺乏锻炼的朋友们，一起来看看吧。办公室健身经验(1)保持 ...

2017-2-21 16:07
白领男士腹部健身的三种方法

肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，健身教练给白 ...

2017-2-14 20:13
办公室减肥小运动每天只需10分钟

久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬，还会堆积脂肪，让人变胖。想要变身性感OL，就得站起来，动起来！下面小编推荐一些非常适合办公室做的动作。所有动作做完为一组，每次重复1~2组，只需10分钟左右即可。办公室减肥运 ...

2017-2-13 11:19
办公室瘦腹操打造小蛮腰

白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间，工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓，脂肪也非常容易堆积在腰腹部，形成难看的游泳圈。还在幻想小蛮腰什 ...

2017-2-8 15:57
适合办公一族的五个有效健身法

工作一天你是否己经精疲力尽，话不多说，上班一族都知道上班一天累的腰酸背痛。办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不适状况的话， ...

2017-1-18 13:11
办公室如何健身办公室健身必学小窍门

办公室的上班族总是久坐不动，所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法，也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。一、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。 ...

2017-1-3 13:42
办公室健身操适合在办公室做的健身操

生活中一些白领们都是一整天的待在办公室，并且日常也没有时间去进行健身锻炼，这对于健康是非常不利的，因此建议大家可以做一些办公室健身操，今天就介绍一些适合办公室做的健身保健操以及健身操的基本动作。适合在 ...

2016-12-28 13:29
办公室椅子健身操助你改善脂肪堆积

办公室里最多最常见的就是椅子了，我们的椅子健身操就是根据OL一族因长期久坐于电脑前，对于身体的伤害部位而设计。效果很有针对性，不信你就来试试看。动作步骤：1、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回 ...

2016-12-27 13:52
上班族怎么健身推荐22个懒人健身法

上班族平时没时间怎么健身？这篇文章将为大家介绍22个懒人健身小妙招，一起来看看吧上班族怎么健身！根据每个人工作不同，运动方式也有不同。长期电脑前工作者，工作一小时就起来活动一下，伸腿、伸腰等;每天下班可 ...

2016-12-26 13:35
如何在办公室健身白领健身最佳方法

在当今快节奏的生活中上班族们每天都疲于奔命。成家立业之后周末还要照顾老的小的运动和养生的时间几乎都没有了。工作多年之后发现职业病就找上门了，今天小编就给大家推荐一些在办公室就能做的养生小动作。方法1： ...

2016-12-22 16:52
办公室15分钟健身操办公室也能减肥

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。办公室减肥运动：屈臂运动： ...

2016-12-20 13:16
白领办公室的4分钟健身操

身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁；需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动 ...

2016-12-19 13:39
办公室瑜伽的好处推荐七种锻炼方法

办公室瑜伽的好处，消除疲劳保护视力。办公室瑜伽是专门针对办公室一族的人设计的瑜伽动作，能够有效地缓解上班的压力，并能达到健身的效果。办公室瑜伽能够消除颈椎疲劳，还可以保护视力。我们一起来了解一下吧！办 ...

2016-12-14 13:35
办公室的四大运动方法工作健身两不误

上班一族整天坐在办公室里面，根本没有时间去做运动。大家是不是都在为自己的小粗腿、水桶腰和拜拜肉而苦恼呢？是不是在为找办公室运动方法而着急上火呢？下面就跟着小编一起来看看办公室运动法大全吧！办公室运动方 ...

2016-12-8 13:39
办公族如何健身多做这2个小动作

办公族如何健身1、拉背动作拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂，上半身从后颈部、背部到臀部，及双腿后侧，为全身性综合伸展动作，更可舒缓紧绷背部。Step1：取一把稳固的椅子，将双手扶住椅背上方。Step2：双脚慢慢往 ...

2016-12-3 08:11
办公室一族的10种健身运动

办公室一族，在别人看来上班都是轻松的，因为不用像销售天天跑东跑西，不用像服务员一样工作与椅子无缘，但办公室工作真的轻松吗？要知道，办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢？那么，办公室一族如何健身远离这些疾病 ...

2016-11-28 13:17
办公室瑜伽既减肥又消除疲劳

现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢？今天为大家推荐二套简单的办公室瑜伽动作，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽 ...

2016-11-27 08:19

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