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健身

手球场地设施及器材

比赛场地设施场地手球比赛场地为长方形,长40米,宽20米,长界线称边线,短界线称端线。端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门,球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场 ...

2009-8-4 14:37

球类运动
手球比赛战术解析

攻守双方在进攻和防守时，根据手球运动的规律而确定的集体协调配合的组织形式。分为进攻战术和防守战术两部分。防守战术：包括防守基础配合和全队防守战术。①防守基础配合：2～3名防守队员之间组成的防守配合方法， ...

2009-8-4 14:26

球类运动
手球技术攻·防·守

包括进攻技术、防守技术和守门员技术。进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结 ...

2009-8-4 14:19

球类运动
手球比赛有哪些观赛礼仪呢?

手球运动是一项快速、连续、激烈的对抗性球类集体项目。在观看比赛时，一般要提前入场并就座，这是对运动员、教练员、裁判员最起码的尊重；举止要文明，着装应得体；不要出现侮辱性的语言或向场内乱扔杂物的现象；饮 ...

2009-8-4 14:13

球类运动
手球比赛规则详解

时间手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停(只有本方获有持球权,方可获得暂停时机,即向记录台递交暂停申请牌),暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时 ...

2009-8-4 14:07

球类运动
手球技术变革历程

变革后的主要趋向表现在：１、速度是手球运动发展的主要趋向。手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。快速不单单表现在反击速度上，而且在阵地进攻方面，已改变了以往的定位打法，实行快速穿插、 ...

2009-8-4 14:01

球类运动
手球的历史及其特点

历史:虽说手球普及全球，但在奥林匹克中的队制手球，在美国则只是新掘起的而且常有身份、名称上的问题。全球各地大部人都称此为手球，但在美国已有另一种运动是同一名称的了。大部分的美国人若在听到队制手球都会联 ...

2009-8-4 11:14

球类运动
手球的起源及其发展

手球是一种起源于德国的球类运动。曾经接触过手球的朋友都知道，基本上, 手球就好似篮球加足球的混合物。手球似篮球，除了其中一个原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因为在手球的发展过程中，有一些规则是 ...

2009-8-4 11:08

球类运动
曲棍球有哪些比赛器材

守门员所用的保护器材，固定于鞋的前部及两侧，使其能用脚踢球。场地：长91.40米，宽55米。球棍：由木头、合成材料制成的钩形器材，其左侧为平面，用以击球。头盔：守门员所戴，用以保护头部和脸部。护肘：守门员所 ...

2009-8-4 11:04

球类运动
中国曲棍球的发展

目前，中国曲棍球协会有5支男子专业队（辽宁、甘肃、广东、天津、内蒙古），8支女子专业队（吉林、广东、北京、四川、辽宁、甘肃、上海、江苏）。每年举办的全国比赛有：全国曲棍球联赛、全国曲棍球冠军杯赛、全国青 ...

2009-8-4 10:56

球类运动
曲棍球的历程

曲棍球是一项古老的运动、目前在国际广为开展的球类运动项目。距近已有数千年的历史了。古代曲棍球的先驱者姓甚名谁，虽已无法考证，但是可以肯定距今三千年前，中国、波斯和印度等亚洲人民的喜爱。根据柏林体育出版 ...

2009-8-4 10:51

球类运动
曲棍球的起源?

现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到1956年 ...

2009-8-4 10:34

球类运动
曲棍球运动术语全集

推击球（flick）曲棍球运动术语。击球动作与推球相似，击球时两臂与身体重心向前移动，同时利用手腕动作猛推和抖动，使棍面向上倾斜，推击球的下半部分，使球弹离地面平飞。推击球常用于射门。推球人界（push一 ...

2009-8-4 10:26

球类运动
足球运动运必须注意的健康细则

1、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡 ...

2009-8-3 16:37

球类运动
浅谈足球战术

根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。比赛阵型1.阵型的发展和演变为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位 ...

2009-8-3 16:28

球类运动
健身１０个常见问题

1、在情绪不好时去健身，合适吗？人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。2、器械训练和健美操的关系是井水不犯河水， ...

2009-7-31 14:21

健身常识
教你练身体平衡操

身体平衡操平衡操源于瑜伽运动，融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐，充分运用力量，伸展和放松，是身心锻炼的新方法。这个项目适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在 ...

2009-7-28 14:03

操类运动
秀美玉臂平衡操为你打造

注意：以下平衡动作每周都要练习2组以上，每组10-15次。并应将其添加到伸展运动之中去。刚刚开始健身的人，为了避免运动损伤，在做平衡练习之前，一定要进行肌肉韧带的拉伸准备。预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前， ...

2009-7-28 13:59

操类运动
平衡操的原则就是“简单有效”

平衡操是一种将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目，配合音乐进行集体健身训练，对身体主要肌肉群进行伸展和拉伸。7年前，身体平衡操作为莱美运动体系中的一项，由新西兰传入中国，最先在深圳落地扎根 ...

2009-7-28 13:27

操类运动
平衡操益脑又减肥

练平衡操要点：(1)要坚持经常练习，方可见效。(2)动作要做彻底，按照每个动作要领做。只有这样才能达到健身的目的。以下二种平衡操，每天应练一次，每次3分钟左右，坚持练习即可达到健美目的。平衡操练习方法是如下 ...

2009-7-28 13:23

操类运动