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健身

哪些因素影响男性寿命

男人的寿命长短受哪些因素的影响呢?《英国医药周刊》日前发表的研究结果显示，吸烟、高血压、高胆固醇，是中年男性的三大杀手，会折寿至少10岁。该研究始于上世纪60年代末期，英国政府对1.9万名公务员进行长达40余 ...

2013-6-21 13:02

健身常识
哪些错误运动方法不利于健康

运动错误1：饿着肚子做运动饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在 ...

2013-6-21 13:00

健身常识
有哪些常见的健身误区

误区一周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。试想， ...

2013-6-21 12:57

健身常识
夏季怎么进行健身计划

夏天健身出汗还是主动好可选择在家健身被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保 ...

2013-6-21 12:55

健身计划
健康运动有什么关键点

若缺乏运动，再好的身材也会因长时间在办公桌前工作而逐渐消失。没有规律的饮食和作息时间，让身材变形的越来越厉害夏季到了，你还打算让自己再拖着臃肿的身材继续下去吗?不，动静结合的方法，帮你轻松减肥瘦身。一 ...

2013-6-21 12:53

健身计划
居家怎么进行哑铃健身方法

个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考!一、锻炼前的准备：1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。3、 ...

2013-6-21 12:49

健身计划
居家健身有什么样的原则

越来越多的市民选择购买家用健身器材，在家进行锻炼。不过，在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您解读健身必须避免的几大误区。足不出户在家健身家用运动器械热销每天前去健身的市民人来人往的，难道健 ...

2013-6-21 12:44

健身计划
怎么样爬楼梯健身方法

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡 ...

2013-6-21 12:35

健身计划
夏季健身时间长短需要有讲究

长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量，要科学、适度地进行夏季健身 ...

2013-6-20 11:30

四季健身
五大方面论证跑步可以健脑

跑步是我们很常见的健身运动，那么关于跑步健身都有哪些好处你知道吗？现在我们就一起来了解下。1、跑步可以促进大脑发育别担心，这里提到大脑发育不会夸张到超越你的颅骨生长，而是针对正常人的大脑在趋于萎缩的年 ...

2013-6-18 11:08

健身计划
白领轻松健身的小动作

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分 ...

2013-6-15 09:41

办公室健身
跑步健身有哪些细节需要特别注意

专家提醒市民，健身讲究的是根据个人的身体条件循序渐进地进行，一味地出汗和消耗体力不仅达不到预期的效果，更会让身体无法承受。那么跑步健身有哪些细节要注意呢？我们现在就一起来看看。再冷，也要坚持，即便痛苦 ...

2013-6-13 16:23

健身计划
打羽毛球都有哪些好处

很多人都知道打羽毛球可以减肥，但是打羽毛球的其他功效你知道吗?我们现在就来一起了解下吧。一、打羽毛球让人眼明手快打羽毛球能让人练得眼明手快，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中 ...

2013-6-10 15:21

健身常识
最适合宅男宅女的健身运动

宅男宅女是现在社会的一大群体，也是亚健康的代表者，为了挽救身体的健康，宅男宅女健身运动势在必行。那么哪些运动最适合宅男宅女呢？我们现在就一起来了解下。俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅 ...

2013-6-9 16:51

健身计划
对懒人最有效的健身运动

懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。一、仰面躺在床上，双手 ...

2013-6-8 16:33

每日一招
女性健身方式不对可能会引发妇科病

健身的目的自然是为了让我们的身体更健康，但是女性在健身的过程中，如果方式不当，可是会引发妇科病的。1、月经异常国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则 ...

2013-6-7 16:24

健身常识
夏季健身后如何预防肌肉酸痛

由于长时间不运动等等原因，很多人在激烈的运动后都会出现肌肉酸痛的情况，那么运动时，该怎么预防肌肉酸痛呢？我们现在就一起来看看。运动后肌肉酸痛防治方法1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌 ...

2013-6-6 16:15

每日一招
夏季健身的8个最大谎言

健身时为了身体更加的健康，但是有时候，健身时存在的误区反而会损害你的健康，具体都有哪些健身误区呢？我们现在就一起来看看。谎言1.性是最好的运动Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢 ...

2013-6-5 15:33

健身常识
夏季减肥效果最好的健身运动

都说春季不减肥，夏季徒伤悲，可夏季的到来总是那么快速，还未来得及减肥的你该怎么办呢？其实，夏季减肥很简单，只需时常做这些健身就可以了。一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么 ...

2013-6-4 15:45

健身计划
夏季健身必须知道的10件事情

夏季的时候，气温高，空气湿度大，所以健身的时候一定要格外小小，特别是这10件事情，夏季健身时一定要知道。行走在初夏运动来养生夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量 ...

2013-6-3 17:35

四季健身

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哪些因素影响男性寿命

哪些错误运动方法不利于健康

有哪些常见的健身误区

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怎么样爬楼梯健身方法

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