健身_健身动作_健身饮食

健身

强效减脂瑜伽有哪些安利六种体式

减脂瑜伽是有很多体式可以选择，但是强效减脂瑜伽呢？大家知道哪些瑜伽体式是减脂最强效的体式吗？练习瑜伽不只是减脂这项好处，练瑜伽还有什么好处呢？小编会一一为大家解读的！强效减脂瑜伽体式1、幻椅式（1）山式 ...

2017-7-3 14:34

其它瑜伽
小腹减脂怎么做推荐四种人气动作

想要减掉小腹脂肪，有哪些运动是可以选择呢？小腹减脂运动又有哪些呢？如何在小腹减脂的同时不掉肌肉呢？今日小编带大家认真的了解下，相信是能够很好的帮你把小腹肌肉减掉！小腹减脂运动有哪些方法一：仰卧起坐做法 ...

2017-7-3 14:20

健身计划
杠铃深蹲伤害膝盖吗详解真相

不管是杠铃还是普通的深蹲，如果没有做好准备工作，相信深蹲磨损膝盖是正常的吧！那么杠铃深蹲伤害膝盖是怎么回事？哪些杠铃深蹲要领掌握不会伤害膝盖呢？下面，小编带大家认真学习下！杠铃深蹲伤害膝盖吗下蹲的始终 ...

2017-7-3 14:02

其他运动
杠铃深蹲前怎么热身推荐三个热身动作

任何运动前都需要做一些热身运动才行，杠铃深蹲也是如此！那么杠铃深蹲前怎么热身呢？有哪些热身运动是在杠铃深蹲前适合的？正确的杠铃深蹲又该怎么做呢？跟着本文一起了解、了解！杠铃深蹲前怎么热身1、臀部及脚踝 ...

2017-7-3 13:50

健身计划
盘点引体向上的三种握法

大家都知道引体向上练习的好处，也知道正握引体向上难度比反握引体向上大，但大家知道具体应该怎么做吗？反握引体向上怎么做呢？正握引体向上呢？今日小编好好教大家如何辨别引体向上握法以及练习，一起看看吧！引体 ...

2017-7-3 13:36

健身房
引体向上做不了有哪些人如何做出第一个

想要做出一个引体向上，有些人是简单，但有些人就是相当有难度，那都有哪些人呢？为什么这些人引体向上做不了呢？原因何在！对于想要做引体向上的人群，如何做出第一引体向上呢？一起看下！引体向上做不了的人群引体 ...

2017-7-3 13:22

健身教练
女生适合做引体向上吗引体向上的好处和坏处

对很多女性而言，做一个引体向上大部份是做不来的，那么女生适合做引体向上吗？大家肯定有疑问，因为对女生而言，引体向上难度太大了！那么如果想要练的话，引体向上带给女生哪些好处和坏处呢？一起看看！女生适合做 ...

2017-7-3 13:07

健身常识
徒手深蹲有用吗徒手深蹲训练方法

徒手深蹲有什么作用呢？徒手深蹲是比较方便的锻炼方式，不管是在家还是健身房。下面跟着小编一起了解下几个徒手深蹲常见的锻炼方式，以此来分享给大家徒手深蹲有怎样的用处！徒手深蹲有效果吗1、增肌塑身练翘臀的主 ...

2017-7-3 09:07

每日一招
哑铃可以做深蹲吗哑铃深蹲的好处

哑铃能做深蹲练习吗？当然是可以的，而且哑铃深蹲的好处也是相当的明显的，值得大家去学习的！那么哑铃怎么深蹲呢？常练哑铃深蹲的好处有哪些呢？下面跟着小编一起认真的了解下！哑铃可以做深蹲吗可以啊，哑铃放在手 ...

2017-7-3 08:51

健身FAQ
哑铃深蹲做几次好哑铃深蹲的标准动作

练习哑铃深蹲想要有好的效果，首先你知道标准的哑铃深蹲动作要求，当然还有哑铃深蹲每天的组数、次数等。那么哑铃深蹲做几次好呢？标准的哑铃深蹲应该怎么做呢？跟着一起了解下吧！哑铃深蹲做几次好几乎所有传统的力 ...

2017-7-3 08:38

健身常识
让久坐族不长小肚腩的健身法

让久坐族不长小肚腩的健身方法很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现C字型。这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛 ...

2017-7-2 08:43

办公室健身
如何拉20个引体向上引体向上怎么提升

做一个引体向上对于某些人都是困难，何况是对于如何拉20个引体向上这个问题！那么拉20个引体向上能完成吗？引体向上怎么做的多呢？今日本文分享给大家怎么去实现20个引体向上的目标！如何拉20个引体向上首先要有一定 ...

2017-6-30 15:33

健身教练
夏天怎么减脂推荐五种减脂运动

炎热的夏季，很多运动都是不太适合进行，对于减脂而言，夏天哪些运动是适合减脂呢？又有哪些方法是适合夏天增肌的呢？不妨跟着小编一起认真的了解下，相信在炎热的夏天减脂增肌是很有帮助的！夏天怎么减脂1、游泳游 ...

2017-6-30 15:13

四季健身
减脂喝什么茶五款减脂茶必备

减脂能够通过喝茶达到效果吗？是可以的，但是你要知道喝什么茶才是关键，否则想要减脂那也是不可能的！那么减脂喝什么茶呢？减脂茶又有哪些呢？运动永远是减脂最佳配置，那减脂运动有哪些？一起看下！减脂喝什么茶1 ...

2017-6-30 14:50

健身饮食
深蹲一定要杠铃吗杠铃深蹲有什么好处

深蹲与杠铃的关系是能让你深蹲效果更佳的突出！其实深蹲未必一定要杠铃，但是杠铃深蹲带来的锻炼效果会更加突出的！那么杠铃深蹲有哪些好处呢？今日就跟着小编一起详解下本文，你会知道真相！深蹲需要杠铃吗做深蹲不 ...

2017-6-30 14:35

健身房
推荐男士四天健身塑形计划

男生也是想要在夏季拥有健美的身体，那么健身塑形计划就不能避免，但怎样的健身塑形计划是最合适呢？有哪些运动是适合健身塑形的呢？今日小编带大家好好的了解下！相信对大家是有帮助的！男生健身塑形计划周一：练胸 ...

2017-6-30 13:52

每日一招
如何跳绳健身推荐六种跳绳方法

夏季是炎热的，想要进行健身运动，也要选择适当的运动才行，像跳绳这种运动量不大的健身方式是可以的！那跳绳如何健身呢？跳绳健身的方法有哪些？跳绳与减肥是怎样的关系？跟着小编一起了解了解！如何跳绳健身滑雪跳 ...

2017-6-30 13:37

健身计划
夏季健身游泳能瘦腰吗

炎热的夏季，游泳加上健身肯定是很搭的，那如果是瘦腰呢？游泳也能瘦腰吗？如果可以，游泳是怎么瘦腰的呢？夏季游泳可以消暑也能锻炼，非常值得大家去尝试的！相信大家详读本文是没有错的！游泳能瘦腰吗游泳一小时消 ...

2017-6-30 13:23

四季健身
瑜伽可以塑形吗三式动作轻松帮你

练习瑜伽是对身体非常有好处的，特别是想要塑形的小伙伴们，瑜伽塑形的好处那是可以的！那么瑜伽怎么塑形呢？瑜伽塑形动作有哪些呢？不妨跟着小编一起学下，轻松帮你塑形！瑜伽塑形可以吗老实说，练瑜伽并不能减肥。 ...

2017-6-30 13:08

形体瑜伽
深蹲磨损膝盖你真会深蹲运动吗

深蹲是否损伤膝盖呢？大家对于这个答案一定都是好奇的。同时大家想必也想知道如果深蹲伤膝盖应该怎么办才好？当然还有练习深蹲的注意事项啦！今日不妨跟着小编一起认真学习下，对展开深蹲运动有帮助的！深蹲对膝盖有 ...

2017-6-30 12:49

健身教练