新手健身_初学健身方法_健身基本动作

健身初学

女生适合做引体向上吗引体向上的好处和坏处

对很多女性而言，做一个引体向上大部份是做不来的，那么女生适合做引体向上吗？大家肯定有疑问，因为对女生而言，引体向上难度太大了！那么如果想要练的话，引体向上带给女生哪些好处和坏处呢？一起看看！女生适合做 ...

2017-7-3 13:07

健身常识
徒手深蹲有用吗徒手深蹲训练方法

徒手深蹲有什么作用呢？徒手深蹲是比较方便的锻炼方式，不管是在家还是健身房。下面跟着小编一起了解下几个徒手深蹲常见的锻炼方式，以此来分享给大家徒手深蹲有怎样的用处！徒手深蹲有效果吗1、增肌塑身练翘臀的主 ...

2017-7-3 09:07

每日一招
哑铃可以做深蹲吗哑铃深蹲的好处

哑铃能做深蹲练习吗？当然是可以的，而且哑铃深蹲的好处也是相当的明显的，值得大家去学习的！那么哑铃怎么深蹲呢？常练哑铃深蹲的好处有哪些呢？下面跟着小编一起认真的了解下！哑铃可以做深蹲吗可以啊，哑铃放在手 ...

2017-7-3 08:51

健身FAQ
哑铃深蹲做几次好哑铃深蹲的标准动作

练习哑铃深蹲想要有好的效果，首先你知道标准的哑铃深蹲动作要求，当然还有哑铃深蹲每天的组数、次数等。那么哑铃深蹲做几次好呢？标准的哑铃深蹲应该怎么做呢？跟着一起了解下吧！哑铃深蹲做几次好几乎所有传统的力 ...

2017-7-3 08:38

健身常识
减脂喝什么茶五款减脂茶必备

减脂能够通过喝茶达到效果吗？是可以的，但是你要知道喝什么茶才是关键，否则想要减脂那也是不可能的！那么减脂喝什么茶呢？减脂茶又有哪些呢？运动永远是减脂最佳配置，那减脂运动有哪些？一起看下！减脂喝什么茶1 ...

2017-6-30 14:50

健身饮食
推荐男士四天健身塑形计划

男生也是想要在夏季拥有健美的身体，那么健身塑形计划就不能避免，但怎样的健身塑形计划是最合适呢？有哪些运动是适合健身塑形的呢？今日小编带大家好好的了解下！相信对大家是有帮助的！男生健身塑形计划周一：练胸 ...

2017-6-30 13:52

每日一招
如何跳绳健身推荐六种跳绳方法

夏季是炎热的，想要进行健身运动，也要选择适当的运动才行，像跳绳这种运动量不大的健身方式是可以的！那跳绳如何健身呢？跳绳健身的方法有哪些？跳绳与减肥是怎样的关系？跟着小编一起了解了解！如何跳绳健身滑雪跳 ...

2017-6-30 13:37

健身计划
深蹲后无力感怎么办怎么练深蹲

深蹲之后出现无力感是怎么一回事呢？深蹲后无力感怎么办才好呢？关键你要知道正确的深蹲应该怎么做，其次就是了解练好深蹲的技巧，这样才能更好的将深蹲健身做的更有效果！深蹲后无力感怎么办这是没关系的，是长时间 ...

2017-6-30 11:28

健身计划
提升引体向上怎么做推荐两个方法

提升引体向上能力的方法有哪些呢？对于想要做好引体向上的小伙伴，这是非常想要知道的吧！那么怎么提升引体向上呢？标准的引体向上应该怎么做才好？小编带你全面了解下！怎么提升引体向上发力点和节奏譬如感觉有力使 ...

2017-6-30 09:28

每日一招
做引体向上肚子疼的两大原因

做引体向上肚子疼是什么原因呢？应该怎么练引体向上才是比较正确的练法呢？常练引体向上有什么好处呢？不妨跟着小编一起学习下，做好引体向上的同时也避免自己身体的损伤！做引体向上肚子疼原因1、腹肌疼痛，这是很 ...

2017-6-30 09:20

健身常识
深蹲影响长个吗长高怎么运动

深蹲影响长个吗？可以怎么理解，深蹲是一种运动，长高需要适量的运动量，所以说适当的深蹲运动是对长个有帮助的！那么还有哪些运动是适合想要长高的小伙伴呢？小编带你了解！深蹲影响长个吗我们知道决定身高最关键的 ...

2017-6-29 14:30

健身常识
腰腹减脂运动推荐三种人气动作

腰腹减脂是可以让你的身材看起来好看，不那么的臃肿！但首先你要会选择适合减脂运动才行，那么腰腹减脂运动有哪些呢？常见的腹部肌肉锻炼方法又有哪些呢？不妨跟着小编一起认真的学习下！腰腹减脂运动有哪些俄罗斯转 ...

2017-6-29 13:39

健身计划
做引体向上手长茧怎么办推荐三个妙招

做引体向上长茧是正常，但想要避免的话能做到吗？小编推荐三个小妙招，可以帮助大家避免引体向上长茧哦！当然除了这些方法，练习正确的引体向上动作也是相当重要，一起看下吧！做引体向上手长茧怎么办最佳的建议那就 ...

2017-6-29 13:24

每日一招
排毒减脂怎么做饮食运动结合效果佳

排毒减脂是应该同时进行的，那排毒减脂怎么做呢？有哪些茶是可以减脂的呢？排毒又该吃些什么食物好呢？不妨跟着小编一起好好学习下，排毒减脂不再是难题！大家还不赶紧收藏起来！排毒减脂怎么做饮食篇：每天早起开始 ...

2017-6-29 13:07

健身常识
减脂水果有哪些怎么运动减脂

水果是很多减脂减肥人士的选择，但想要达到更好的减脂减肥效果，选择合适的水果很重要，那减脂期间吃什么水果好呢？减脂期间做什么运动好呢？今日小编好好为大家分享一下！减脂期间吃什么水果一、苹果不用特别介绍了 ...

2017-6-29 09:12

健身饮食
单手引体向上的好处速度收藏

任何健身运动，只要把握一个度都是有很多好处的！对于单手引体向上而言，好处也是有的！那单手引体向上的好处有哪些呢？怎样单手引体向上才是正确的呢？不如跟着小编一起好好了解下！单手引体向上的好处1、增强肌肉 ...

2017-6-29 09:03

健身常识
单手引体向上难吗如何练单手引体

引体向上的难度本身就不小，更何况是单手引体向上呢？对于单手引体向上的难度，怎么形容呢？确实不简单，但可以练出来的！那怎么练好单手引体向上呢？标准的单手引体向上怎么做呢？不妨一起了解、学习下！单臂引体难 ...

2017-6-29 08:44

健身FAQ
卧推举杠铃怎么练赶紧学下

杠铃是卧推绝佳的搭配，但是卧推举杠铃应该怎么做呢？而对于想要提高卧推水平的小伙伴，又该如何展开呢？不妨跟着小编一起认真的学习下，相信卧推举杠铃不再是难事！还不赶紧学起来！卧推举杠铃怎么练发达胸大肌的主 ...

2017-6-28 15:40

每日一招
怎么可以瘦腿推荐四种方法

想要纤细的腿部线条，穿上喜欢穿的裙子或者裤子，那是夏季mm的追求，想要达成目标，瘦腿的方法你要掌握！那么有哪些瘦腿方法是可以学习的呢？同时你要了解为何腿会变粗，预防不比锻炼差！瘦腿有哪些方法1、洗澡时用 ...

2017-6-28 15:13

健身计划
深蹲可以增高吗深蹲运动的好处

深蹲运动的好处表明，它对应增高这件事还是有影响的？那深蹲可以长高吗还是影响长高呢？常练习深蹲有什么好处呢？想要长高，你要做哪些运动？今日小编一一为大家解惑，希望对大家有帮助！深蹲可以增高吗你大可不必担 ...

2017-6-28 14:29

健身计划