有氧运动不但健身且能练脑

根据美国著名的梅奥诊所（Mayo Clinic）9月份发布的研究报告指出，任何能够提升心脏输送血液能力的运动，都可能有降低痴呆或者延缓痴呆程度加剧的作用。研究者通过实验观察了有氧运动跟人类认知能力的关系，并且得出结论称这些运动都可以防止痴呆。

有氧运动或可降低痴呆风险。

科学家认为，足够的有氧运动可以提升心率，并且增加身体的需氧量，例如散步、健身和扫地、拖地家务等活动都可以有这种作用。

“我们研究过所有科学论文，发现了很多运动和认知关系主体的内容，包括动物实验和观察研究，总共有超过1600多篇，其中有130篇就是直接研究这一课题的。”埃里克·奥尔斯科格博士表示，“我们做出结论，健身可以成为防止痴呆和轻度认知功能损害的一种策略，如果你已经出现这些症状，那么运动可以减缓恶化。”

科学家称脑部图像研究已经可以证实运动对人脑认知功能的有利作用，他们还通过动物实验发现锻炼能带来改善人脑运作的营养因素，而且运动还能提升脑部的联想能力。

要彻底了解健身和人脑认知行为的关系还需要进行进一步的实验，但研究者倡导人们多健身，尤其是那些记忆力有问题的人，奥尔斯科格博士表示：“我们应该继续鼓励人们运动，这不仅是为了健康，也是为了记忆力。”