女人坐月子保健需留意的十件事

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。然而很多新妈妈有心坐好月子，但是由于缺乏相关知识和经验，以至于没能坐好月子。为此，小编特为新妈妈们整理了坐月子期间需要谨记的十个注意事项，让新妈妈顺利度过月子期。

坐月子是中国的古老传统，老辈人坐月子十分讲究，红糖水加鸡蛋和米粥是上辈人的月子用餐，不能洗头洗澡，呆在密封的房间里不能到外面，甚至有些产妇大小便都在一个房间里，有婆婆等专人伺候吃喝拉撒，把自己裹得严严实实，有的还专门把裤腿用带子扎起来。如今这些场景在也不见了，随着人们的生活水平越来越高，就连农村的产妇如今也不像婆婆辈那样坐月子了。虽然条件大为改观，但很多问题还是要注意的。

1.开窗通风空气流通：产妇坐月子家人最担心，常常会把门窗都关的很严实，一是为了产妇怕风，二来为了刚出母体的新生儿。这要是在春秋冬季还好说，若是夏天坐月子，密封的房间里会让人喘不过气来。就算现在条件好了，房间里还是要适当通风换下气流，以保证新鲜的空气流通，对于产妇和婴儿有很大的好处！房间通风只要不直接对着产妇和婴儿，一般没有大的妨碍。

2.祛热和保暖措施到位：春秋季坐月子是产妇的黄金季节，夏天坐月子有空调吹风也勉强过得去。最纠结的就是冬天了，在北方，月子里产妇最注意的就是保暖要到位，只有在供暖措施比较适当的房间里，产妇才会做一个舒服温暖的月子。

3.饮食丰富增加胃口：现在坐月子没有了讲究，饮食上一定要丰富多样，不能再像以前红糖鸡蛋单调了。可以让产妇的饮食多样化。荤素搭配营养均衡，这样吃起来才会让产妇增加胃口。应该注意的是，产妇的饮食应以清淡为主，切不可大油大盐肆意操作。

4.多下地走动勤锻炼：有的女人坐月子，以为自己伤了很大的元气，整个月子期间大部分时间是卧床休息。这样想就错了，其实坐月子最有利身体复原的，就是多下地走动，不要原地卧床休息。只有多走动勤锻炼，才能让身体里的多余脂肪及时排泄出来，才会让自己的体型提前恢复。

5.多听音乐少看电视：坐月子的女人需要提神养目，月子期间最好不要上网和看电视，尽量少用眼睛少动大脑。在床头低声放些简单的轻音乐，对产妇的身心都有好处。