主食类_主食制作_减肥食谱

主食类

夏季减肥食谱晚餐这样吃最减肥

不少人会采取不吃晚饭的方式来减肥。其实，只要你吃对了，一日三餐，一餐不缺，你也可以瘦的。那么，晚饭吃什么减肥最快?小编下面推荐健康食谱。生菜生菜每100克约含1.52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的 ...

2015-6-24 10:42
燕麦减肥疗法效果好

如今生活质量的提高，吃的越来越好，体型肥胖的人也就越来越多，但是很多对于自己的体型要求越苛刻，尤其是女性朋友，所以减肥也就成为一个热门话题，成为一种市场，市场上玲琅满目的减肥产品也是数不胜数，当然我们 ...

2015-6-18 10:10
夏季减肥食谱美味的南瓜减肥法

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏 ...

2015-6-17 10:30
健康营养的减肥食谱推荐

我们都知道减肥的关键之一就是需要控制好饮食，那么对于想要减肥的人而言吃什么料理减肥效果好呢？下面为大家介绍健康营养的减肥食谱，供大家了解。冬菇木耳鸡脚排骨汤轻身强智、消脂降压、通便减肥。冬菇40克，木耳 ...

2015-6-4 13:13
喝什么汤能帮助我们减肥

汤品是我们日常饮食中不可缺少的搭配，而不同的汤品对于我们的身体有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言，喝什么汤比较好呢？下面为大家介绍喝什么汤能帮助我们减肥，供大家了解。白菜香菇汤白菜、香菇、盐油。 ...

2015-6-3 14:13
最适合减肥的海产推荐

我们都知道海产品营养丰富，富含多种我们需要的蛋白质等营养，而对于想要减肥的人而言更是最佳的食物。下面给大家介绍最适合减肥的海产推荐，供大家参考。海蜇100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃 ...

2015-5-17 16:01
夏季营养美味减肥汤品推荐

我们在吃饭的时候都会习惯要喝汤。夏季的时候，汤更是饭桌上不可缺少的菜肴。那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍夏季营养美味减肥汤品推荐，供大家参考。山斑鱼豆腐瘦肉汤功效：滋 ...

2015-5-14 14:47
夏季防暑减肥的食物推荐

近年来，在夏季高温中暑的人越来越多，而防暑最好的方法就是通过日常的饮食。那么在防暑的食物当中有没有能帮助减肥的食物呢？下面给大家介绍夏季防暑减肥的食物推荐，供大家参考。黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用 ...

2015-5-12 15:32
加班夜宵吃什么不会发胖

现在由于上班族由于工作的原因，避免不了需要加班，而在加班的过程中难免需要吃些夜宵。那么对于担心自己身材的人而言怎么挑选夜宵呢？下面给大家介绍吃了不容易发胖的夜宵，供大家参考。香蕉减肥香蕉实际上就是包着 ...

2015-5-11 09:24
春季午餐吃什么最减肥

第一、减肥食物西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老，抗癌和减肥食物。第二、减肥食物鱼肉鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 ...

2015-4-5 10:32
春季吃什么减肥粥减肥效果好

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢？下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-3-17 10:30
最适合减肥的储粮推荐

粗粮是我们的生活中健康的主食之一，而且不同的粗粮有着不同的效果。那么哪些粗粮的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的储粮推荐，供大家参考。糙米糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之 ...

2015-2-28 23:22
吃了不会发胖的肉类推荐

许多人在减肥期间担心会发胖都会不敢吃肉，但是如果不能均衡饮食对我们的身体是有害的。那么哪些肉类吃了不会发胖呢?下面给大家介绍吃了不会发胖的肉类推荐，供大家参考。鸡肉每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含 ...

2015-2-28 23:22
越吃越瘦的减肥食物有哪些

许多人都知道要想减肥效果好就需要合理的饮食。那么哪些食物吃了减肥效果好呢?下面给大家介绍越吃越瘦的减肥食物，供大家参考。煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄 ...

2015-2-28 23:19
营养美味的减肥养生粥

粥是我们的日常的生活中健康美味的料理。而不同的粥也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言有哪些有着较好的减肥效果呢？下面给大家介绍营养美味的减肥养生粥，供大家参考。芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克 ...

2015-2-27 08:50
好吃不发胖的夜宵推荐

现在许多人普遍都会很晚才休息，因此多数的人都有吃夜宵的习惯。但是临睡前吃东西很容易导致我们发胖。那么有没有吃了不容易发胖的夜宵呢？下面给大家介绍好吃不发胖的夜宵推荐，供大家参考。热豆浆在低能量下具有非 ...

2015-2-27 08:37
美味春节减肥食谱推荐

春节的时候人们的饮食相对会丰富，而如果吃大鱼大肉就容易变胖。那么在春节的时候有哪些美味的佳肴吃了不会发胖呢？下面给大家介绍美味春节减肥食谱推荐，供大家参考。香菇瘦肉鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇 ...

2015-2-15 09:17
春节美味减肥瘦身餐推荐

春节的时候人们的由于饭局变多，因此很容易发胖。那么有那些比较好的减肥瘦身餐既美味吃了又不会发胖呢？下面给大家介绍春节美味减肥瘦身餐推荐，供大家参考。红枣蒸木耳原料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法 ...

2015-2-13 10:45
健康的排毒减肥早餐有哪些

早餐是我们的日常生活中不可缺少的重要一餐，那么对于想要减肥瘦身的人而言又该如何选择搭配自己的早餐呢？下面给大家介绍健康的排毒减肥早餐，供大家参考。水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法：把橙 ...

2015-2-3 17:08
吃什么主食减肥瘦身效果好

减肥的成功与否跟我们的锻炼和饮食是息息相关的。那么对于减肥人士而言在主食的选择上又有哪些需要注意的呢？下面给大家介绍吃什么主食减肥瘦身效果好，供大家参考。大米稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而 ...

2015-2-2 15:02