第一：保持一个良好的心态产后妈妈会有很多新的改变，比如肥胖的身材，虚弱的身体等。产后妈妈应该多听听较轻快舒缓的音乐，也应该所谓笑一笑，十年少。保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多 ...

产后肥胖的四大原因：一、生活习惯弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!二、产后腹部肌肉松弛从 ...

快速瘦脸招一：1天瘦脸法瘦脸绝非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦脸方法也要长期坚持才会有效果，那么什么方法可以瘦脸?只要每天做到下面三个步骤，就能有效瘦脸。1、早上给脸部降温早上洗脸的时候选择清 ...

一、为何产后会变胖产后新妈妈的小腹依然是那么大，而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候，仅仅是带走产妇在孕期的部分体重，大概是5.5公斤，这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。这是一个非常正常以及普遍的现 ...

大腹便便的人由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握少荤多素，尽量少吃的原则。最好每周停食 ...

睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发 ...

1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。3、仰 ...

完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以 ...

梨子鲷鱼材料(4人份)：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许 调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许作法：1. 鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。2. 梨子去皮以挖球器挖小球， ...

1.卫生问题?产后一个月内产妇会有恶露及较多的分泌物，此时长期穿着紧身的塑身产品，会发生个人卫生不好的问题。2.皮肤长疹子?穿比自己身材小的调整型内衣，长期的压迫、紧缩，皮肤的排油、排汗功能会被阻碍，此时皮 ...

女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。 产后妇女常见腹部问题 产后妈咪常见的一些腹部问题包括：1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发 ...

常吃奇异果美容又减肥小小的奇异果，外表虽不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言， ...

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾 ...

产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal 练习。(需要再次强调的是Kegal 练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采 ...

1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋 ...

陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。她怀 ...

产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了.因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要.怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每周半 ...

看下这产后减肥的最有效方法一.材料红枣5颗(贫血者可以多加几颗);(超市有售)玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)山楂5颗;(超市有售)干荷叶(15克);(中药房有售)决明子5克;(中药房有售)柠檬两三片;(超市有售)以上材料中 ...

完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以 ...

产后减肥总的来说就是适当运动，合理饮食。一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养， ...