女人如何科学的减肥

怎样科学减肥，越减越年轻，越减越漂亮！

均衡节制饮食是美体的关键。

一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱既可，以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，节食但不能损害健康，营养要全面，不然面黄肌瘦，难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮代替主食更见效。每日多喝开水，不要喝饮料，饮料里只有热量和化学成分，对身体有害无益。胃排空，可以吃一二片全麦饼干，零食和甜品只能在饭后浅尝辙止，平时坚决不吃。

生活小细节能起大作用。

饭后不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。

适量运动是瘦身的小秘决。

每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招，跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦！主妇们既健身又清洁卫生，一举两得。

清脂排三瘀才是减肥抗衰的最佳武器

魔茶贴贴瘦，获得台湾中医药美容瘦身协会技术支持，针对东方人体质特点，量身打造的穴疗+磁疗的清脂排瘀减肥贴，真正实现减肥、排瘀、美肤靓颜、调节内分泌一体化，瘦身的同时，独含超强磁石释放的能量波能促进内循环，调节分泌系统，从而排毒清肠，滋养皮肤，令皮肤紧实、细腻、富有光泽。拥有“魔鬼身材”+“天使容颜”大有可能，就看有没有选对方法。