局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

腹部减肥方法效果排行榜

一、肚皮舞减肚子指数：★★★★★肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞 ...

2013-2-26 08:46

瘦腹
穿低腰牛仔裤能瘦腰吗

一、低腰牛仔裤不具瘦腰功效低腰牛仔裤的低腰设计，容易让女性的美一展无遗，但是在美化你腰部线条的同时，也会导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。这是因为，低腰裤往往会卡在小腹上面，靠近骨头附近，这就使得裤子 ...

2013-2-21 10:34

瘦腰
冬季丰胸效果最好的两种食物

一、酪梨酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。酪梨各大超市内都有售卖。鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳 ...

2013-2-20 11:09

丰胸
六款丰胸养颜汤丰胸不长赘肉

美汤一木耳红枣汤材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。［特点及功效］黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭 ...

2013-2-20 10:56

丰胸
减肥不减胸塑造魔鬼身材

很多mm都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从dcup变成bcup之类的话。乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面 ...

2013-2-20 09:15

丰胸
7个简单瘦腿运动方法让你拥有修长美腿

第一招：弯曲膝盖动作步骤：1、双脚打开到与肩膀同宽，眼睛直视前方，身体挺直自然站立。2、双脚的膝盖微微地向外，双手握拳自然地垂放在身体的两侧。3、吸气，慢慢地弯曲膝盖，让臀部缓缓向下，双手抬起指向前方， ...

2013-2-19 10:17

瘦腿
如何轻松赶走腹部赘肉

腰腹部的脂肪是女性身体脂肪堆积最多的一个部位，这些脂肪的的形成和平时的生活习惯，以及一些不良的饮食习惯是密不可分的，下面告诉大家几种最有效的减肥方法，帮助您彻底消除腹部的多余脂肪，恢复完美身材。平衡锻 ...

2013-2-17 22:52

瘦腹
如何让小腹恢复平坦

如果你觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉，那就说明你该排毒了。推荐给你6种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。一、喝水两公升人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没 ...

2013-2-17 22:52

瘦腹
怎么快速减掉腹部的赘肉

如何瘦小腹？没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的刘孜有发言权了。她透露自己刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大，曾经倍感困扰。通过饮食和有氧运动，特别是坚持练习瘦小腹瑜伽，在一年的时间里迅速恢复了身材。 ...

2013-2-17 22:52

瘦腹
跳芭蕾可以减掉小肚腩吗

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从普拉提（Pilates）动作中选出的。普拉提是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在 ...

2013-2-17 22:51

瘦腹
如何快速的减肚子呢

很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗？三款时尚又简单的自制瘦腹 ...

2013-2-17 22:51

瘦腹
瘦腹秘方有哪些呢

常坐办公室总是很容易在腰部养出一堆肥肉，还有产后，吃得过多导致肥胖的问题。而不同的小肚腩减掉的方法也不一样。瘦腹秘方强势对抗三类小肚腩，让你找对方法再减重！产后肥胖：1.床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住 ...

2013-2-17 22:51

瘦腹
如何消除小腹赘肉

古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也 ...

2013-2-17 22:50

瘦腹
多吃什么食物可以瘦小腹

近年来，国内外科学研究证明多种疾病都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。而这些污染的毒素不但会对你的健康造成不利还会造成腹部脂肪的囤积，这也造成了很多人腹部脂肪很难减掉的原因。1.绿豆：绿豆可解 ...

2013-2-17 22:50

瘦腹
怎么减少腹部赘肉呢

瘦身之最四大腹部赘肉终极杀手，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组 ...

2013-2-17 22:49

瘦腹
如何减小肚子呢

吃什么减肥食物瘦腹？下面，小编介绍12种刮油食物，让你吃了减掉小肚子，赶快看看吧。1.葡萄葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。2.苹果苹果 ...

2013-2-17 22:49

瘦腹
做瑜伽可以灭掉小肚腩吗

小肚腩怎么减？腹部赘肉最令人头疼，爱美MM谁也不想挺着肚腩出门，都无法穿上性感的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽操，其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题，在减掉丰厚的腹部脂肪后，增强小腹肌肉，让腹部更紧实有力， ...

2013-2-17 22:48

瘦腹
有什么急速瘦小腹的小动作

许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口， ...

2013-2-17 22:48

瘦腹
冬天怎么有效减肚子呢

冬天清晨是睡懒觉的好时光，可是冬季早晨5点至9点是排毒的最佳时间，抓住这个时间做排毒运动，能快速有效减肚子，为了苗条健康的身材，你做好准备了吗？排毒运动一1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为 ...

2013-2-17 22:47

瘦腹
5个方法让你拥有迷人翘臀

提臀方法一：转腿坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。提臀方法二：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅 ...

2013-2-17 16:49

提臀