局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

巧用椅子瘦腿瘦腿食物来助阵

小腿线条不够完美就算是寒冷的冬天也是遮不住的，如何瘦小腿?下面教你巧妙利用椅子来瘦小腿，拉伸小腿肌肉，不断美化腿部线条。一、提升小腿肚线条通过脚后跟的上下运动，可以有效紧致小腿线条。而全腿后侧拉伸，可 ...

2013-12-9 10:36

瘦腿
冬季让胸部变丰满的4个方法

女人总希望自己拥有性感的身材，而丰满的胸部是性感身材中不可忽视的部位，丰满的胸会让你的魅力提升，可是有很多女性的胸部平平，让她们信心不足，那么不妨在寒冷的冬季让你的胸部变丰满四大方法让你快速丰胸。1.胸 ...

2013-12-6 09:28

丰胸
想要丰胸按摩3个穴位最有效

对于女人来说，丰满的胸部是她们魅力的体现，但是很多女性由于发育不全，造成胸部扁平，还被冠以飞机场、太平公主的称号，这对于女人来说是一种侮辱，因此很多女性通过各种方法来丰胸，甚至是进行手术，不过这种方法 ...

2013-12-6 09:23

丰胸
每天1分钟 10个动作甩掉腹部脂肪

冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，我们应该养成良好的习惯，合理饮食，吃晚饭不要马上就坐下，还可以通过一些 ...

2013-12-6 09:08

瘦腹
甩掉小肚子最快最有效的方法

松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁，那么怎样瘦腰最快最有效呢？缺乏 ...

2013-12-5 13:47

瘦腹
丰乳肥臀塑造性感翘臀13招

丰乳肥臀固然是性感的标志，但臀部下坠却会是女人的噩梦，不但会让你看上去肥胖臃肿，还会显得干瘪苍老。那么有什么方法能让女人拥有性感的翘臀呢?首先就是要运动，保持臀部肌肉的丰满了，下面我们就为您介绍几种提 ...

2013-12-4 10:43

提臀
远离拜拜肉瘦出美臂的10组动作

你的手臂为什么会变得粗壮？日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性。1.缺少运动生活中，大多数情况都会使用下 ...

2013-12-4 10:14

瘦臂
8个步骤轻松甩掉婴儿肥

每个女人都希望自己能够有一张天使般的脸蛋，但是有时候对着镜子会发现自己的脸型不是很完美，那么你想要知道如何瘦脸吗?下面我们就一起来看看吧! ...

2013-12-3 11:16

瘦脸
八大食谱帮你甩掉双下巴

一、胡萝卜丝炒青蒜材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。制作步骤：1.胡萝卜洗净去皮，擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用;2.锅中放入 ...

2013-12-3 11:07

瘦脸
快速消除腰部脂肪的12种方法

1.多利用腹式呼吸平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。2.记得要随时随地缩小腹平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹 ...

2013-12-3 09:54

瘦腰
居家瘦腹操如何在家瘦小腹

面对小肚子，很多减肥的人很苦恼，那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧，每天放点音乐，花上几分钟，两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化!

2013-12-2 11:12

瘦腹
一个月打造性感翘臀的5组动作

第一组1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;4. 身体其他部位保持不动;第二组1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地; ...

2013-11-29 09:58

提臀
可以丰胸的锻炼方法有哪些

1.拉肩胛骨很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么，最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部，请你将肩胛骨打 ...

2013-11-28 13:27

丰胸
想要丰胸哪些营养元素不可少

1.蛋白质身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。含有蛋白质的食物：动物 ...

2013-11-28 13:19

丰胸
日本巨乳女星大久保麻梨子的丰胸秘诀

日本巨乳女星大久保麻梨子的丰胸秘诀1.自制美胸小品今年29岁的麻梨子，在饮食上也很注重，有自己独特的蜂蜜保养术。因蜂蜜有抗氧化的作用，所以她平时会自制蜂蜜柠檬片当点心，或蜂蜜柠檬水加入奇异果籽，每天早上空 ...

2013-11-28 13:12

丰胸
适合懒人做的5个瘦腿动作

拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个简单的瘦腿动作，只要坚持做下去，一定会瘦腿的哦。第一节：瘦大 ...

2013-11-28 10:39

瘦腿
冬天快速瘦脸哪些食谱最合适

其实瘦脸与身体其他部分减肥的方法是一样，只要找对了正确的食谱，不出一周，绝对能拥有一张完美的鹅蛋脸。柠檬蜂蜜水方法首先将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。效果：柠檬本身就是非常好的减肥食材，其中 ...

2013-11-25 10:32

瘦脸
饮食和运动结合这样瘦腿最有效

瘦腿食物必备的营养素：维他命A ,维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。那么哪些食物含有瘦腿营养元素呢? 超级吸脂的15种神奇食物1.香蕉香蕉富含钾 ...

2013-11-22 09:39

瘦腿
塑造性感小翘臀的7个动作

明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯~~ ...

2013-11-21 14:39

提臀
一晚就能让你变瘦的瘦腿操

没有人喜欢大象腿，看到街上美女们露出袖长的双腿，很多人羡慕不已，想要瘦腿怎么做呢?可以瘦腿的运动有哪些?来试试这些运动吧，让你快速瘦下去。 ...

2013-11-21 14:00

瘦腿