减肥知识_减肥常识

减肥知识

是什么原因让你胸部越来越小

过度节食减肥蛋白质摄取不足典型错误：偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股 ...

2011-4-13 09:58

丰胸
快速减掉蝙蝠臂的妙招

什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上 ...

2011-4-13 09:27

瘦臂
拥有一张小巧瓜子脸的秘诀

一、瘦脸产品是不是可以迅速瘦脸呢颜玉：使用纤体产品瘦得快，用瘦脸产品是不是脸变小就更迅速呢？专家：目前市面上的瘦脸产品主要是通过排水去水肿和具有紧致功能，收紧松弛皮肤这两种，从字面上来，如果你的脸恰好 ...

2011-4-13 08:37

瘦脸
10大民间小偏方瘦腿更简单！

一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的 ...

2011-4-9 16:59

瘦腿
女人必知无效减肥10方法

传言一喝浓茶和咖啡减肥原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的植脂沫来增加咖啡的口 ...

2011-4-5 14:34

减肥误区
咖啡两周减肥4大步骤

一、两周减肥4大步骤1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯 ...

2011-4-1 16:48

茶饮类
“摆平”腹部为夏天做准备

一、快乐单车功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条当人们问我，你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提减肥。在我从30岁向40岁过渡的这十年中，普拉提减肥已经成为我保持年轻， ...

2011-4-1 16:36

瘦腹
12个方法让你的PP翘起来

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形 ...

2011-4-1 15:01

提臀
强力清除油脂的3种减肥茶

茶为什么能减肥呢？中医认为，肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大 ...

2011-4-1 14:38

茶饮类
纠正你的错误观念再减肥

原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被ＭＭ们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的 ...

2011-4-1 14:31

瘦腹
教你三招甩开小肚子

想知道你为什么会有可恶的小肚子吗？首先来看看你有没有以下恶习？1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。3.你吃饱就坐下或躺下。4.你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。5.你熬夜 ...

2011-4-1 14:21

瘦腹
女人护胸6部曲塑造傲人胸围

胸部护理要诀一：穿合适的内衣过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压迫到乳腺，对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些，赶紧去为自己挑选一款合适的胸 ...

2011-4-1 13:03

丰胸
产后减肥塑身五部曲

坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半 ...

2011-3-31 17:42

产后减肥
产后妈咪减肥的九大常识

1.为什么怀孕会胖？怀孕时多出的体重是从那里来的呢？专家表示，孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加；黄体素可安胎，将胎儿保护好；泌乳素准备产后哺 ...

2011-3-31 16:57

产后减肥
7款保证妈咪营养的减肥食谱

1、四物烧黑鱼原料：黑鱼150克、当归2克、熟地1克、川穹1克、白芷1克、老姜3克，胡麻油5克，米酒1000克，盐适量。做法：将黑鱼洗净切块备用，将各种药材洗净备用。然后将黑鱼用胡麻油煎翻至干香备用。老姜也用胡麻油 ...

2011-3-31 16:48

产后减肥
产后妈咪必做的5瘦身运动

★产后妈咪瘦身运动1、骨盆底肌练习感觉阴道和肛门这两个区域，试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉，像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松。重复100次。2、脚踩 ...

2011-3-31 16:43

产后减肥
盘点最伤身的八大减肥法

1、一天一个苹果减肥法营养不良苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。比较安全保险又能 ...

2011-3-31 16:31

减肥误区
七大营养素击退顽固脂肪

1.水水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水，不仅可以清洗肠胃，排除体内毒素，还可以增加饱腹感，让你只有在真正需要食物时才会进食。此外，每天喝足够的水，会使你在进餐量明显减少的同时，对食物的 ...

2011-3-31 16:15

白领减肥
女孩初夏减肚腩用的招数

利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。控制工作餐饮要一天三 ...

2011-3-31 11:25

瘦腹
让减肥变得跟吃饭一样简单

自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求，可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最 ...

2011-3-31 11:15

饮食减肥