减肥知识_减肥常识

减肥知识

快速消除脸部浮肿的方法

方法一，喝黑咖啡这是最简单的方法了，你只需要吃完早饭后，再喝上一杯纯黑咖啡，大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。这主要是因为黑咖呼含有的咖啡因，而咖啡因不但有排水利尿，还 ...

2011-9-28 08:46

瘦脸
林依晨教你如何瘦脸？

如何快速瘦脸?运动减肥林依晨的瘦身秘方：每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动瘦身方法还是值得推崇的哦~不仅 ...

2011-9-28 08:43

瘦脸
女性减肥不可吃的5类食物

甜的饮料与啤酒喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的饮料会让腰围更加凸出。小心你的选择，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量饮料、果汁饮料，或啤酒，你可能相当于喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡调酒卡路里 ...

2011-9-27 14:01

女士减肥
这样吃甜点让你不发胖

松饼、甜甜圈、脆饼干这些饼干类食物看似是高卡路里的，实则不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。甜甜圈、 ...

2011-9-27 13:53

减肥窍门
秋季三餐的瘦身食谱有哪些

蛋白质也更易让你感到饱足。《欧洲临床营养期刊》发表的一项研究显示，在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来的一餐中也会吃的较少。如果你坚持 ...

2011-9-27 13:47

减肥窍门
西红柿瘦身的正确吃法

维持体重的平衡木不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持 ...

2011-9-27 11:24

饮食减肥
番茄怎么吃才能瘦身？

1. 超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!已经红了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便 ...

2011-9-27 11:20

饮食减肥
8种餐前食物瘦身最适合

瘦身排毒的香蕉便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。美白肌肤的草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%， ...

2011-9-27 11:07

减肥窍门
这些食物让你边吃边瘦

美容护肤的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。而且它中含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、胡萝卜素及维生素C等等，营养非常丰富。多吃木瓜能让肌肤显 ...

2011-9-27 10:31

减肥窍门
秋冬瘦身效果最佳的10大食物

一：枸杞纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤 ...

2011-9-27 10:30

果蔬类
腰腹零赘肉的六个绝招

第一招：纠正坐姿，收腹挺胸防赘肉上班族每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、 ...

2011-9-27 10:02

减肥窍门
盘点瘦腰平腹的七大秘方

1、走路如风只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走 ...

2011-9-27 09:41

减肥窍门
生理期后瘦脸的小妙招

1 脸庞消瘦丽在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!2 浮肿的去除主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做丽是，顺着鼻 ...

2011-9-27 09:26

瘦脸
实用的瘦脸妙招有哪些？

妙招一脸部三运动一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌 ...

2011-9-27 09:20

瘦脸
瘦脸的按摩小技巧

No. 1 坐下来，双腿平直，将手肘顶在膝上;放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量。No. 2 低头，以手掌托住额头，进行轻微按压，利用额头承受手掌的压力，可平滑额头皱纹以及避免新皱纹的产生No. 3 手慢慢往下挪，用 ...

2011-9-27 09:17

瘦脸
哪些方法可以瘦脸呢

什么方法可以瘦脸：弹珠瘦脸法具体方法：1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。2.拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。Tips：因为小弹珠 ...

2011-9-27 09:15

瘦脸
可以瘦脸的食物有哪些？

可以瘦脸的食物苹果西洋芹沙拉材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。蜂蜜胡萝卜汁材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜胡萝卜 ...

2011-9-27 09:10

瘦脸
瘦脸的按摩方法有哪些？

瘦脸按摩法一除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈 ...

2011-9-27 09:07

瘦脸
吃什么可以瘦脸呢？

A：食疗法对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑， ...

2011-9-27 09:05

瘦脸
要怎么减掉脸上的赘肉

洗脸:改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。所以会越减越肥，直到减不动。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在 ...

2011-9-27 09:00

瘦脸