减肥知识_减肥常识

减肥知识

凉拌苦瓜清火又减肥

一、凉拌苦瓜的减肥原理有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生 ...

2012-8-9 15:39

果蔬类
水果减肥：光吃水果不科学

食用水果并不是越多越好水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始猛补水果，以为多多益善。但 ...

2012-8-9 15:27

果蔬类
高纤蔬菜减肥汤的做法

高纤蔬菜减肥汤材料：1.大番茄三颗;2.洋葱一颗;3.西洋芹一根;4.胡萝卜一条;5.高丽菜半颗;6.胡椒和盐各少许。做法：1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。2.水煮沸 ...

2012-8-9 15:22

果蔬类
水果减肥餐前吃还是餐后吃？

水果选择：含糖和热量较少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克20克的属于中等含糖量水果。枣、红果，特别是干 ...

2012-8-9 15:12

果蔬类
水果减肥法怎么吃效果更好

1.香瓜半个香瓜大概含有194毫克的钾。食用建议：直接切块了吃;也可以将香瓜打碎做成香瓜酱，撒在沙拉上吃。2.土豆每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。食用建议：土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中，所以，想 ...

2012-8-9 15:07

果蔬类
冬瓜汤减肥原理及做法

一、冬瓜汤的减肥原理冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以 ...

2012-8-9 15:01

果蔬类
减肥最佳季吃什么最减肥

一、黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物，每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转化成脂肪。黄瓜中含有细纤维素，能促进排便，并可降低体内胆固醇。要注意哦，因为黄瓜偏寒，脾 ...

2012-8-9 14:56

果蔬类
西红柿减肥怎么吃才有效

西红柿减肥常识1.规律正常的生活是前提其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间，稍微控制一下食量，做点适度的运动，保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此，无论是什么减肥法 ...

2012-8-9 14:48

果蔬类
5种面包的吃法解馋又不胖

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动 ...

2012-8-9 14:40

主食类
玉米减肥餐让你瘦不停

Q：玉米为什么能减肥?A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的 ...

2012-8-9 14:35

主食类
轻松甩赘肉的五个妙招

一、拒绝烘焙点心的确应该吃早餐来促进新陈代谢并且保证全天都活力充沛，不过这也不能成为你匆忙跑进蛋糕店买几块烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店里的蛋糕不知放了多少高热量的糖和高卡路里的淀粉。你与其早 ...

2012-8-9 14:34

减肥窍门
三款低卡主食怎么吃减肥

减肥主食1.糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的 ...

2012-8-9 14:29

主食类
爱吃面食怎么有效瘦身

爱吃面食应该怎样减肥?一、爱吃干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧!小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口 ...

2012-8-9 14:21

主食类
红豆薏米粥减肥消肿效果好

红豆薏米粥减肥食谱材料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2、大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量 ...

2012-8-9 14:09

主食类
四款帮你控制热量的米饭

一、白米白米是主要热量来源。热量：约270﹣290大卡/碗。白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，蛋白质约占7%，油脂约占2%，因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃白米，专家表示，长期不吃米 ...

2012-8-9 11:33

主食类
“假肥胖” 米制品帮你告别浮肿

米制品减肥原理让身体频繁水肿的原因其实就是酸碱失衡，精致的肉类食物和挑剔的选择让大部分女性的体质普遍偏酸性。米制品在减肥女性眼中似乎视为大忌，其实大米中含有丰富的纤维素和矿物质，尤其是糙米，维生素B族 ...

2012-8-9 11:20

主食类
高纤谷物谁才是减肥冠军

高纤冠军荞麦荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人体所需八种氨基酸之中的两种。而且荞麦中没有会对身体造成问题的不良麸质，对消化麸质有问 ...

2012-8-9 11:10

主食类
粗粮合理搭配健康轻松瘦

减肥吃4种粗粮1.小米入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。2.稗子含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。3.荞麦清香的味道。除了有矿物质和食物纤维以外，还 ...

2012-8-9 10:59

主食类
6个瘦脸方法想瘦就瘦

正确咀嚼立体塑脸大家都知道人的左右脸庞并不会完美的对称，其中咀嚼方式对脸型的对称有很大的影响，不正确的咀嚼方式会使腮帮变得特别突出，产生胖的视觉效果。所以在吃东西的时候最好能平均的利用两边细细慢慢的咀 ...

2012-8-8 20:30

瘦脸
吃对食物轻松打败包子脸

1.胡萝卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜， ...

2012-8-8 20:26

瘦脸

1 ... 791 792 793 794795796 797 798 ... 1000 / 1000 页下一页

凉拌苦瓜清火又减肥

水果减肥：光吃水果不科学

高纤蔬菜减肥汤的做法

水果减肥餐前吃还是餐后吃？

水果减肥法怎么吃效果更好

冬瓜汤减肥原理及做法

减肥最佳季吃什么最减肥

西红柿减肥怎么吃才有效

5种面包的吃法解馋又不胖

玉米减肥餐让你瘦不停

轻松甩赘肉的五个妙招

三款低卡主食怎么吃减肥

爱吃面食怎么有效瘦身

红豆薏米粥减肥消肿效果好

四款帮你控制热量的米饭

“假肥胖” 米制品帮你告别浮肿

高纤谷物谁才是减肥冠军

粗粮合理搭配健康轻松瘦

6个瘦脸方法想瘦就瘦

吃对食物轻松打败包子脸

减肥在线医生免费咨询留电话？线上咨询新途径

抽30斤脂肪多少钱？价格与健康的关系

腿部吸脂价格多少？打造美腿的费用指南

吸脂手术价格一览表，不同地区价格对比

抽脂20斤要多少钱？费用与效果的关系

抽脂肪大概多少钱？影响价格的因素汇总