减肥知识_减肥常识

减肥知识

哪些人不适宜禁食瘦身法

患有糖尿病的人不适宜采用禁食瘦身法，因为这会导致血糖的上下波动，从而造成不必要的后果；血压低的人也要避免实行禁食法，减少食物的摄取可能会令体内的葡萄糖水平更低，从而让人感到虚弱和眩晕；有出血性溃疡的人 ...

2012-12-1 20:40

饮食减肥
如何实施禁食瘦身法

禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体的免疫系统，降低身体抗御疾病 ...

2012-12-1 20:39

饮食减肥
产后新妈咪的饮食减肥

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的 ...

2012-12-1 16:33

产后减肥
产妇减重有哪些原则

产后体重的变化据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月 ...

2012-12-1 16:32

产后减肥
教你去除产后大肚腩

要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸 ...

2012-12-1 16:30

产后减肥
产妇怎样利用走路减肥

美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对900多名刚生产完的女性进行了跟踪调 ...

2012-12-1 16:28

产后减肥
产妇瘦身饮食要注意些什么

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2.以大吃特吃水果的方式满足 ...

2012-12-1 16:26

产后减肥
有哪些适合产后妈妈瘦腹的妙招

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：1.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。2.平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧 ...

2012-12-1 16:25

产后减肥
引起产后妈妈们发胖的陷阱有哪些

女性会急于要寻回产前的身材，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈很辛苦，有时会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以 ...

2012-12-1 16:23

产后减肥
国外的明星辣妈是怎样减肥的

1.苔丝-黛莉性感女星苔比-黛莉怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。2.波霸乔丹波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来 ...

2012-12-1 16:20

产后减肥
小孩减肥家长要注意的有哪些

儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时 ...

2012-12-1 16:17

儿童减肥
怎样防止婴幼儿肥胖

婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢？其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢？这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。婴幼儿肥胖的 ...

2012-12-1 16:15

儿童减肥
儿童健康减肥的禁忌有哪些

不宜忽视孩子的感受专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使 ...

2012-12-1 16:13

儿童减肥
家里有小胖子要怎么办

一、五大对策，防止儿童肥胖父母、祖辈的意见要统一首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要搞定爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接 ...

2012-12-1 16:11

儿童减肥
儿童怎样减肥才不会影响生长发育

如何使青少年既能减肥又不减力？营养减肥是最好途径：既能促进体内脂肪降解又不影响青少年的生长发育。科学研究证实，维生素BT是一种能有效促进身体脂肪燃烧和降解的营养素，人体缺乏维生素BT是导致脂肪代谢功能失调 ...

2012-12-1 16:09

儿童减肥
儿童喝果汁减肥有哪些注意事项

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁;按果汁含量分为纯果 ...

2012-12-1 16:07

儿童减肥
单纯性肥胖症的小胖子减肥吃什么

现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：1、家族往往有肥胖病史;2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品;3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发单 ...

2012-12-1 16:06

儿童减肥
不适合儿童减肥的方法有哪些

不宜学成人节食儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、 ...

2012-12-1 16:03

儿童减肥
儿童减肥要注意哪些方面

1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;2、不要用食物来奖励或惩罚孩子;3、不要取笑孩子长得胖;4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。父母要做的是更加关心孩子的内心感 ...

2012-12-1 16:02

儿童减肥
儿童为什么不能快速减肥

孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：1、身 ...

2012-12-1 16:00

儿童减肥

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哪些人不适宜禁食瘦身法

如何实施禁食瘦身法

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