减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎么计算每天摄入卡路里

想要减肥成功，一定要技术摄入的卡路里。想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单 ...

2013-8-18 13:40

肥胖预防
女性必须减肥有什么信号

现代女性都喜欢减肥。但是对于女性朋友来说，减肥也并非所有女性都需要的。那么必须了解什么信号告诉女性需要减肥。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣 ...

2013-8-18 13:36

肥胖预防
哪些阶段女性容易发胖

爱美是女性的天性。减肥是女性的终生事业之一。所以对于女性朋友来说，一定要警惕哪些阶段容易发胖，才能有效预防发胖。变胖第一阶段：毕业离校。毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开 ...

2013-8-18 13:31

肥胖预防
女性朋友怎么打造纤细身材

窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的 ...

2013-8-18 13:28

肥胖预防
办公族怎么远离小肚子

现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单 ...

2013-8-18 13:23

肥胖预防
什么好习惯帮助女性预防肥胖

肥胖时常困扰着很多女性朋友。所以对于女性朋友来说，想要不被肥胖困扰，最好养成这些好习惯。让你远离肥胖的困扰。1.经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以 ...

2013-8-18 13:17

肥胖预防
关于冬季肥胖有什么危险信号

冬季天气寒冷，不喜欢运动，是发胖的好时机。所以说冬季一定要注意一下以下几点发胖信号预防肥胖。信号一：偏好某一重口味无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了，并且变化比 ...

2013-8-18 11:54

肥胖预防
什么妙招能帮助白领减肥

繁忙的工作让白领无暇为自己做顿饭，但是对于白领来说，一定要注意以下细节让你快速减肥。1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。2. 由于方便关系或工作繁忙 ...

2013-8-18 11:52

肥胖预防
怎么吃自助餐不会肥胖

很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美 ...

2013-8-18 11:48

肥胖预防
什么生活细节帮助快速减肥

减肥并不用刻意去做什么事情。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。所以说日常生活中，不妨注意以下以下生活细节能让你清收瘦下来。NO.1 早上醒来时伸展运动把枕头垫在背后，两手向后 ...

2013-8-18 11:44

肥胖预防
怎么喝牛奶清肠减肥

牛奶是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道日常生活中，不妨试下以下安排牛奶清肠帮助快速减肥吧。适合人群：稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个 ...

2013-8-18 11:39

肥胖预防
哪些懒人运动帮助快速减肥

肥胖困扰很多女性朋友。所以对于天生的懒人来说，不妨试下以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而 ...

2013-8-18 11:34

肥胖预防
怎么样泡澡可帮助快速减肥

泡澡是日常清洁身体卫生方法之一。其实泡澡也是可以帮助减肥的。不妨看下介绍的泡澡方法能帮助快速减肥哦。Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出 ...

2013-8-18 11:30

肥胖预防
怎么聪明吃快餐预防肥胖

现代人因为生活等各种原因，为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。所以对于聪明的人来说，一定要选择对的快餐预防肥胖。中式快餐食谱一：豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘，热卡量650K当然，新 ...

2013-8-18 11:26

肥胖预防
日常生活怎么保持好身材

好身材要靠平日里持之以恒的坚持。所以对于女性朋友来说，好习惯能让女性朋友保持苗条身材方法。瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹 ...

2013-8-18 11:22

肥胖预防
女性怎么保持婀娜身材

每个爱美女性都想婀娜多姿，所以对于爱美的女性来说，一定要注意以下几点让你的身材曲线受到影响。警惕：这些动作让你发胖扣肩驼背破坏女性曲线扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊 ...

2013-8-18 11:19

肥胖预防
生活中有什么减肥守则

减肥并不是一件难事，贵在坚持。因此不妨注意以下守则，能让你轻松达到瘦身的效果。所以想减肥的你一定要注意哦。减肥守则第一条：不吃零食零食(包括饮料)乃肥胖之母，它不知不觉地偷渡热量，促进胰岛素分泌，帮助储 ...

2013-8-18 11:16

肥胖预防
哪些不良姿势会导致肥胖

肥胖与日常的生活习惯是息息相关。那么你知道日常生活中，什么不良姿势让你惹上肥胖。女性朋友一定要注意哦。颈部：经常低头伏案书写颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰脖子 ...

2013-8-18 11:05

肥胖预防
人体什么部位容易长肉

肥胖困扰着很多爱美的女性。所以对于女性朋友来说，不妨了解一些长肉位置，能够帮助你快速减肥哦。脂肪的种类我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分 ...

2013-8-18 10:52

肥胖预防
关于减肥与睡眠有什么关系

现代女性因为工作和娱乐等原因喜欢熬夜，所以对于想瘦的女性来说，睡眠不足让你的肥胖之路受到阻碍。睡眠不足容易长胖一般来说，女性健康的睡眠时间是7个半小时，在这段睡眠时间中，深度睡眠会激发大脑分泌一种荷尔 ...

2013-8-18 10:47

减肥误区