减肥知识_减肥常识

减肥知识

排毒减肥的相关食物推荐

日常生活中饮食关乎着我们身体的健康。那么对于想要排毒减肥的女士而言。哪些食物吃了能排毒减肥呢？下面就几种能排毒减肥的食物提供给大家参考。木耳木耳富含可溶性膳食纤维，是着名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕 ...

2014-9-17 13:48

果蔬类
秋季低卡减肥水果推荐

水果是我们生活中不可缺少的食物。但是由于多数的水果含有较高的糖分，许多的女士们对于水果是又爱又恨。那么在秋季有哪些低卡的水果呢？下面带大家一起了解下相关的水果。香蕉减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的 ...

2014-9-17 13:32

果蔬类
酸奶减肥的相关注意事项

许多的女生都喜欢酸奶酸酸甜甜的味道。同时还有因为酸奶是减肥的一种减肥的好食物。那么使用酸奶减肥的时候需要注意什么呢？下面带大家一起了解下酸奶减肥的注意事项。空腹不宜喝酸奶空腹喝酸奶对人体危害非常大。因 ...

2014-9-17 13:28

茶饮类
快速有效的减肥瘦身操

想要减肥瘦身是需要经过一定的锻炼和饮食的控制的。那么有什么比较好的锻炼方法适合大家呢？下面介绍几种适合大家的减肥健身操供大家参考。1、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3 ...

2014-9-17 13:13

运动减肥
瑜伽减肥的相关注意事项

瑜伽运动时近年来逐渐流行的运动。同时对于喜爱减肥的女士们而言也是比较能接受的运动。那么通过瑜伽来瘦身有什么需要注意的事项呢？下面带大家一起了解下相关的注意事项。1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸 ...

2014-9-17 08:36

运动减肥
秋季慢跑需注意的事项

秋季的时候天气转凉，许多人都会相应的选择不是那么激烈的运动来锻炼。而慢跑就是很好的一种锻炼方法。那么秋季慢跑有什么技巧和需要注意的地方呢？下面带大家一起了解下相关的注意事项吧。正确的姿势和放松的心态是 ...

2014-9-16 11:28

运动减肥
快速安全的瑜伽减肥法

爱美的女士们都希望自己能有纤细的体型。但是都担心需要大量且时间长的运动周期。那么有什么比较快速的减肥方法呢？下面给大家推荐几种时间短的瑜伽减肥方法。躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖 ...

2014-9-16 11:23

运动减肥
秋季暖身减肥瑜伽推荐

我们平时锻炼身体的运动需要我们随着季节的变化而变化。那么哪些瑜伽动作是适合秋季的时候做的呢？下面给大家推荐相关的秋季减肥瑜伽动作供大家参考。眼镜蛇式1、俯卧地上，全身放松;下腭触地;双手贴近胸旁，手心贴 ...

2014-9-16 11:11

运动减肥
秋季瘦身减肥食谱推荐

秋季天气转凉，气候也逐渐的干燥。因而在饮食方面就要有相应的调整。那么对于想要瘦身减肥的人来说，到了秋季有什么吃了能减肥的食谱呢？下面给大家推荐几种吃了既能养生又能减肥瘦身的食谱供大家参考。草莓鲜果沙拉 ...

2014-9-16 10:31

主食类
安全有效的有氧减肥操

减肥瘦身对于爱美的女士们来说是维持纤细身材的关键。而有氧减肥操是消耗脂肪的最佳运动了。那么哪些有氧减肥操是比较安全有效的呢？下面推荐几种简单有效的有氧减肥操供大家参考。全身刺激性运动步骤1. 站直，右脚 ...

2014-9-16 09:00

运动减肥
简单有效的办公室减肥法

现在多数的上班族虽然知道需要锻炼。但是由于工作和生活等原因确实没有多余的时间能锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们在办公室就能锻炼呢？下面给大家介绍几种在办公室就能锻炼的方法供大家参考。反向臂抻拉在 ...

2014-9-15 13:43

白领减肥
人们常忽视的蜂蜜减肥吃法

蜂蜜是我们生活中最常见的一种既能当做饮品也能当做食物的一种食材。但是由于它的甜度比较高，许多的人当心吃了会导致发胖。那么蜂蜜的最佳食用方法是什么呢？下面给大家推荐几种比较好的食用方法供大家参考。蜂蜜+ ...

2014-9-15 13:34

零食类
调理养生的减肥干果推荐

干果是我们的生活中比较常见的一种零食。但是女生们对于干果是又爱又恨。喜欢吃，又担心吃了会发胖。那么难道没有吃了有益于我们减肥的干果吗？下面给大家介绍几种既养生又能减肥的干果供大家参考。核桃降低胆固醇。 ...

2014-9-15 13:22

零食类
秋季吃了益于减肥的食物

减肥靠的不单单是运动。我们在饮食上同样需要注意。那么在秋季的时候，我们能通过选择哪些食材来帮助我们快速健康的减肥呢？下面就一些吃有益于减肥的食物提供给大家参考。洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等 ...

2014-9-15 13:13

果蔬类
秋季喝了能塑形的饮品

在干燥的秋季最好的养生就是喝饮品了。那么在那么多的饮品之中有什么比好的饮品能达到减肥塑形的效果呢？下面给大家介绍几种比较好的饮品供大家参考。乌龙茶喝乌龙茶减肥，大家一定不陌生，皆因乌龙茶中富含多酚，活 ...

2014-9-15 08:43

茶饮类
可能造成肥胖的几种早餐

早餐是我们一天之中关键的一餐。但是没有注意相关的搭配，不仅吃对身体有害，还可能会造成肥胖。那么我们应该尽量避免哪些早餐呢？下面带大家一起了解下吧。零食早餐不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐 ...

2014-9-12 11:11

减肥误区
秋季独特的豆浆减肥法

对于许多的人而言，豆浆是早餐不可缺少的一部分。但是许多人可能没有意识到豆浆也是有助于减肥。那么在秋季的时候该如何通过豆浆的饮食来减肥呢？下面我们一起来了解下吧。橘柚豆浆把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比 ...

2014-9-12 10:20

饮食减肥
秋季减肥不能错过的蔬菜

蔬菜是我们生活中不能缺少的饮食。而在秋季又有许多的蔬菜相继的上市。那么对于想要的减肥的女士们来说，哪些蔬菜吃了具有减肥的效果呢？下面大家一起了解下相关的蔬菜吧。黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含 ...

2014-9-12 08:44

果蔬类
适合减肥人士的几种早餐

对于喜爱减肥又无法抗拒美食的人来说，如何做好一顿早餐似乎是比较困难的一件事情。那么在生活中有哪些食物适合拿来当早餐又不会造成肥胖呢？下面大家一起来了解下相关的食物吧。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由 ...

2014-9-11 13:17

主食类
走路减肥需要掌握的技巧

其实减肥的运动并不需要多么激烈。日常生活中的散步也能达到我们想要的减肥瘦身的效果。那么具体散步减肥该如何来做呢？下面带大家一起了解下相关的技巧吧。散步如果你既想放松身心，又想塑造完美身材，那么需远距离 ...

2014-9-11 13:10

运动减肥