减肥知识_减肥常识

减肥知识

清脂减肥的蔬菜水果推荐

蔬菜水果是我们的日常生活不能缺少的食物。而对于想要减肥的爱美人士而言，蔬菜水果更是每餐的必须品。下面给大家介绍清脂减肥的蔬菜水果推荐，供大家参考。清脂减肥的水果青苹果秋季是青苹果大量出产的季节，此时多 ...

2015-1-5 08:22

果蔬类
减大腿赘肉的有效的方法

许多的人都希望自己能拥有纤细的腿，但是多数的人由于各种原因不知道该如何才能减去大腿多余的赘肉。下面给大家介绍减大腿赘肉的有效的方法，供大家参考。多吃瘦腿食物你的小腿之所会变粗，很大一部分原因是水肿所致 ...

2015-1-4 16:17

瘦腿
简单的冬季快速减肥沙拉

相信许多的爱美人士对于沙拉不会陌生，那么在我们的生活中有那些沙拉能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单的冬季快速减肥沙拉，供大家参考。核桃沙拉准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50 ...

2015-1-4 15:51

主食类
冬季减肥方法与窍门推荐

冬季的时候虽然天气转凉，但是然有许多的人坚持减肥。那么在冬季的时候有什么比较有效的减肥方法呢？下面给大家介绍冬季减肥方法与窍门推荐，供大家参考。冬季减肥小窍门吃东西要适量握紧拳头，看看你自己拳头的大小 ...

2015-1-4 15:39

减肥窍门
不能不懂的节食减肥危害

生活中有着许多不同的减肥方法，而节食减肥就是其中一种常见的方法。但是多数的人的方法是不正确的，会导致许多的不良后果。下面给大家介绍不能不懂的节食减肥危害，供大家参考。体内蛋白质被消耗营养吸收不足时，身 ...

2015-1-4 15:17

减肥误区
常见吃不胖的零食推荐

现在人们的工作时间都比较长，而且脑力劳动消耗大，因此都会准备一些零食。那么对于想要减肥的人而言，那些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍常见吃不胖的零食推荐，供大家参考。西梅传说中最完美的零食，富含丰富 ...

2015-1-4 14:57

零食类
低热量减肥食物有哪些

减肥与我们的日常饮食是分不开的。那么对于想要多吃又怕饿的人来说，哪些低热量的食物适合减肥的人士食用呢？下面给大家介绍低热量减肥食物有哪些，供大家参考。芹菜夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致便秘问题 ...

2015-1-4 14:43

饮食减肥
远离肥胖的几种简单方法

身体如果过去肥胖对我们的身体健康会造成严重的伤害的。那么有什么比较好的方法能帮助我们院里肥胖呢？下面给大家介绍远离肥胖的几种简单方法，供大家参考。多运动法减肥这是人们减肥最简单有效的方法之一，一说到减 ...

2015-1-4 14:25

减肥窍门
当心导致肥胖的几种因素

现在人们的物质生活普遍都比较好，因此很多人乃至小孩都会被肥胖的问题所困扰。那么具体导致肥胖的原因有哪些呢？下面给大家介绍当心导致肥胖的几种因素，供大家参考。环境因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社 ...

2015-1-4 13:49

肥胖原因
减肥不可错过的吸油食物

我们都知道不同的食物有着不同的功效，而对于想要减肥人而言吃哪些食物能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍减肥不可错过的吸油食物，供大家参考。凤梨凤梨含有蛋白质分解酵素，能促进肉类的消化，排除多余的脂肪。维 ...

2015-1-4 09:20

饮食减肥
7种食物吃掉小肚腩吃出迷人小腹

一、红薯温馨小tips：常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。红薯粥原料：红薯1个、大米2把。做法：1、红薯去皮切成小块。2、大米 ...

2015-1-3 08:52

瘦腹
薄荷减肥一周瘦10斤不反弹

薄荷减肥方法薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的，并且薄荷还有着美容养颜的效果，同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长。一日三餐起床：薄荷茶1杯。 ...

2015-1-1 08:50

减肥窍门
3招教大学生怎样瘦腿最快

瘦腿瑜伽NO.1：1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。3、坐姿，靠背。双手从后往前撑 ...

2014-12-31 16:34

瘦腿
冬季瘦腿正当时 3招瘦小腿拯救肌肉腿

一、用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿 ...

2014-12-31 16:30

瘦腿
冬季快速瘦腰的小妙招

点穴位消除腹部脂肪通常人在进食后，部分食物会变成脂肪酸，如果及时运动，脂肪酸就会被分解，否则在体内停留过长的时间，便积聚形成脂肪了。而脂肪最容易囤积在腹部，形成肚腩和胃腩，女士就会变成小腹婆了。如果有 ...

2014-12-31 16:26

瘦腰
冬季减肥避开10大瘦身误区

减肥误区一：持续吃水果餐可瘦身我们知道，水果营养丰富，有很多好处。但其营养成分较为单一，尤其缺少人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一地吃水果餐，身体不但缺少全面均衡的营养，而且身体中的蛋白质和矿物 ...

2014-12-31 16:22

减肥误区
冬季减肥吃什么 8种减肥食物速燃脂

娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节 ...

2014-12-31 16:19

饮食减肥
冬季骨盆操让你快速瘦下半身

基础准备篇1. 两腿呈90度张开，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往后，膝盖很容易弯曲，所以让骨盆挺直。2. 吸气，大口吐气，身体朝右侧扭转。有意识拓宽大腿根部。3. 吸气，一边吐气，一边将身体朝左侧扭转，同样 ...

2014-12-31 16:15

运动减肥
10款冬季减肥茶动手做健脾又消脂

1.神女消脂茶材料：神女草15克、根叶12克作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。2.电眼海女瘦身茶材料：海带节20个 ...

2014-12-31 16:08

茶饮类
六种冬季减肥食物吃出性感身材

一、豆芽豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质 ...

2014-12-31 16:03

减肥窍门