减肥知识_减肥常识

减肥知识

8个方法让你走路减肥的效果提升

摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。小踏步想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复 ...

2015-2-18 08:31

运动减肥
产后快速瘦身从做月子开始

产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟 ...

2015-2-17 08:28

产后减肥
哪些因素是导致肥胖的原因呢？

很多人都想要减肥，如果能找到肥胖的原因，对症减肥那将会更有效率，哪些因素会导致肥胖呢？1、肥胖亲密人的影响如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动 ...

2015-2-16 09:40

肥胖原因
春节刮油减肥食物有哪些

春节的时候人们往往都会吃大鱼大肉，而连续吃那么多多天的油腻食物容易让我们发胖。那么有哪些比较刮油减肥的食物呢？下面给大家介绍春节刮油减肥食物，供大家参考。茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化 ...

2015-2-15 10:48

饮食减肥
春节刮油减肥食物推荐

春节时候人们不免会大鱼大肉，因此在节日之后许多人容易发胖。那么在春节的时候有什么有哪些低卡的减肥食物适合食用呢？下面给大家介绍春节刮油减肥食物推荐，供大家参考。黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。 ...

2015-2-15 09:54

饮食减肥
春节美味低卡减肥食物推荐

春节的时候人们的饮食会相对丰富一些。因此人们在春节过后往往会变胖。那么有哪些低热量的食物适合在春节的时候吃呢？下面给大家介绍春节美味低卡减肥食物推荐，供大家参考。番茄身材和年龄永远不变的刘嘉玲，能够保 ...

2015-2-15 09:36

饮食减肥
美味春节减肥食谱推荐

春节的时候人们的饮食相对会丰富，而如果吃大鱼大肉就容易变胖。那么在春节的时候有哪些美味的佳肴吃了不会发胖呢？下面给大家介绍美味春节减肥食谱推荐，供大家参考。香菇瘦肉鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇 ...

2015-2-15 09:17

主食类
春节减肥的简单小窍门

春节的时候由于人们的聚会多，导致人们的饭局也相对的增多。那么对于担心自己身材走样的女生而言该如何有效的减肥瘦身呢？下面给大家介绍春节减肥的简单小窍门，供大家参考。少放盐要知道很多的咸味食品吃多，是很容 ...

2015-2-15 08:53

减肥窍门
喝什么蔬菜汁的减肥效果好

蔬菜和水果是我们生活中比较健康的食物。而如果把蔬菜水果打成汁来饮用，不仅对我们的身体健康有益还能帮助我们减肥瘦身。下面给大家介绍喝什么蔬菜汁的减肥效果好，供大家参考。胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜 ...

2015-2-14 13:08

果蔬类
春节如何预防肥胖效果好

春节人们的聚餐的机会增加，人们的饭局也相对会变多，因而人们也容易肥胖。那么有什么比较好的方法能避免春节肥胖呢？下面给大家介绍春节如何预防肥胖效果好，供大家参考。饭前先喝汤或水吃饭之前先喝碗汤，或是在餐 ...

2015-2-14 10:18

减肥窍门
适合懒人的轻松瘦小腹方法

许多人都知道减肥是通过合理的饮食和运动来完成的。那么对于那些忙于上班没有时间锻炼自己身体的懒人而言有什么比较简单的瘦小腹的方法呢？下面给大家介绍适合懒人的轻松瘦小腹方法，供大家参考。规范姿势身体站直会 ...

2015-2-13 13:00

瘦腹
春节美味减肥瘦身餐推荐

春节的时候人们的由于饭局变多，因此很容易发胖。那么有那些比较好的减肥瘦身餐既美味吃了又不会发胖呢？下面给大家介绍春节美味减肥瘦身餐推荐，供大家参考。红枣蒸木耳原料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法 ...

2015-2-13 10:45

主食类
春节吃不胖的减肥食物

春节聚会多，人们的饭局也相应较多，在这样的时候如果不能合理的控制好自己的饮食很可能会发胖。那么在春节的时候有哪些比较好的减肥食物呢？下面给大家介绍春节吃不胖的减肥食物，供大家参考。苹果苹果含有一种特殊 ...

2015-2-13 10:22

饮食减肥
春节排毒减肥食物推荐

春节是我们一年之中饭局最多的时候，因此人们容易在这段时间内体重增加。那么我们需要吃哪些食物来帮助我们排毒减重呢？下面给大家介绍春节排毒减肥食物推荐，供大家参考。猪血猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产 ...

2015-2-13 10:08

饮食减肥
过度肥胖可能会导致哪些疾病

现在由于大家的物质生活都比比较好，因此越来越多的人被肥胖的问题多困扰。但是过度的肥胖很可能会导致一些疾病发生。下面给大家介绍过度肥胖可能会导致哪些疾病，供大家参考。导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪 ...

2015-2-12 09:37

认识肥胖
如何消脂腹部多余的脂肪

现在多数人由于工作和生活等原因运动的机会变少了，同时坐办公室的时间相对较长，因此很容易囤积多余的脂肪在腹部。那么有什么比较好的方法能帮助我们瘦腹呢？下面给大家介绍如何消脂腹部多余的脂肪，供大家参考。消 ...

2015-2-12 09:19

瘦腹
最能减肥的蔬菜有哪些

蔬菜是人们的日常生活中不可缺少的食物。多吃蔬菜不仅有益我们的身体健康，对于那些想要瘦身减肥的女性而言也是绝佳的减肥食品。那么哪些蔬菜的减肥效果好呢？下面给大家介绍最能减肥的蔬菜有哪些，供大家参考。芹菜 ...

2015-2-12 09:04

果蔬类
最能减肥的水果有哪些

许多减肥的人一定都听说过水果减肥法。而水果是我们的日常生活中不可缺少的健康食物。那么哪些水果的减肥效果好呢？下面给大家介绍最能减肥的水果有哪些，供大家参考。苹果这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果 ...

2015-2-12 08:33

果蔬类
最适合懒人的快速瘦腿法

许多女生被大象腿的问题所困扰，但是由于工作和生活等原因多数人都没有时间去专门的瘦腿。那么有什么比较好瘦腿方法适合哪些没有时间的懒人呢？下面给大家介绍最适合懒人的快速瘦腿法，供大家参考。垂直抬腿如果你的 ...

2015-2-11 09:18

瘦腿
最适合减肥的蔬菜和水果

蔬菜和水果是我们的日常生活不可缺少的健康食物。而不同的蔬菜水果对于我们的身体也有着不同的影响。那么对于想要减肥瘦身的人而言，哪些蔬菜和水果有着较好的减肥效果呢？下面给大家介绍最适合减肥的蔬菜和水果，供 ...

2015-2-11 09:07

果蔬类