减肥知识_减肥常识

减肥知识

节食减肥的几大危害

节食减肥的危害，我们都知道，如果要减肥，不控制饮食是不行的，只有保证每天脂肪的消耗量大于脂肪的摄入量，才能达到减肥的目的。所以很多人都在用节食减肥的方法。瘦身勇气可嘉，但方法一定要科学，否则后患无穷。 ...

2015-7-7 09:35

减肥误区
低热量吃不胖的零食盘点

提起零食，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，恨的是吃多少，长多少，而且还可能马上就现世报呢!零食大都属于高热量，因此要特别注意脂肪的含量，简易判别以油脂比例占整体热量在30%以下，属于 ...

2015-7-7 09:14

零食类
瘦大腿的几个小妙招

人无完人这句话一点都不错，就说人的腿吧，也有很多长的不成比例的，要么小腿粗，要么大腿粗，要么整个腿都粗，腿粗了就要瘦腿了，大腿粗了就要抓紧时间瘦大腿。有哪些方法可以轻而易举地瘦大腿呢?按摩瘦大腿大腿可 ...

2015-7-7 08:38

瘦腿
办公室减肥瘦身的方法

清晨的蜂蜜水和酸奶早上起床，你可以先喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃更好的蠕动，从而加速新陈代谢。在吃过早餐后，还可以喝点酸奶，当然，不要饮用冰镇酸奶哦，以防肠道不适造成腹泻。Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好 ...

2015-7-6 15:21

白领减肥
夏季快速瘦身小窍门

夏季到了，最让人头疼不已的事情便是身上的肉肉又出来见人了。无论男女，都会希望自己拥有好身材，变得更加有魅力。那么，你知道如何快速减肥瘦身吗?你知道懒人减肥瘦身法都有哪些吗?你知道减肥瘦身餐应该如何合理安 ...

2015-7-6 15:16

减肥窍门
红酒煮乌梅的瘦身效果

红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时 ...

2015-7-6 14:34

零食类
夏季苹果瘦身减肥法

减肥永远是一个值得讨论的话题，怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，小编今天就教你苹果减肥方法，让你一个月疯狂的瘦15斤哦，赶紧来学习一下吧。苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 ...

2015-7-6 14:04

果蔬类
夏季减肥食谱减肥喝什么汤

减肥瘦身的汤谱减肥瘦身汤在减肥方法得到很多mm们的追捧，不需要运动也不需要节食只需要多喝美味的减肥瘦身汤就能达到减肥的效果，对于微胖的mm们来说简直是一箭双雕的美事，下面就为大家推荐几款养颜美容的减肥瘦身 ...

2015-7-6 10:59

减肥窍门
夏季快速减肥的有氧运动

减肥似乎是每个女人都在关心的事情，都说5月不减肥，6月徒伤悲，现在赶紧来了解一些减肥瘦身的常识吧!你们知道哪些快速瘦身法呢，瘦身秘诀有哪些呢?夏季减肥的有氧运动夏季气温比较高，人体容易出汗，这也是许多人选 ...

2015-7-6 10:35

运动减肥
10款减肥食物让你越吃越瘦

1.鱼肉鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。2 ...

2015-7-6 10:28

零食类
美味又瘦身的食物有哪些

揭秘美味又瘦身的食物瘦身减肥最关键的就是饮食，下面小编就要介绍给大家几个减肥食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该多吃哪些食物能帮助大家快速的瘦身。芽洋白菜(芽甘蓝)芽洋 ...

2015-7-6 10:15

饮食减肥
哺乳期的瘦身小秘方

哺乳期燃烧脂肪轻松瘦身一般来说，一餐的消化时间约4 小时完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担。1、营养需求首先第一步我们要知 ...

2015-7-6 10:03

产后减肥
最有效的饮食减肥方法

以下是有效的饮食减肥方法1、早餐千万不能省如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力从事工作，而且到午餐时间时为补偿没吃的那顿早餐，你势必会吃下比平时更多的东西，从而影响减重的效果。2、不要盲目节食节食的确 ...

2015-7-6 09:46

饮食减肥
轻松瘦腹的几种方法

几个动作轻松帮你收腹猴式伏地挺身双脚张开略宽于肩膀，抬头挺胸，一面吸气一面弯屈两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿平行于地面，双手放在双腿内侧，紧贴地面，仿佛推开地面一样。双腿向后伸 ...

2015-7-6 09:22

瘦腹
夏季快速瘦身减肥食谱

快速瘦身方法国内大部分的人群都存在着瘦腹问题，肚子上的油水大多是吃出来的，那么对于腹部的赘肉，我们有什么方法解决呢?想拥有迷人身材，健康瘦腹，减肥食谱是关键。番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、 ...

2015-7-6 09:09

主食类
白领增肥5原因想减肥注意8个误区

白领增肥五原因1.贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无 ...

2015-7-5 08:24

肥胖原因
肥胖症的发病原因是什么

肥胖已经成为现实生活中的热门话题，肥胖症的发病也以流行病的趋势扩散开来。最近，专家门诊接待了许多体重超标病人，因蛋白尿就诊，检查结果是代谢综合征。那么，肥胖症的发病原因主要有哪些呢?1、多食、贪食、食欲 ...

2015-7-4 08:41

肥胖原因
中药丰胸茶与丰胸汤的配方

中药丰胸茶配方中药丰胸茶配方大全让你天然地丰胸，自己在家里做既悠闲又健康，而且很多JM们都觉得效果很好，有时间的话你也可以自己试着做做丰胸茶，这里我们就为大家介绍4种丰胸茶配方。1、木瓜奶味丰胸茶材料：木 ...

2015-7-3 13:34

丰胸
哪些中药可以起到丰胸效果

哪些中药可以丰胸运动丰胸、美食丰胸、中药一样可以丰胸，一般来说，具有有丰胸效果的中药材很多，常见而且效果较好。1、红枣红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安 ...

2015-7-3 13:17

丰胸
男士跳神减肥法教你变身长腿欧巴

男性最看中的就是事业和身材，许多男性朋友已经拥有了自己满意的事业，那么应该怎么塑造完美的身材呢?男性健身的方法有许多种，但是选择一种方便有效的器材才是最重要的!跳绳是一种可以全身运动的方法，你们知道跳绳 ...

2015-7-3 13:08

运动减肥