减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃什么减肥 4款食谱吃出模特身材

想要让自己变瘦，首要原则就是不要偷懒，也不要对着身上的肥肉叹气，要努力进行食疗和运动减肥，夏季是秀身材的时节，再不减肥就迟了!下面给女性介绍4款食谱，多吃有助于排毒养颜哦!1、食盐蜂蜜排毒法食盐具有消炎杀 ...

2015-10-29 13:47

饮食减肥
秋季减肥食谱大全瘦的健康菜重要

秋季减肥吃什么?可以试试温热的生姜哦。很多女性新陈代谢低下，老旧废物积聚在体内，水肿无法消退等，这些都是肥胖的原因。多吃生姜可可可以有效解决这些难题。生姜和可可看似奇怪的搭配，功效可大着呢，下面就来看 ...

2015-10-29 10:34

主食类
OL瘦身必备6大要点

妙招轻松做，体脂肪燃烧更轻松!不想减肥只丢水分而是真正地想要燃烧体脂肪，就得要多mark几个燃脂的妙招才行。上班族的福利大放送，重点关照久坐的OL上班族，罗列了手指头都不够数的减肥消脂N个技巧，编编我可不会告 ...

2015-10-29 10:17

白领减肥
秋季5大妙招教你怎么瘦腿

浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍5个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松甩掉小腿多余赘肉。小腿为什么会变粗?腿部承 ...

2015-10-29 09:43

瘦腿
小妖精日常生活的瘦腰妙招

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多 ...

2015-10-29 09:30

瘦腰
减肥不再难快速瘦身妙招

总能听到一个想减肥的美眉抱怨想运动减肥，可是没时间其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率坐在座 ...

2015-10-29 08:59

减肥窍门
每天3次深蹲帮你瘦掉小肚腩

生活中，总是有那么一些人为了减肥吃尽苦头，为了减掉腰上那圈赘肉拼命的折腾自己。最后却发现肉还是那些肉，一点话都没有减少的迹象。殊不知，小腹上的脂肪并非只有表层存在，还有内脏的脂肪堆积。因此，为了减掉那 ...

2015-10-29 08:52

瘦腹
教你快速瘦身的3个窍门

运动是减肥的最有效方法，但是很多女性在运动减肥的时候都会陷入误区，导致没有达到想要的减肥效果，其实运动减肥也要遵循原则的，下面3大原则，你了解吗?定律1：每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分 ...

2015-10-28 16:51

减肥窍门
5招教你怎么打造麻豆长腿

粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿哦.一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过 ...

2015-10-28 16:44

瘦腿
几大妙招教你怎么瘦腿

眼馋着别人，再看看自己，是不是感觉粗粗的肌肉腿特别丑呢?没关系，只要用正确的方法并且及时的用方针来对待，一切都是可以挽救的哦!各种瘦腿方法改善各种腿型1、按摩穴位想要快速的瘦腿，按摩穴位是一个很不错的方 ...

2015-10-28 16:38

瘦腿
秋季吃什么减肥5种食物让你瘦到爆

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，可以说即使真的瘦到了 ...

2015-10-28 15:39

饮食减肥
节食减肥或有可能导致厌食症

厌食症的生理表现体重明显下降，出现水肿;体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒；体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多。心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死；心血流量降低，脑血管供血不足，易造 ...

2015-10-28 15:28

减肥误区
8大妙招教你消灭双下巴

最是那一低头的温柔，结果娇羞没看到，反而看到恼人的双下巴，太毁颜值了!怎么消除双下巴呢?下面跟大家分享八个简单的动作，帮助你轻松去掉双下巴。第一式：亲1 站立时，把头向后仰看着天花板2 嘟起嘴唇亲天花板3 亲 ...

2015-10-28 11:14

瘦脸
秋季减肥7大妙招拒绝肥膘缠身

在这个看脸又看身材的社会，如果颜值不够必须要靠身材来加分呀!但是好身材并不是每个人都有的，因此很多人都在寻找好的减肥方法的这条路上不断的探索。一转眼秋天就来了，天气逐渐凉爽，食欲也开始大好，这时候想要 ...

2015-10-28 10:50

减肥窍门
秋冬季有氧运动让你轻松瘦

秋季天气慢慢转冷，身体的柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，这时高强度的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时编编更推荐大家选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。有氧运动不仅可以燃 ...

2015-10-28 10:20

运动减肥
减肚子运动做平腹瘦美人

肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物;二是缺乏锻炼，没有足够的运动!肚子上的赘肉也是逃不过这两个原因!排毒不畅与便秘问题，多余的老旧废物与毒素会大量被吸收到肠道内，也会令腹部上的赘肉增多!怎么 ...

2015-10-28 09:26

瘦腹
专属女性减肚子的方法

女生想要减肚子、想要减肥，这应该是当今老生长谈的一个话题了，但是很多减肥方法非常不靠谱，导致女孩子们都不知道到底什么样的减肥方法才是有效的。没关系，不要担心，试试下面这些方法，你会发现，原来减肥如此简 ...

2015-10-28 09:18

女士减肥
哪些有氧运动有助于减肥

有氧运动减肥一直被人们认可但是这种方法真的有效吗?不妨来看看小编今天推荐的几个有氧运动。溜冰溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部肌肉时，核心肌群也会高度使用，这样还有 ...

2015-10-28 09:11

运动减肥
哪些让人越来越胖的跑步方式

跑步的确能够保住人们减肥，但并不是所有的跑步都能帮助你减肥，很多错误方式反而让人越跑越胖!有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。然而99%的人在跑步减脂时会犯错误，一起来看看吧上来就跑 ...

2015-10-28 09:07

运动减肥
秋季吃什么可以减肥

维持窈窕的身材是女性的希望，但是年龄的增长，让这种希望逐渐变成的奢望。当脂肪越来越多的时候，你就有了减肥的念头，但是又不希望借助减肥药，那么减肥的食物就是你最好的选择了。那么秋季里吃什么食物可以减肥呢 ...

2015-10-27 14:21

饮食减肥