减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎么瘦腿 10种日常食物的瘦腿方法

首先，让我们先来看看营养素区里的美腿元素，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A ,维他 ...

2015-10-13 14:40

瘦腿
秋季最刮油的12种减肥水果

减肥水果有哪些?秋季是丰收的季节，减肥水果一大堆呢，今天编辑给大家推荐推荐12种最刮油的减肥水果，热量低又饱腹，重要的是还有超强的吸油脂功效。1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲 ...

2015-10-13 13:51

果蔬类
女性水果减肥易贫血？

水果减肥引起的贫血营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质 ...

2015-10-13 11:07

果蔬类
水果减肥法减肥能吃柿子吗

减肥的时候这些水果不能吃水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，有些人减肥常常以吃水果为主，以为吃水果不会肥，这确实是事实，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，还会引起其他的问题，那么有哪些水果是减肥的 ...

2015-10-13 10:53

饮食减肥
吃什么减肥吃红枣能减肥吗

红枣最为人所知的就是其美容补血功效，对此，民间有天天吃红枣，一生不显老之说。现在进入秋季，正是需要进补的时候，对女性来说，红枣自然少不了。红枣能减肥吗?红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的 ...

2015-10-13 10:40

饮食减肥
秋季4款凉拌菜要你健康要你瘦

凉拌菜制作方法简单，并且选材多为新鲜蔬菜，热量低，还能排毒减肥，是一种懒人减肥必选的减肥菜肴之一。下面，小编推荐几道低卡的凉拌菜食谱。1、凉拌豆芽材料：绿豆芽、红辣椒、白糖、陈醋、香葱、花椒、食用油、 ...

2015-10-13 10:30

主食类
蜂蜜能减肥吗办公室蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥方法概要每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给 ...

2015-10-13 10:17

饮食减肥
喝蜂蜜会变胖吗正确喝蜂蜜有助于减肥

蜂蜜是大家都很熟悉的营养食品，不少人都会习惯把蜂蜜做成蜂蜜水日常饮用，甜美可口又有不少益处。但现在不少女性都有节食减肥的计划，往往是闻甜色变，她们都在思考一个问题：喝蜂蜜会胖吗?实际上喝蜂蜜只要不过量 ...

2015-10-13 10:07

饮食减肥
晚上怎么运动能减肥

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上 ...

2015-10-13 10:04

运动减肥
小肚腩怎么减 2天瘦掉小肚腩的方法

现代人生活节奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懒得运动，久而久之就会出现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩。肚腩不仅影响美观，让很多女生与漂亮的衣服失之交臂，还会给人们的健康带来极大的 ...

2015-10-13 09:54

瘦腹
想要瘦肚腩的7个生活准则

看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢，与选择节食减肥，饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重，还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法，帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。一、腰腹 ...

2015-10-13 09:39

瘦腹
提臀收腹收水肿白领专属瘦身方法

胖肚腩和塌臀部是办公室女性最烦恼的两件肥胖大事了。先减肥，也得先攻克这两项内容。Part1：收腹3大招1. 调整仰卧起坐动作：传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹，要想通过仰卧起坐瘦腹，可以稍微调整一下仰卧起坐的 ...

2015-10-13 09:16

白领减肥
正确健康的减肥方法教你维C怎么吃减肥

身体赘肉累累，肌肤干涩暗淡，这简直是人生低谷双重打击!减肥又美容，就让维C来帮你!巧用瘦身激素VC，美白肌肤同时助力瘦身!一、维C减肥原理1、抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调 ...

2015-10-13 09:08

认识肥胖
吃什么减肥黄香蕉苹果可以减肥吗

黄香蕉苹果的热量和减肥功效热量：49 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。度量单位热量(可食部分热 ...

2015-10-12 17:02

饮食减肥
吃什么减肥吃娃娃菜可以减肥吗

娃娃菜的热量和减肥功效热量：8 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1小棵娃娃菜(350 ...

2015-10-12 16:26

饮食减肥
不要盲目掌握不健康的瘦腿方法

谁不想要打造完美的腿型呢，谁不想要纤细的双腿呢，但是生活中有不少人想要通过运动的、偏方的方式来进行，有的没有坚持下来，有的瘦腿方式效果不好不健康，总之我们不要盲从，小心瘦腿没效果。不要盲目运动去瘦腿不 ...

2015-10-12 16:05

瘦腿
怎么瘦腿短时间瘦腿最快的方法

不少MM都是不愿运动的，而且都很宅，慢慢的时间长了消退就变得粗壮了。如何让自己拥有运动细胞，如何来加快身体血液循环以及代谢，这是我们解决腿部脂肪、减肥的基础。在泡澡的时候，通过高温可以解决肉肉，还可加速 ...

2015-10-12 15:59

瘦腿
大象腿怎么减 6招快速瘦掉大象腿的方法

经常跷二郎腿的美眉们都想知道瘦大腿最有效的方法，因为她们发现自己的大腿越来越粗了。为什么这样呢?道理其实很简单，你长时间把右腿放在左腿上面，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。那如何瘦大腿呢?下面几个 ...

2015-10-12 15:51

瘦腿
上下班就能减肥一起来看下减肥方法吧

白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里，长时间的久坐让肥胖盯上白领，白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙，下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量 ...

2015-10-12 10:56

减肥窍门
水桶腰特烦恼瘦腰运动攻略

正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.72。如果比率低于0.72就属标准的梨型身材，如果比率高于0.7，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是红灯高悬。苹果型腰身 ...

2015-10-12 10:50

瘦腰