减肥知识_减肥常识

减肥知识

骑自行车腿会变粗吗骑自行车瘦腿的方法

骑车腿会变粗吗有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变的粗壮，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿变壮了。另一方面则因为骑车运动后没有及时拉伸放松腿部 ...

2016-1-30 08:50

瘦腿
利用豆浆成功减肥的几个秘籍

1、餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间， ...

2016-1-29 16:51

饮食减肥
怎样才能快速丰胸推荐4种快速丰胸方法

为增添社会风采，大至世界性的，小至高校或电视台，都十分热衷于举办选美活动。如今的巨乳靓女们可赶上时代了，能大展身姿，不比古代的丽人养在深闺人未识，花开寂寞，只能任其花自凋零水自流。那些选手们个个无不丰 ...

2016-1-29 16:47

丰胸
春节来临吃什么丰胸 4款食物吃出大咪咪

一年一度的春节假期马上就要到来了，这转眼即到的春节意味着那个让人骚动的春节和性感满街的夏天马上也要到了，对胸部不满意的女性朋友们此时也开始着急了，怎么才能让胸部疯涨起来呢?核桃松仁粟米粥材料：松仁、核 ...

2016-1-29 16:21

丰胸
六招减肥甩肉肉立即见效的方法

很多爱美的美眉开始心理放松，不需要担心穿无袖上衣和短裤露出肉肉的四肢了，因为有大衣等神奇将自己好好伪装起来。心理一放松，食欲可谓是剧增。喜欢户外运动的美眉看过来跑步跑步的好处有很多，它是一种有氧运动。 ...

2016-1-29 16:00

减肥窍门
最佳瘦身晚餐让你边吃边瘦

一、晚餐要早吃有一种减肥的说法是过五不吃，就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分 ...

2016-1-29 15:47

饮食减肥
一定不能错过的6种瘦身方法

最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但 ...

2016-1-29 13:24

饮食减肥
实胖体质的减肥秘诀有哪些

建议营养减肥健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点， ...

2016-1-29 11:08

减肥窍门
无时不刻都在减肥这样做肯定瘦

AM7:00早上好!清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从 ...

2016-1-29 10:52

肥胖预防
瘦腿方法全攻略快速拥有纤腰细腿

纤细腰身和修长美腿是好身材的必备条件，可是平时久坐又缺少运动的人就注定与纤腰细腿无缘。不想一直臃肿下去的话，就来看看爱美女性网为你分享的瘦腰瘦腿秘笈，离开办公椅，加入抢救身材大作战!A计划:突击式一周限 ...

2016-1-29 10:38

瘦腿
甩掉啤酒肚要遵循这10大原则

小腹肥胖的成因1、进食速度太快吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部，长期下来胃的部位就会特别凸出，只要改变进食的速度就可以改善。2、暴饮暴食，食量过大进食量超过胃可以接受和容忍的范围，容易将胃 ...

2016-1-29 10:04

瘦腹
简单瑜伽瘦腹找回S曲线

三角瑜伽姿势这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。1.从正直地站着的姿势开始，双腿展开90~120cm左右的宽度，右脚往右边回 ...

2016-1-29 09:43

瘦腹
睡眠不足容易发胖睡前助睡眠的方法

睡眠不足易发胖!虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点，已经得到了医学的证明 ...

2016-1-29 09:17

肥胖原因
7天节食减肥法效果好吗？

七日快速减肥法中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱 ...

2016-1-28 17:13

饮食减肥
节食减肥最好的方法只要你敢坚持就能瘦

节食减肥的最好方法1：合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。你可以像好莱坞新晋的营养大师格温妮丝帕特洛 ...

2016-1-28 17:01

饮食减肥
越吃越瘦的7种食物让瘦身不再是梦想

1.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。2.糙 ...

2016-1-28 11:17

主食类
按摩棒有什么作用可以减肥吗

按摩棒是可以减肥，尤其是针对局部性肥胖比较有效，但是要达到效果还需要去专业的按摩机构，用专业的针对性的手法，按摩一定次数跟时间，才能达到比较好的减肥效果。按摩棒的作用1、深入全面按摩舒展身心按摩棒能有 ...

2016-1-28 10:14

认识肥胖
臀部太扁没有女人味？练翘臀的经典动作

体重深蹲深蹲是练臀部最基础的动作，深蹲的动作既能锻炼臀大肌又能锻炼腿部的肌肉。具体动作：做深蹲的要点主要有三个，一是腰背保持直线，二臀部向后坐，身体不要过于前倾;三脚尖稍稍向外，膝盖方向与脚尖方向一致 ...

2016-1-28 09:54

提臀
咬肌发达要怎么瘦脸

日常生活中我们常见有些人身材挺好的，就是脸上的咬肌发达，东方人的脸型本来就不够立体，如果咬肌发达的话就会显的脸很大，有些人咬肌发达是天生的，但是大部分咬肌发达都是后天不良生活习惯造成的，比如嚼口香糖， ...

2016-1-28 09:26

瘦脸
爱社交人士不易肥胖如何提高社交能力

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月 18日报道，日前，美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。美国杜克大学、明尼苏达大学、德克萨斯大学奥斯汀分校和宾夕法尼亚大学的研究人员合作开展了这项研 ...

2016-1-28 09:10

认识肥胖