减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥粥：郁李仁粥的做法

郁李仁减肥粥材料：郁李仁10g，大米100g。做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。郁李仁减肥粥功效：可润肠通便，利水消肿。适用于 ...

2016-5-27 13:20

主食类
忽然变胖有可能是内分泌失调

为何身体无故变胖?无故变胖恐需考虑分泌紊乱。肥胖有时候总是让人无可奈何，明明饮食没有改变，运动也是照常进行。但身上的肥肉总是一天一天的增加，为什么会出现这种情况呢?经研究发现，以下四大因素是导致这种情况 ...

2016-5-27 10:31

认识肥胖
喝太多水会长胖怎么喝才减肥

水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是喝水真的是越多越好吗?今天，我们来为你揭开喝水的误区，减肥常识教你正确喝水减肥的方法吧!小心!喝水太多反 ...

2016-5-27 09:59

饮食减肥
白领一族为何容易长胖白领减肥要点

很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食!刺激食欲是导致肥胖的重要原因哥本哈根大学的研究人员 ...

2016-5-27 09:42

白领减肥
白领女性如何吃出窈窕身材？

1、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。2、清晨醒来时多吃食物这是更快燃 ...

2016-5-27 09:30

白领减肥
夏季这么吃让你秒变瘦子

管住嘴迈开腿早已根深蒂固，那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵，想法很好，节食，不给身体吃东西，能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番，胖子都是一点点吃出来的，同样，也可以一点点吃 ...

2016-5-27 09:14

饮食减肥
过劳容易导致肥胖该如何减肥

现代的工作压力很大，每天需要不停的忙碌，才能完成自己的工作任务，可是不停的忙碌不仅让自己没有瘦下来，反而越来越胖，这样的肥胖应该如何解决呢?过度劳累导致的肥胖怎么减肥?一起来看看下面的介绍吧。上班族过劳 ...

2016-5-26 14:27

白领减肥
这样吃让你的脸轻松变小

胡萝卜蜂蜜饮蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!芹 ...

2016-5-26 14:16

瘦脸
减肥粥：荆芥粥的做法

荆芥减肥粥做法：荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。功效：此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。荆芥的营养价值荆芥有强 ...

2016-5-26 13:46

主食类
减肥粥：麻子仁粥的做法

麻子仁减肥粥材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪 ...

2016-5-26 13:21

主食类
减肥粥：燕麦米南瓜粥的做法

燕麦米南瓜减肥粥材料：南瓜150~200g、燕麦米50g。做法燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块；砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30 ...

2016-5-26 13:15

主食类
湿气重导致肥胖这11种食物都是除湿神器

湿气重会导致肥胖吗?体内湿气重很容易导致肥胖的原因1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都 ...

2016-5-26 10:25

饮食减肥
夏季减肥先除湿 3个方法有效去除湿气

除湿健脾，远离喝凉水都长肉到了夏天，不少人都会感慨:我现在是喝口凉水都长肉!这句话看似夸张，但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱，造成脾失健运的时候，喝下去的水就容易不被脾胃运化，在体内形成痰湿，最后 ...

2016-5-26 10:06

饮食减肥
早餐吃的太少也难瘦？怎么吃最减肥

1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空 ...

2016-5-26 09:47

认识肥胖
夏季减肥掌握这3点轻松瘦

夏季减肥最关键是要掌握3大要点：吃、睡、动。但是，这3点都是非常有讲究的，具体方法方法如下。夏季减肥最有效的方法：怎么吃?1、吃定要选GI值低的食物什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来 ...

2016-5-26 09:23

减肥窍门
空调吹太久容易发胖？夏季减肥最好的方法

相信大多数人如今都还有这么一个减重观念，就是夏天天气热，比较没胃口，所以会吃得少、再加上温度高出汗多，所以瘦得快，是减重的最佳季节，但这个说法，在今年夏天彻底崩坏了。空调吹太久也容易胖?今年夏天特别热 ...

2016-5-26 09:08

肥胖原因
减肥吃什么 3道好吃还不腻的美食推荐

对于很多吃货美眉来说，吃是非常重要的，但是现如今外面饮食大多都是重油中盐，是非常重的口味啊，因此很多美眉常常会担心自己吃一口就会胖10斤，虽然事实没有那么夸张，但是如果能自己下厨做点好吃又不会胖的美食也 ...

2016-5-25 16:49

饮食减肥
减肥粥：芝麻粥的做法

减肥粥：芝麻粥的做法材料：黑芝麻适量，粳米100克。做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。减肥粥功效：通便排 ...

2016-5-25 13:41

主食类
减肥粥：薏苡仁红薯粥的做法

薏苡仁红薯减肥粥材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。薏苡仁红薯减肥粥的减肥功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降 ...

2016-5-25 13:26

主食类
减肥粥：白扁豆山药粥的做法

白扁豆山药减肥粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入 ...

2016-5-25 13:21

主食类