减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季减肥千万别碰这8种高热量食物

夏季虽然天气炎热，但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。那减肥的时候不能吃的食物有哪些呢？肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖 ...

2016-7-14 14:58

饮食减肥
丰胸不用上医院学好这几招就行

生活中丰胸方法也并不是人人都适合，因为如果求美者属于先天性乳房发育异常的情况的话，即便是通过饮食、按摩及日常穿衣等方面的治疗，也是不能起到理想的丰胸效果的，并且生活丰胸效果也会受到年龄限制！吃什么东西 ...

2016-7-14 14:28

丰胸
夏季减肥这些傻事别再做了

误区一：出汗越多越瘦出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。 ...

2016-7-14 14:04

减肥误区
普洱茶可以减肥吗普洱茶减肥的饮用方法

普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多后将增加对脂肪的分解代谢，腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。普洱茶是有点火气的，喝起来要加上白菊才相配。但是女性 ...

2016-7-14 13:38

茶饮类
减肥粥：杂粮蔬菜瘦身粥的做法

杂粮蔬菜减肥粥做法步骤1.首先准备好黑米、红米、糙米、玉米面、燕麦片、燕麦仁。（杂粮的选择根据自己的口味而定）2.黑米、红米、糙米和燕麦仁各取一小把，洗净后用凉水浸泡30分钟。（米泡过再煮容易软烂，如果喜欢 ...

2016-7-14 13:24

主食类
减肥多少斤会进入平台期平台期如何突破

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时 ...

2016-7-14 10:11

认识肥胖
长的壮很吃“亏” 如何摆脱虎背熊腰

妹子长得壮有多吃亏？看看她们就知道了就算长着一张清新又少女的脸，古装扮相显胖，一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。曾经她上热搜永远是因为滚出娱乐圈，站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。走得了时装周、上得 ...

2016-7-14 09:36

瘦背
常吃它让你拥有女神般的细长腿

女神都有细长腿腿的长短毕竟是天生，后天很难改变，但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条，就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人，但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少，视觉上拉长了 ...

2016-7-14 09:18

瘦腿
香蕉蜂蜜减肥法夏季必不可少的减肥秘方

香蕉的减肥防便秘魔力1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。2、香蕉含有丰富的 ...

2016-7-14 09:04

饮食减肥
游泳减肥：利用水压提升代谢

游泳减肥所消耗的热量非常大！利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉 ...

2016-7-13 16:49

运动减肥
最适合夏季的减肥运动消耗热量超大

游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当 ...

2016-7-13 16:38

运动减肥
科学减肥别走进这4个误区

总认为自己很胖有些人总认为自己很胖，并且为此感到很苦恼，其实认真的想一想，其实有些人并没有自己想像的那么胖，只是女生都是追求完美的，希望自己能想明星或者别人一样苗条。利用下面的公式可以计算出自己的体重 ...

2016-7-13 16:30

减肥误区
减肥效果显著的瘦身汤有哪些

有没有瘦身汤可以适合任何人减肥，有没有哪些瘦身汤营养丰富，有没有哪些瘦身汤低脂减肥效果很好，当然有，这里小编就来推荐几款口碑好的瘦身汤。赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。做 ...

2016-7-13 14:14

饮食减肥
7日巫婆瘦身汤 7天瘦掉6斤赘肉

巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤， ...

2016-7-13 13:41

饮食减肥
减肥平台期的形成原因以及克服技巧

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重 ...

2016-7-13 10:32

减肥窍门
辟谷减肥法的具体操作步骤

有很多人不知道辟谷减肥是很么回事？以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是限食而非绝食。辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应 ...

2016-7-13 10:19

减肥窍门
学会这几个小动作让你快速变瘦

很多人都想通过一些动作来进行减肥，但是他们找不到合适的动作感觉烦恼，今天小编就和各位一起分享一些适合没有基础的朋友练习的动作，如果可以坚持这些减肥动作，一定可以达到瘦身的目的。下面就跟着小编看一下这些 ...

2016-7-13 09:39

运动减肥
喝酸奶能减肥吗这样喝酸奶才能瘦的快

很多人喜欢喝酸奶，酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以帮助人体补充必须的营养素。酸奶可以加快肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，润肠通便，因此可以达到减肥的效果，这也是很多女孩喜欢喝酸奶的原因之一。不过酸奶不是轻 ...

2016-7-13 09:18

饮食减肥
早餐吃什么减肥早餐吃它瘦的更轻松

早餐是一定要吃的，不仅对健康有好处，更重要的是吃早餐的人才更容易减肥。吃早饭是一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。那么，早餐什么时候吃最好？吃早餐的最佳时间是什么时候呢？早餐最佳的时间是早上7:00 ...

2016-7-13 09:02

饮食减肥
游泳可以减肥游泳前要做哪些准备

游泳减肥原理游泳减肥是我们最常使用的一种减肥方法，而且游泳减肥的效果很让人惊讶，人在水中活动的阻力要比在陆地上大12倍。当手脚在水中运动时，就一定能感受到强大的阻力，因此背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌 ...

2016-7-12 16:46

运动减肥