减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃多错多肥胖者该如何饮食？

想要成功的瘦下去，合理的饮食是必不可少的，因为肥胖总是跟饮食习惯脱离不了关系，你不可能一边死命的运动，运动完又疯狂的犒赏自己，这个吃一些那个吃一些，这样不仅把自己搞的很累，重点还瘦不下去，所以想要减肥 ...

2016-12-30 10:57

认识肥胖
打网球可以减肥吗打网球的好处

打网球的好处网球是一种会消耗大量热量的运动，长期坚持这项运动可以消耗体内多余的脂肪，因此也是一种十分有利于减肥的运动。网球跟羽毛球有点相似之处，但是也不全然相同，打网球可以很瘦手臂，如果你是麒麟臂，那 ...

2016-12-30 10:57

运动减肥
上班族减肥有绝招这6种食物要常吃

一些白领、加班族因为工作需要一坐。所以，白领们都缺乏运动，最容易发胖。减肥便成了一种趋势。其实，通过饮食也能减肥哦。那么接下来介绍6种适合作为午餐的饱腹系食物，来看看有没有适合你的。1、西兰花西兰花是是 ...

2016-12-30 10:51

白领减肥
教你10分钟做出健康的减肥早餐

很多朋友每天早上都是最匆忙的时候，有些人为了赶时间甚至是边走边吃的，这样不仅享受不到食物的美味，还会损害胃功能哦。其实想要吃到美味健康的早餐，只需要早上挤出10分钟。跟我一起来看看吧。火腿培根三明治主料 ...

2016-12-30 10:39

饮食减肥
正确跑步快速甩掉身上的赘肉

正确跑步快速甩掉身上的赘肉。1、变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。2、落地技巧正确避免小腿变粗的方法是用脚 ...

2016-12-30 10:29

运动减肥
运动前吃这些食物燃脂效果翻倍

运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结 ...

2016-12-30 10:15

运动减肥
体型偏胖练习马甲线要多久

练马甲线要多久练马甲线要多长时间？这没有明确的定论，因为每个练马甲线的个体情况不同，另外，练马甲线很大程度上取决于你原有的基础和训练的质量。比如：你的的腰腹力量非常强，那你一两个月把体脂减下来就看到漂 ...

2016-12-30 09:49

瘦腹
晚上吃猕猴桃会长胖吗巧吃猕猴桃减肥

晚上吃猕猴桃会胖吗晚上是可以吃猕猴桃的，而且一般是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。虽然，猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吸收糖分很容易会 ...

2016-12-30 09:39

果蔬类
不吃早餐胖的快早餐吃什么好

不吃早餐会胖的更快不吃早餐打乱了生理循环更容易发胖。因为早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥， ...

2016-12-30 09:29

饮食减肥
单独吃粗粮可以减肥吗粗粮什么时候吃

粗粮什么时候吃最好粗粮中膳食纤维比较丰富，虽可促进肠胃蠕动，但是也不宜消化，如果单独食用粗粮最佳食用时间是中午，因为下午1到三点是小肠经起作用的时间，胃消化好，肠胃吸收比较快，而且可以补充一日所需的能 ...

2016-12-30 09:15

饮食减肥
西红柿减肥法要把握最佳时间

吃西红柿减肥的最佳时间1、从季节看：番茄的生长是有季节性的，一般夏天是番茄当季的时候，这个时候吃番茄其营养价值高，也符合自然规律。另外夏天阳光强烈，皮肤容易晒黑，吃番茄还能帮助补充大量维生素C，帮助瘦身 ...

2016-12-30 08:56

果蔬类
减肥为什么会反弹减肥不反弹方法

在减肥的道路上，我想没有什么比减肥反弹复胖更痛苦的事情了。想想自己当年吃了那么多的苦，坚持挥汗如雨的运动，坚持抵制美食的诱惑，坚持自己减肥成功的信念....而到头来还没有完全享受到自己的减肥成果，竟然又复 ...

2016-12-30 08:33

认识肥胖
吃素食一定可以减肥吗？减肥还得这样吃

多减肥的人崇尚素食主义，他们认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视了营养的均衡，说不定反而令你更加肥。下面小编 ...

2016-12-30 08:32

饮食减肥
瘦脸食物大全不花钱也能快速瘦脸

脸上的肉太多总会给人一种很胖的感觉，每一位爱美的女性朋友都不希望自己的脸看起来圆嘟嘟的，所以她们也在不停的为瘦脸做着努力。现在瘦脸的方法是有很多的，其中就包括吃东西，只要选对食物是可以起到很好的瘦脸作 ...

2016-12-30 08:31

瘦脸
减肥一日三餐的最佳时间什么时候吃减肥

很多MM减肥老是想着靠节食减肥，其实这种做法完全不提倡，在减肥的同时合理安排一日三餐，这样让你的减肥计划事半功倍哦。那么，一日三餐减肥什么时候吃最好?减肥一日三餐的最佳时间是什么时候?减肥一日三餐的最佳时 ...

2016-12-29 23:09

饮食减肥
练习瑜伽的最佳时间你选对了么？

瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果，那什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢?越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽 ...

2016-12-29 23:06

运动减肥
8大瑜伽瘦背动作帮你练出迷人美背

据我所知，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。勇 ...

2016-12-29 23:04

瘦背
心理暗示法用意念帮你打败肥胖

心理暗示法减肥如果你已经下定决心想要减肥的话，那么首先就要先告诉自己要减肥多少斤，把这个信息输入到自己的潜意识中，这样在接下来的日子里，当你想要吃零食或者乱吃其它东西的时候，这个潜意识就会告诉自己，不 ...

2016-12-29 17:27

减肥窍门
冰淇淋薯片这6种零食让你一夜爆肥

实际上，充足的运动以及锻炼、多吃青菜和水果，这些都能够帮助女性朋友达到身材苗条的愿望，但是，与此同时，如果女性朋友在无意识的情况下吃了某些令身体发福的食物，那么，你减肥的愿望一定会落空了，如果你不了解 ...

2016-12-29 15:53

零食类
孕妇的标准体重是多少要如何控制体重

怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜。孕期的标准体重孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、 ...

2016-12-29 15:47

女士减肥