减肥知识_减肥常识

减肥知识

百香果可以减肥吗一天可以吃几个

说到能减肥的水果，真是很多很多。今天想带大家了解的减肥水果是百香果。百香果对有的人来说比较常吃，可是也有很多人不是对它很了解。百香果有药王之称，那么你知道百香果的功效与作用吗?知道百香果怎么吃减肥吗?百 ...

2016-12-26 10:03

饮食减肥
冬季减肥怎么吃火锅吃不胖的技巧全在这

计算器：一顿火锅大概或摄入多少热量?且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡!如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热 ...

2016-12-26 10:02

饮食减肥
酸奶喝多也会变胖酸奶减肥原理

酸奶不但好喝，而且酸奶中所含的乳酸菌能调整肠道环境，对于由于便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能让肠道轻盈通畅，让身体免受浮肿的困扰。因此许多人都喜欢喝酸奶减 ...

2016-12-26 09:55

饮食减肥
晚餐吃稀饭会长胖吗稀饭要怎么熬好

如果减肥就要控制吃饭的量，而且要多吃一些餐，而每餐都要少吃，不要暴饮暴食。每天晚上吃一点稀饭是不会胖的，因为稀饭里水分多，热量不会很多。如果吃完晚饭，还要吃点稀饭，那就会发胖。吃晚饭不要太晚，太晚后吃 ...

2016-12-26 09:46

饮食减肥
晚餐不吃主食可以减肥吗？

生活中虽然提倡晚餐吃得相对清淡，但仍然是以均衡合理为前提的。不吃主食或干脆不吃晚餐企图达到控制体重的做法是不科学、不必要、不可取的。一般来说，在一天的三餐中，早餐为上午提供能量，午餐为下午提供能量，而 ...

2016-12-26 09:03

饮食减肥
办公室瑜伽减肥运动消除疲劳预防肥胖

现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢?今天为大家推荐二套简单的办公室瑜伽动作，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽 ...

2016-12-25 16:58

白领减肥
男人肚子大常做这4种运动可以瘦肚

现在很多的男性都在寻找各种减肥的办法，许多男性到了中年以后就会发胖，尤其是腹部!你们知道男性怎么减肚子吗，瘦肚子的最快方法是什么呢?男性减肥瘦身应该怎么做呢，下面和小编一起来看看男性应该怎样减肥瘦肚子吧 ...

2016-12-25 13:10

男士减肥
大口吃这些主食可以帮你减肥

吃米饭会胖吗?吃太多的精细白米饭不仅会肥胖，还会导致摄入糖分过多，增加患病风险。但是，米饭是必须吃，适量即可，偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到 ...

2016-12-25 13:06

饮食减肥
7个小动作巧减蝴蝶臂

瘦手臂运动之内外画圈先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手 ...

2016-12-25 08:53

瘦臂
提高饮食饱腹感让你吃着减肥

实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。试着给米饭里加点料，让它成为更当饱的减肥 ...

2016-12-24 11:31

饮食减肥
减肥离不开白米饭怎么吃比较好

米饭是我们生活中最重要的主食之一，而很多MM觉得不吃米饭有助于减肥。真相真的是这样吗?其实巧吃米饭利于瘦身，让我们一起来看看吧。米饭是减肥的好帮手传闻低碳水化合物能够减肥，因而有很多女性产生不吃米饭来减 ...

2016-12-24 11:22

饮食减肥
瘦手臂运动 7个动作巧瘦蝴蝶袖

我们身上最容易堆积赘肉的地方除了肚子、大腿，还有就是手臂，很多人身上不胖，但就是手臂粗，抬起手来，手臂上的赘肉都拉起来了。运动瘦手臂是最科学有效的方法之一，那么，做什么运动能瘦手臂呢?瘦手臂运动之手拉 ...

2016-12-24 11:05

瘦臂
不吃早餐会更胖分享5道减肥早餐

早餐是我们一天当中最重要的一餐，如果你正在处于减肥阶段，想要通过吃早餐来减肥的话，要是你的早餐搭配得好，也是有助于减肥的，不吃早餐能减肥吗表面看来，不吃早餐减少了热量的摄入，但是由于早餐和前一天的晚餐 ...

2016-12-24 11:01

饮食减肥
减肥真的那么难吗？这样吃不胖反瘦

在我们中国一直都是将午餐当做是一日三餐中的主食来看，并且又很多朋友都认为晚餐是可吃可不吃的。尤其是那些想要减肥的朋友们，大家都认为吃晚餐会增肥，其实并不是这样的。晚餐对于我们来说也很重要的，而且并不是 ...

2016-12-24 08:56

饮食减肥
误入这些减肥误区 100%瘦不下来

误入这几个酸奶减肥法误区 100%瘦不下来酸奶减肥法因为简单、易操作、瘦身效果显著，而成为时下最热减肥方法。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪 ...

2016-12-24 08:54

饮食减肥
如何不节食减肥女人最爱的暴瘦食物

在很多人的印象中，肥胖就是身体里的脂肪过多而引起的，其实不然，根据医学研究表明：肥胖分三种类型，水肿型、脂肪型和肌肉型。在减肥方面，节食并不是最好的方法，那么，如何不节食减肥呢？蔬菜是一种营养丰富的食 ...

2016-12-23 16:31

饮食减肥
经期减肥禁忌多这5种食物不能碰

报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲。那么，来月经时怎么减肥？一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调 ...

2016-12-23 16:17

女士减肥
人到30要如何减肥推荐7种健康减肥食物

30岁的女人怎样减肥？许多女性好不容易减肥成功，不久又反弹，忽胖忽瘦增加体内脂肪比例，最后变得喝白开水都发胖。要把易胖体质调理成易瘦体质，正确的饮食方法起主导作用。下面，小编为30岁的女人推荐7种健康减肥 ...

2016-12-23 16:06

女士减肥
怎么样才算肥？肥胖都有哪些危害

肥胖有什么危害吗？肥胖除了影响美观，给生活上带来诸多不便之外，还会容易并发各种疾病如高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等，严重者并发肺功能不全、脂肪肝、生殖-性功能不全等。那怎么样才算肥？由于进食的热量 ...

2016-12-23 13:43

认识肥胖
臀部太塌？怎么提臀最有效

如今有很多的人对于最有效的提臀方法有疑问，我们知道现在有很多的人都想采用各种有效的方法进行减肥塑身，然而臀部的曲线是决定一个人身材的关键，所以对于一些臀部不是很漂亮的人士来说都是很关注现在的最有效的提 ...

2016-12-23 13:36

提臀