减肥知识_减肥常识

减肥知识

易胖体质美眉的饮食减肥法养成易瘦体质

养成易瘦体质第一步：排出体内的废物毒素这一步其实可以很简单，早睡早起，并且在起床后喝一大杯温白开水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、 ...

2016-12-28 09:21

认识肥胖
腹部赘肉生长的3个原因你不得不知道

小腹为何容易长肉？很多人肥胖第一个有反应的基本不是大腿就是腹部，那么为何赘肉如此青睐这两个部位呢？大家都知道一个人身材最显眼的地方就是肚子这个部位，比如穿紧身衣服啊、比基尼啊、亦或连衣裙等等，没有一个 ...

2016-12-28 08:50

瘦腹
要美不要水肿先从这4个好习惯开始培养

冬天本身已经是个让人有很多藉口只想待在被窝的季节了，外加上圣诞节、新年等让人忙里偷闲上餐馆大吃一顿的假期一多，真让人担心过完年，衣柜里的衣服Size也必须跟着大扫除。不想破坏假期兴致又维持好身材吗？记住下 ...

2016-12-27 10:31

减肥窍门
寒冷冬季怎么给胸部储藏脂肪？

酒酿丰胸做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进 ...

2016-12-27 10:20

丰胸
肥胖都是这样来的体重飙升的3个原因

如果你想要减肥，一定要找出真正导致你变胖的原因，拔除这个因素，才能达到事半功倍的效果。下面小编就来跟大家介绍一下常见的变胖原因。过去在减肥的营养谘询中，很多朋友会抱怨说：「我喝水就会胖」，甚至还有人说 ...

2016-12-27 10:05

肥胖原因
蛋白质淀粉分食法月瘦10斤

蛋白质淀粉分食法什么是分食减肥法？分食减肥法就是将淀粉和蛋白质分开来吃的一种吃东西方法。那么分食减肥法为什么能减肥呢？这是因为身体消化蛋白质和淀粉的时间是不一样的。人体分解蛋白质大概需要7小时左右，而 ...

2016-12-27 10:03

饮食减肥
男人为何都痴迷蜜桃臀？如炼成蜜桃臀

为啥痴迷美臀？首先确定美臀的标准大圆翘这么美不喜欢蜜桃臀还有天理吗？来我们用科学分析一下男人为啥喜欢美臀在《我们从何而来》的最新一集中，说臀部实际上能够告诉我们许多过去的进化史。进化生物学家告诉我们， ...

2016-12-27 09:52

提臀
超实用！教你肚子上的赘肉要如何减

肚子上的脂肪是最难减又是最容易发胖的部位，下面小编就教你肚子上的脂肪怎样减，让你轻松拥有平坦小腹。时常有人疑惑：为什么肚子上的脂肪那么难减？其实这是因为可爱的脂肪君又调皮啦！原本它应该跟着新陈代谢系统 ...

2016-12-27 09:30

瘦腹
腰上的游泳圈怎么减做多这些运动

被人称作游泳圈的腰腹赘肉困扰着很多人，那腰上的游泳圈怎么减呢？今天小编就告诉你最有效的方法，帮助你摆脱腰间游泳圈，不再大腹便便！你知道腰部为什么容易出现游泳圈吗？主要是因为你每天大部分时间都是坐着，特 ...

2016-12-27 09:15

瘦腰
日本神级丰胸按摩只需10分钟

日前，日本丰胸按摩大师户濑恭子在综艺节目展现了她自创的神级丰胸按摩！短短10分钟，胸部就有了明显的变化，下面我们一起来学习一下。按摩前，先用具有保湿效果的乳霜滋润乳房周围的肌肤，以提升按摩的效果~Part 1 ...

2016-12-27 09:01

丰胸
乳房怎么按摩会变大正确按摩乳房的方法

乳房怎样按摩变大？其实只要掌握正确按摩乳房的方法，每天坚持下来，你就会明显发现诱人美乳渐渐在你掌中丰起来了，话不多说，赶紧来学习吧！正确按摩乳房的方法：一、拿捏按摩法拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却 ...

2016-12-27 08:56

丰胸
中医减肥推荐4道刮油减肥中药

减肥瘦身是每个女性时刻都在关注的话题，对于每个人来说苗条的身材是他们梦想拥有的，可是无奈由于这样那样的原因，导致现在肥胖的人越来越多，因此为了改善这种情况，很多人积极的投入到减肥大军的行列当中，想要安 ...

2016-12-27 08:53

认识肥胖
湿气重为什么容易长胖简单4招祛湿减肥

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。湿气重的人为什么容易胖湿气重虽然不 ...

2016-12-27 08:49

认识肥胖
虎背熊腰没有女人味该如何瘦腰

现在这个季节，正是里面穿个打底裙，外面穿外套的时候。可是如果腰身太粗，穿起来就不好看了。想要瘦腰，一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，同时还应配合吃瘦腰食谱，这样，想不瘦成美人腰都很难。针 ...

2016-12-26 16:04

瘦腰
枸杞竟然能减肥？叫你怎么吃能减

大家都知道枸杞是一味中药，具有解热止咳的功效，其实很多人在生活中还会发现枸杞还能减肥。枸杞的吃法有很多，煲粥、炖汤等等。下面我们就来详细看看枸杞减肥如何吃：枸杞减肥法：每天用30g枸杞子泡白开水或者泡枸 ...

2016-12-26 16:03

饮食减肥
晚上健身的最佳时间白领一族要把握

晚上健身的最佳时间第一个最佳时间段：17点-19点傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各 ...

2016-12-26 11:21

运动减肥
肥胖危害大推荐6个靠谱的减肥方法

肥胖有什么危害吗？女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。共同危害主要指的是肥胖带来的并发症，如高血压、胰岛素抵抗及糖尿病、脂质异常症、冠心病、肺功能不全、胆石症、痛风等等，以及这些并发症 ...

2016-12-26 10:44

肥胖与疾病
自制晚餐减肥食谱胖女逆袭成女神

星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。 ...

2016-12-26 10:32

饮食减肥
怎么瘦脸最有效试试腮边运动

绷带瘦脸法的功效有限。如果绑得过紧，会刺激脸部的唾液腺分布区，时间久了有可能使唾液腺受伤害，如果问题严重反而弄巧成拙，使脸部增大。其实，像一些婴儿肥等，可经常做做脸部的微运动，比如鼓腮运动。具体来说， ...

2016-12-26 10:28

瘦脸
无需节食喝果蔬汁也可以减肥

蔬菜汁能减肥？原理是什么？果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及 ...

2016-12-26 10:13

果蔬类